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乒乓球入門必看攻略知識有哪些

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  乒乓球運(yùn)動可以培養(yǎng)團(tuán)隊精神和自我約束能力,同時兵乓球也有很多的入門知識。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的乒乓球入門必看攻略,望大家喜歡。

  乒乓球入門必看攻略:入門乒乓球這項運(yùn)動

  這是一項老少皆宜的體育項目,不受年齡限制,只要身體條件允許,小孩老人都可以玩,從安全性方面講對抗性較弱,沒有身體碰撞,科學(xué)鍛煉的話的傷害性極小,不易受傷。還是一項室內(nèi)運(yùn)動,干凈,投資也少,不太受時間和人數(shù)的限制,場地要求也比較簡單。

  此外還可廣交朋友,增進(jìn)友誼,大家通過乒乓球聚在一起交流下技術(shù),交流下心得,增進(jìn)了感情。缺點(diǎn)也有,就是執(zhí)拍手一側(cè)的肌肉鍛煉的要比非執(zhí)拍手一側(cè)發(fā)達(dá),時間長了兩側(cè)胳膊明顯不一樣,一個粗,一個細(xì)。

  腿部也會有同樣的變化。而且這項運(yùn)動比較精細(xì),動作要求必須規(guī)范,不規(guī)范的話容易受傷。想打好乒乓球,必須在正確理論指導(dǎo)的情況下,至少練習(xí)三年基本功的思想準(zhǔn)備,剛學(xué)球的一開始就正規(guī)動作,進(jìn)步會非???,就怕以前練過,動作都是錯的,還得把舊得改掉,再學(xué)正確的,這個有點(diǎn)難度。

  乒乓球入門必看攻略:入門直板和橫板的選擇

  果你是新學(xué)的,直接就用橫板吧,不用考慮直板了。過去講直板優(yōu)勢在于臺內(nèi)球和發(fā)球,現(xiàn)在的新技術(shù),張繼科、馬龍對臺內(nèi)下旋球反手直接擰拉,直接進(jìn)入上旋相持,現(xiàn)在的周雨、方博新一代上來都是臺內(nèi)擰,還有臺內(nèi)球嗎?而且看國際乒聯(lián)這個勁以后恐怕還要針對中國出臺新舉措。

  看過去的改革,乒乓球改大球,發(fā)球變?yōu)闊o遮擋,都對直板有巨大影響,說不準(zhǔn)以后球臺加大,球網(wǎng)增高等項改革,反正乒乓球向著力量越來越大,體力要求越來越高的方向發(fā)展,直拍退臺發(fā)力不如橫板,而且反手問題難以解決,直板橫打一定程度上解決了反手進(jìn)攻的問題,但解決不了根本問題,發(fā)力還是不如橫板順暢。

  而且對手腕的力量要求高。大家注意看王皓的手腕,我看跟我的胳膊一般粗了,而且主持人也經(jīng)常問教練,為什么不能培養(yǎng)出第二個王皓,教練總是說每個人的身體條件不一樣。奧運(yùn)會上張繼科對王皓,就盯住王皓的反手,王皓一點(diǎn)辦法都沒有,頂不住橫板啊。

  乒乓球入門必看攻略:入門乒乓裝備

  打球還是最好準(zhǔn)備點(diǎn)家當(dāng)。有一到兩身短袖運(yùn)動衣,什么牌子的都行,不要亮白色,影響對手視線,不要太肥大的,發(fā)球時容易碰到身上。

  鞋子還是要舍得買雙專業(yè)的乒乓球鞋,由于這項運(yùn)動要求移動快,步伐靈活,所以乒乓球鞋都是具有底子薄,耐磨、不打滑、輕便的特點(diǎn),底子厚的易崴腳,沉的鞋子影響快速移動。便宜的30多元的大博文,100多元的山諾,喜攀登,達(dá)克等都不錯。特有錢的上李寧,美津濃就更好了。再買個乒乓球包,平時打球時背上,把板子、衣服、鞋、毛巾、水杯都裝上,有愛灌膠的裝上膠水和壓膠棒,再帶本乒乓雜志,休息里可以看下,技術(shù)好賴放一邊,別人一看至少像那么回事。 還有就是板子,才入門的還是用五層或七層的純木板,相對軟一點(diǎn)的板子,可以體會吃球的感覺。拉球多的用五層,像銀河E系列,斯的卡AC\AE\EG,都非常好用,擊打多的用七層純木,像銀河的U系列,斯的卡的CL,紅雙喜的天極之類的。膠皮用729的或拍里奧的就可以了。剛?cè)腴T我覺得還是買個便宜點(diǎn)的,是磕碰下不心疼,主要是練技術(shù),技術(shù)是主要的,說實話高手隨便拿個板子都能贏你,打兩年了,技術(shù)上有點(diǎn)自己的特點(diǎn)和方向了,再選個好一點(diǎn)的板子和膠皮,這樣也不浪費(fèi)。

  有的領(lǐng)導(dǎo)有錢,一上就是最好的,蝴蝶波爾ZLC,兩面配上TO5,ZLC沒有基本功的話很難控制的,比較彈,新手用發(fā)揮不了他的優(yōu)勢,不僅浪費(fèi),而且也無助于技術(shù)的提高,沒有一點(diǎn)意義。我給入門同事都選的都是總價控制在200元以內(nèi)的板子,打著也都不錯。

  乒乓球入門必看攻略:入門后的理論和技術(shù)學(xué)習(xí)

  想打好球首先要認(rèn)真學(xué)習(xí),我總結(jié)學(xué)習(xí)的途徑有四個方面。

  一是專業(yè)人員指導(dǎo),有錢的請個教練,講下理論,教正確動作,事半功倍,這個是最好的。

  二是買本乒乓教學(xué)書籍,我有一本《怎親打好乒乓球》,王吉生寫的,個人感覺不錯,技術(shù)動作講解得很全面,像這樣的書市場上很多,大家可以留意下,這個書要反復(fù)地看,不看個十幾遍沒有效果的。

  三是看視頻,推薦央視的乒乓教學(xué)片,還有就是唐建軍乒乓教學(xué)視頻,不僅教給你正確的動作,還指出業(yè)余選手常犯的錯誤,非常全面和系統(tǒng)。

  四是看論壇的技術(shù)貼,有專業(yè)教練寫的,有業(yè)余高手寫的,什么搓球,拉球,挑打等等各項技術(shù)都有很多的貼子,下載下來認(rèn)真學(xué)習(xí),肯定能從中受益。

  乒乓球入門必看攻略:其它需要注意的小事

  一是選場地一定選大一點(diǎn)的,太小的地方視覺上會感到球速很快,不能后退拉弧圈球,不利于培養(yǎng)擊球的連續(xù)性,時間長了影響技術(shù)發(fā)揮和成長。

  二是一定要有個好的球友,并且要珍惜。有時候不是上來就開局幾比幾,贏輸沒有意義,可以練下基本功,兩個人正手攻,反手推,對搓球,或者一個人練拉,一個人練擋,都可以有效提高技術(shù)。有人的上來就愛開局,噼里啪啦亂扣亂拉一氣,自己出汗了,打爽了,完全不管別人的感受,相信以后慢慢地就沒有人陪你玩了。

  三是要虛心,一般和高手打技術(shù)提高的比較快,但高手一般不喜歡和比自己水平低的人打,因此有機(jī)會過招的話要珍惜機(jī)會,拾球什么的腿勤快點(diǎn),不懂的要虛心請教,一般情況下自己的問題自己不知道錯在哪,但旁觀者清楚,有時你一問高手都會給你指出來。四是得保證有一定的時間練球,一周最少三天,一次最少兩個小時,不能有時間了打一天,沒時間了一星期不碰,好容易培養(yǎng)點(diǎn)手感一放就忘記了。


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