乒乓球拉球練習的問題及體會
乒乓球拉球練習的問題及體會
對于拉球,新手是先徒手揮拍,保證徒手動作基本規(guī)范。下面是學習啦網(wǎng)站為大家收集的乒乓球拉球練習的問題及體會,歡迎大家閱讀:
拉球練習的問題:
(1)找不準擊球點,經(jīng)常漏球;
(2)步伐不到位,找不準擊球位置;
(3)拍形控不好,球不是下網(wǎng)就是出界,這也跟球臺少有關(guān)系,我往往只能在比賽中練習拉球,因而拉上旋和拉下旋往往一個動作,缺乏調(diào)節(jié);
(4)動作僵硬,不協(xié)調(diào),沒有腿腰臂協(xié)調(diào)發(fā)力的感覺;
(5)拉出球沒有任何質(zhì)量,因為是勻速揮拍,其實這一點不是問題,一開始絕不能追求質(zhì)量,那是以后的事。
對于找擊球點的問題,可以先練習走動中正手攻,先學會找準正手攻的點,主要練上升后期、高點期和下降前期三個點。在找準正手攻下降前期的點后再來找拉球的點。找擊球位置沒有捷徑,只有多練以加強球感,其中步法訓練是必須的,徒手揮拍時也專門做了針對性的練習。拍形控制不好,一個原因是正手攻還沒有過關(guān),正手攻拍形都控不好,拉球肯定不行。動作不協(xié)調(diào)這個問題也沒有捷徑,只有多徒手揮拍多打多練。
拉球練習的問題幾點體會:
1、先練好正手攻再練拉球。
2、動作要規(guī)范、徒手揮拍這兩點的重要性就不多說了。至少下面幾個要素要有吧:蹬轉(zhuǎn)(個人覺得不止是轉(zhuǎn)腰,要有突然擰一下的感覺)、快收小臂快速摩擦球(也就是常說的加速揮拍吧)、重心交換、快速還原(重心和動作都要還原,拉球的完整動作就包括還原在內(nèi))。需要提一下的是,徒手揮拍練習時一定要結(jié)合步法,我一般是先單獨練習手上動作,再單練步法(像柳承敏那樣摸球臺角),再正手兩點攻(拉),反手橫打兩點撥(拉),最后擺速。
3、注意下握拍,也會影響到拉球質(zhì)量,尤其是后面的手指頭。
4、拉球時注意打摩比例,剛學拉球時有球友教我拉球要摩擦不要撞擊,聲音越小越好?,F(xiàn)在感覺這種說法不對,不管是前沖弧圈還是加轉(zhuǎn)弧圈球,都要透板,聽起來啪啪響,這樣才能拉出質(zhì)量,過薄的摩擦出不來質(zhì)量。
5、對球友的指點要有鑒別力,不能全信,畢竟不是專業(yè)教練,說的都是他們自己的體會,不一定對。
6、盡量多練球少打比賽,如果條件不允許只能打比賽,那就要特別注意:
(1)反復看教學視頻,將正確動作銘刻在腦海里;
(2)做大量的徒手揮拍練習以盡量保證動作不變形;
(3)比賽時將注意力集中到找擊球位置、擊球點和動作上,不求上臺,只管動作規(guī)不規(guī)范,盡量記住比賽時所打過的球,以便臺下分析問題所在。感覺好的球要多想幾遍,加深當時的擊球感覺和對正確動作的印象,下次做動作時盡量重復這種感覺。不過這樣做好累的,要有思想準備哦。