打乒乓球正手攻球的動作要領

　　正手攻球是乒乓球的基本技術，特點是站位近，動作小，球速快，它的動作要領你知道是什么嗎?下面學習啦小編給大家 介紹關于打乒乓球正手攻球的動作要領，希望對您有所幫助。

　　正手攻球動作要領的介紹

　　(1)擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50厘米;

　　(2)當來球將落至臺面時，前臂外展將球拍后引至身體右側稍后;

　　(3)當來球從臺面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，并配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部;

　　(4)擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球后球拍繼續(xù)揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準備姿勢。特點是站位近，動作小，球速快。若配合落點變化則可創(chuàng)造更好的扣殺機會。

　　正手攻球的具體分類和動作要領

　　1、近臺正手位攻球：

　　(1)基本站位姿勢、原地步法和重心移動。重心移動的要領是：重心由右腳移向左腳，右腳內扣，左腳外旋，腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時，左腳內扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉動。

　　(2)直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動，手臂向身體右后側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動)，擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球。

　　(3)橫板正手攻球：與直板基本一致。

　　2、近臺側身位攻球：

　　(1)直拍正手側身斜線攻球：左腳在前，右腳在后，身體保持側向位置，把身體讓開，手臂向前發(fā)力為主，直拍近臺正手側身斜線攻球一定要注意身體的側向位置和發(fā)力方向，拍面稍前傾，在來球高點期，擊球的中上部

　　(2)直拍正手側身直線攻球

　　(3)橫拍正手側身斜線攻球：橫拍近臺正手側身斜線攻球與直板基本相同，一定要注意站位與發(fā)力方向。

　　(4)橫拍正手側身直線攻球。

　　3、多球強化練習正手攻球：

　　正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行回擊。

　　乒乓球技術都是經過勤學苦練得來的，一個優(yōu)秀的乒乓球選手，每天近臺攻球的練習量大約要5，000板，多球練習最大的好處是可以增加單位時間內練習的密度和強度，每分鐘可達30至45次，要注意逐步提高步法和手法的協(xié)調程度，體會發(fā)力擊球的感覺，供球者要逐漸提高攻球的難度和仿真程度

　　初學者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度后，可練習在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速度更快，更主動。

　　4、中臺正手位攻球：

　　(1)直板正手攻球

　　要領：站位離球臺約1米，左腳稍前，右腳稍后，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，腰髖向右轉動，手臂引拍至身體的右后方，在來球得下降前期擊球的中部，以擊打為主，略帶向上摩擦，上臂帶動前臂，向左前上方加速揮動，腰髖向左轉動，重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球，重心轉動要大，用力要明顯

　　(2)橫板中臺正手位攻球示范

　　5、中臺正手側身位攻球：

　　(1)直板正手側身攻球

　　要領是：左腳在前，右腳在后，身體基本保持側向，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，在來球下降前期擊球中部，以向前發(fā)力為主。(來球落點本方球臺中部稍后，上旋或不轉，逆斜線球)。

　　(2)橫板正手側身中臺攻球示范

　　中臺正手攻球的總體特點是：離臺稍遠，動作較大，力量較重，以自己發(fā)力為主。

　　乒乓球動作技巧的形成大致經過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多余動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領，刻苦練習，循序漸進，盡快地經過這三個階段，逐漸形成動力定型。