打乒乓球可以預防近視嗎
在眾多的體育運動活動中,打乒乓球能預防近視嗎?很多人會感到費解,其實這是有科學依據(jù)的。下面學習啦小編給大家介紹關于打乒乓球預防近視的相關資料,希望對您有所幫助。
打乒乓球預防近視的依據(jù)
造成近視的主要原因是眼睛的疲勞,長期從事與物體近距離工作的人,由于晶狀體是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài),當然很容易引起視力疲勞,同時看近物體時,兩眼球會聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,天長日久眼軸就會漫漫變長,形成近視。
而在打乒乓球運動的同時,要求“手急”,更要求“眼快”,球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,并與大腦進行快速反饋聯(lián)系,這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目,對學業(yè)負擔過重,長時間近距離看書的中、小學生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視有積極作用。
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對中青年人:提高腦力
打乒乓球比賽時,雙方運用的戰(zhàn)術(shù)更是多種多樣,而乒乓球區(qū)別于其他球類的特點之一是個人獨立作戰(zhàn),這就更能鍛煉一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。
乒乓球愛好者都有這樣的體會,在緊張的工作和學習之余,揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗,有一種特有的愜意感,隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力,第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。因此,乒乓球這一特點更適合白領階層,整天呆在辦公室,需要精神高度集中的中、青年腦力勞動者。
對老年人:防老年癡呆癥
在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是最快的,由于球體小而輕,攻防轉(zhuǎn)換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內(nèi)(一般不超過半秒鐘),即對變化著的來球做出準確的判斷和反應,迅速移動腳步,或搓或削,或打或拉,揮拍將球打過去。這種講技術(shù)、講戰(zhàn)術(shù)、動腦筋的特點能很好地鍛煉老年人的反應能力,鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以,打乒乓球可以預防老年人腦癡呆,延緩老年人腦動脈硬化,保持良好的思維記憶力。
對小孩:消除眼睛疲勞
乒乓球在我國普及程度很高,是我國的國“球”。很多家長讓孩子從小學打乒乓球,目的是為了鍛煉身體。但有的家長可能還不知道,最新研究表明,打乒乓球可以治療近視。
該研究主要是針對青少年進行的。近年來,青少年近視發(fā)病率一直居高不下,有些學校的學生近視患者占到80%。研究證實,單純性近視多發(fā)生在10歲左右,孩子正確視力應在1.2以上,若視力低1.0,應馬上采取綜合措施調(diào)整或治療,因為這是預防和治療近視眼的最佳時間。
造成近視的重要原因是眼睛疲勞。
長期近距離看事物,晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài),同時,看近處物體時,兩眼球會聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,天長日久就造成近視。打球時,雙眼以球為目標,不停地上下調(diào)節(jié)運動,可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài),使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動,促進眼球組織的血液循環(huán),提高眼睛視敏度,消除眼睛疲勞,從而起到預防近視的作用。
運動專家和醫(yī)生都建議,讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球,每天練習1—2小時,堅持兩到三個月,就會收到明顯效果。