乒乓球正手攻球技術(shù)介紹
乒乓球正手攻球技術(shù)介紹
正手攻球是乒乓球的基本技術(shù)，特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，球速快，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于乒乓球正手攻球技術(shù)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
乒乓球正手攻球技術(shù)介紹
1)擊球前，左腳稍前站立，身體離臺(tái)約50厘米;
(2)當(dāng)來球?qū)⒙渲僚_(tái)面時(shí)，前臂外展將球拍后引至身體右側(cè)稍后;
(3)當(dāng)來球從臺(tái)面彈起時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向左前上方快速揮動(dòng)，并配合前臂內(nèi)旋的動(dòng)作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部;
(4)擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動(dòng)大臂，大臂帶動(dòng)小臂。擊球后球拍繼續(xù)揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，球速快。若配合落點(diǎn)變化則可創(chuàng)造更好的扣殺機(jī)會(huì)。
正手攻球的具體分類和動(dòng)作要領(lǐng)
1、近臺(tái)正手位攻球：
(1)基本站位姿勢(shì)、原地步法和重心移動(dòng)。重心移動(dòng)的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)重心由左腳移向右腳時(shí)，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺(tái)約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動(dòng)，手臂向身體右后側(cè)方引拍，在來球跳到高點(diǎn)期時(shí)，手臂迅速向左前上方揮動(dòng)(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動(dòng))，擊球的中上部，同時(shí)身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。
(3)橫板正手攻球：與直板基本一致。
2、近臺(tái)側(cè)身位攻球：
(1)直拍正手側(cè)身斜線攻球：左腳在前，右腳在后，身體保持側(cè)向位置，把身體讓開，手臂向前發(fā)力為主，直拍近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球一定要注意身體的側(cè)向位置和發(fā)力方向，拍面稍前傾，在來球高點(diǎn)期，擊球的中上部
(2)直拍正手側(cè)身直線攻球
(3)橫拍正手側(cè)身斜線攻球：橫拍近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球與直板基本相同，一定要注意站位與發(fā)力方向。
(4)橫拍正手側(cè)身直線攻球。
3、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球：
正手攻球的總體特點(diǎn)是：站位近，動(dòng)作小，速度快，常常借用對(duì)方來球的力量進(jìn)行回?fù)簟?/p>
乒乓球技術(shù)都是經(jīng)過勤學(xué)苦練得來的，一個(gè)優(yōu)秀的乒乓球選手，每天近臺(tái)攻球的練習(xí)量大約要5，000板，多球練習(xí)最大的好處是可以增加單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)的密度和強(qiáng)度，每分鐘可達(dá)30至45次，要注意逐步提高步法和手法的協(xié)調(diào)程度，體會(huì)發(fā)力擊球的感覺，供球者要逐漸提高攻球的難度和仿真程度
初學(xué)者在高點(diǎn)期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達(dá)到一定程度后，可練習(xí)在來球的上升期攻球，它比在高點(diǎn)期攻球難度要大，但速度更快，更主動(dòng)。
4、中臺(tái)正手位攻球：
(1)直板正手攻球
要領(lǐng)：站位離球臺(tái)約1米，左腳稍前，右腳稍后，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，腰髖向右轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂引拍至身體的右后方，在來球得下降前期擊球的中部，以擊打?yàn)橹?，略帶向上摩擦，上臂帶?dòng)前臂，向左前上方加速揮動(dòng)，腰髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球，重心轉(zhuǎn)動(dòng)要大，用力要明顯
(2)橫板中臺(tái)正手位攻球示范
5、中臺(tái)正手側(cè)身位攻球：
(1)直板正手側(cè)身攻球
要領(lǐng)是：左腳在前，右腳在后，身體基本保持側(cè)向，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，在來球下降前期擊球中部，以向前發(fā)力為主。(來球落點(diǎn)本方球臺(tái)中部稍后，上旋或不轉(zhuǎn)，逆斜線球)。
(2)橫板正手側(cè)身中臺(tái)攻球示范
中臺(tái)正手攻球的總體特點(diǎn)是：離臺(tái)稍遠(yuǎn)，動(dòng)作較大，力量較重，以自己發(fā)力為主。
乒乓球動(dòng)作技巧的形成大致經(jīng)過三個(gè)階段：第一個(gè)階段是泛化階段，動(dòng)作比較粗糙，伴有多余動(dòng)作。第二個(gè)階段是分化階段，動(dòng)作逐漸準(zhǔn)確，且比較自如。第三個(gè)階段是自動(dòng)化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動(dòng)作要領(lǐng)，刻苦練習(xí)，循序漸進(jìn)，盡快地經(jīng)過這三個(gè)階段，逐漸形成動(dòng)力定型。
常用技術(shù)
乒乓球正手常用攻球技術(shù)之正手近臺(tái)攻球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用： 站位近臺(tái)，擊球時(shí)間早，球的速度快，動(dòng)作幅度小，是近臺(tái)快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球，推檔球、一般的上旋球等，使對(duì)方措手不及，在對(duì)攻中以線路、落點(diǎn)變化相結(jié)合，調(diào)動(dòng)對(duì)方，伺機(jī)扣殺。
2、要點(diǎn)：①充分利用全身協(xié)調(diào)用力(蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心)。②前臂發(fā)力為主，手腕輔助用力 。③擊球點(diǎn)在身體右前側(cè)(大約為前臂的長度)。觸球瞬間向前打?yàn)橹鳎詭蛏夏Σ痢?/p>
乒乓球正手常用攻球技術(shù)之正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用： 站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度大、力量重，進(jìn)攻性強(qiáng)，但步法移動(dòng)的范圍較大。多用于對(duì)攻中，以力量配合落點(diǎn)變化直接得分或?yàn)榭蹥?chuàng)造條件，也用于側(cè)身后撲正手打回頭，防御時(shí)，在相持中尋找機(jī)會(huì);削球選手的削中反攻。
2、要點(diǎn)：①加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動(dòng)作半徑。②上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力。上臂向前，前臂和手腕向上發(fā)力為主。③身體其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少。
乒乓球正手常用攻球技術(shù)之正手扣殺
1、特點(diǎn)與運(yùn)用： 動(dòng)作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是得分的重要手段。常用來對(duì)付著臺(tái)后彈起比網(wǎng)高的機(jī)會(huì)球或前沖力不大的半高球。
2、要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)離身體稍遠(yuǎn);球拍應(yīng)與球同高;②在高點(diǎn)期擊球，不宜打“落地開花球”;③擊球瞬間，整個(gè)手臂應(yīng)發(fā)揮到最大力量，配合腰部轉(zhuǎn)動(dòng)及蹬地的力量。④如來球帶有下旋，球拍略低于來球，觸球瞬間手腕向上抖動(dòng)發(fā)力。
乒乓球正手常用攻球技術(shù)之正手拉球
1、 特點(diǎn)與運(yùn)用： 站位近、速度快、動(dòng)作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回?fù)舭l(fā)球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位，對(duì)搓中搶位;對(duì)付削球時(shí)穩(wěn)拉，以落點(diǎn)、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化，伺機(jī)進(jìn)行突擊。
2、 要點(diǎn)：①身體重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期擊球，不可過于低于臺(tái)面。③觸球時(shí)應(yīng)盡量增大摩擦球體的面積和時(shí)間。
乒乓球正手常用攻球技術(shù)之正手臺(tái)內(nèi)突擊
1、特點(diǎn)與運(yùn)用： 站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)，是處理近網(wǎng)短球的一項(xiàng)重要技術(shù)，是我國快攻打法運(yùn)動(dòng)員掌握的特有的進(jìn)攻技術(shù)。常用于還擊彈跳不出臺(tái)的下旋球，或在對(duì)搓中突擊起板，或在對(duì)付削球時(shí)，利用這一技術(shù)直接得分及為扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
2、要點(diǎn)：①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量擊球較為合適。③應(yīng)根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強(qiáng)度，調(diào)節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向。
乒乓球正手常用攻球技術(shù)之正手殺高球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用： 動(dòng)作幅度大、擊球點(diǎn)高、力量重，配合落點(diǎn)的運(yùn)用，能給對(duì)方致命的打擊，多用于對(duì)付彈起較高的來球。
2、要點(diǎn)：①要集中全身的力量于觸球的一瞬間②擊球點(diǎn)適當(dāng)離身體稍遠(yuǎn)一點(diǎn)(增大揮拍動(dòng)作的半徑)。③近網(wǎng)高球只需向下用力，但殺落點(diǎn)遠(yuǎn)、落點(diǎn)后有一定前沖力的高球，應(yīng)保持足夠的向前力量。
乒乓球正手常用攻球技術(shù)之側(cè)身攻球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用： 側(cè)身攻的特點(diǎn)是速度快、力量重、攻勢(shì)強(qiáng)，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。側(cè)身攻運(yùn)用多少在很大程度上標(biāo)志著進(jìn)攻能力的強(qiáng)弱。
2、側(cè)身攻球應(yīng)注意的問題：①側(cè)身后，要保持上體與球臺(tái)的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時(shí)不妨礙下一次擊球。②要有足夠的擊球空間(收腹)。③應(yīng)盡量避免在移動(dòng)過程中擊球。④攻球時(shí)要利用右腳蹬地的力量，重心適當(dāng)前移，前臂稍向前發(fā)力。
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