打乒乓球弧圈球注意事項介紹
打乒乓球弧圈球注意事項介紹
日本乒乓球隊發(fā)明了弧圈球打法，它是一種強(qiáng)烈的上旋球，那么弧圈球有什么注意事項呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打乒乓球弧圈球注意事項的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
打乒乓球弧圈球注意事項
1、忘了引拍
有些人擊球前，整個人正對著球臺，只是稍微把手后拉就想發(fā)力擊球，壓根兒根本沒什么引拍動作。沒引拍，用哪發(fā)力阿?肯定是甩大臂再用身體往左甩，手腕翻拍，抬肘胡亂發(fā)力。
2、引拍高度不對
明明想打前沖，引拍時手放太低。想打加轉(zhuǎn)，手肘卻提的太高。
3、轉(zhuǎn)腰不足
有些人知道要轉(zhuǎn)腰引拍，用腰帶手，卻轉(zhuǎn)的不夠。球跟拍子的距離不足，沒有預(yù)留適當(dāng)?shù)木嚯x來加速發(fā)力。這可能造成被球追身無法發(fā)力的后果，或者是為了轉(zhuǎn)腰擊球擊球點變的離身體太遠(yuǎn)。
4、手臂提早發(fā)力僵硬
有些人用大臂后拉來引拍，一開始肌肉就緊繃發(fā)力，手肘抬起僵硬，讓小臂失去收縮的彈性?；蛘?，引拍時還很放松，快擊球時就提早緊繃，小臂太快發(fā)力收縮，等碰到球時力量已經(jīng)消耗大半無法集中發(fā)力。
5、引拍時重心沒有事先右移
許多人以為打球的時候重心有左移就行，想想看如果重心沒有事先右移，擊球時才往左移不就整個人往左倒去?這樣如何還原?
6、引拍時手腕僵硬
初學(xué)弧圈球者手腕要放松相對固定，不要管什么內(nèi)收外撇，胡亂發(fā)力。
7、引拍時機(jī)
許多人球都來了才開始引拍，來不及引拍的情況下被迫回?fù)?，這樣是無法充分發(fā)力的。
8、徒手練習(xí)時沒有想像擊球點
徒手練習(xí)姿勢十足，一上臺打不到球找不到擊球點，就是如此。練習(xí)時應(yīng)該要假想一個擊球點來發(fā)力，光有姿勢是不夠的。
9、用手追球引拍
腳步站的太死，用手追球。引拍動作進(jìn)行時腳步要配合移動，用身體來控制球跟身體的相對位置而不是用手追球。
10、重心后坐身體太過僵直
引拍時，身體僵直。身體注意要前傾，含胸收腹，兩腳稍彎保持彈性。氣勢要有如一只蓄勢待發(fā)的老虎就要撲向敵人般的兇猛……準(zhǔn)備動作有了，擊球時配合重心轉(zhuǎn)移身體往擊球方向主動前迎，可以更好發(fā)力。
打乒乓球注意事項
撞到場地邊的硬物上
在打乒乓球的時候也是會受傷的，因此我們需要注意安全。有些朋友跑動特別積極，在運動中，這是一件好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環(huán)境。如果有危險，就放棄這一球，因為這也不是大滿貫的決賽，因為安全第一。
肌肉拉傷
肌肉拉傷是比較常見的一種乒乓球運動損傷，而大部分的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛好者熱身不夠?qū)е碌?，除此之外，還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來就打，由于頸部肌肉的準(zhǔn)備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前盡量要做熱身運動，特別在初春和早起打球。
弧圈球方法介紹
正手加轉(zhuǎn)
(以右手為例)左腳在前，右腳稍后，兩膝微屈，重心約在右腳上。手臂自然下垂伸直，拍形略前傾，當(dāng)來球從臺面彈起時，右腳蹬地，腰部向左上方轉(zhuǎn)動，上臂帶動前臂向左前上方加速揮動，擊球瞬間，整個身體的動量傳遞到手腕，加速度達(dá)到最大。在來球的下降初期摩擦球的中部或中上部。擊球后重心移至左腳。
正手前沖
站位基本上與加轉(zhuǎn)弧圈球相同。手臂的引拍要比加轉(zhuǎn)弧圈球高一些，球拍與地面大約形成80度夾角。當(dāng)球從臺面彈起時，腿、腰、上臂、前臂依次進(jìn)行動量傳遞，擊球瞬間手腕向內(nèi)向前略為轉(zhuǎn)動，加速度達(dá)到最大，在上升后期或高點期摩擦球的中上部。擊球后，重心移至左腳。
直板正膠正手
(俗稱小上旋):與反膠弧圈動作要領(lǐng)基本上相似，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦系數(shù)小于反膠，缺少粘性，觸球面積沒有反膠大，如果摩擦過薄，就容易"打滑"，所以在擊球時要加強(qiáng)手腕轉(zhuǎn)動，擴(kuò)大球拍接觸球的面積，這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區(qū)別。此外，正膠弧圈動作較小，以前臂發(fā)力為主，球的弧線較低。
正手側(cè)旋
擊球準(zhǔn)備姿勢和整個身體的用力方法與加轉(zhuǎn)弧圈球相似，但在擊球時，摩擦球的偏右面，拍形稍前傾，手臂自右外側(cè)向左前上方(近似于弧形)發(fā)力。在拉側(cè)旋球時，如果擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側(cè)上旋;如果擊球的中下部，主要以向內(nèi)向前發(fā)力為主，往往會拉出側(cè)下旋弧圈球。在實踐中，一些優(yōu)秀運動員常有運用。
不轉(zhuǎn)弧圈球
(亦稱假弧圈):初學(xué)者可在掌握了加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，把拍形稍后顧，觸球的中下部，手臂緊張些向前上方推拉球就可拉出不轉(zhuǎn)弧圈球。
橫拍反手
兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈。擊球前，將球拍引至腹部下方。當(dāng)球從臺面彈起時，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動，結(jié)合手腕向上轉(zhuǎn)動的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過程中，兩腿向上蹬伸。
直拍反手反面拉
由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發(fā)揮受到限制，所以難以拉出象橫拍一樣高質(zhì)量的弧圈球。隨著乒乓球運動的發(fā)展，中國直拍運動員創(chuàng)新意識的加強(qiáng)，為了彌補(bǔ)直拍反手位技術(shù)的不足，已有許多運動員借鑒橫拍反手拉弧圈球的特點，開始運用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術(shù)。此項技術(shù)對于初學(xué)者掌握起來可能難度較大，此處僅作為一種中國乒壇的技術(shù)創(chuàng)新信息介紹給初學(xué)者，并希望有越來越多的初學(xué)者對這一新技術(shù)進(jìn)行嘗試，使之得以普及。其動作方法是:兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈，重心較低。擊球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂內(nèi)收，拍形前傾。當(dāng)球從臺面彈起時，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向前上揮動，擊球瞬間手腕向右前上方轉(zhuǎn)動，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球后，重心放在兩腳中間。
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