乒乓球滑步教學(xué)視頻
乒乓球滑步教學(xué)視頻
在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，滑步技術(shù)的要點(diǎn)在于協(xié)調(diào)放松和個(gè)人的爆發(fā)力，那么有看過相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球滑步移動(dòng)教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
乒乓球滑步動(dòng)作視頻
乒乓球滑步訓(xùn)練方法
1、碎步滑，轉(zhuǎn)體碎步滑，提高腳下自我控制能力;
2、前、后、左、右滑的練習(xí)，體會(huì)不同方向移動(dòng)時(shí)腳掌的控制狀態(tài);
3、聽信號(hào)或看手勢進(jìn)行變向的滑的練習(xí)，提高視覺反應(yīng)、聽覺反應(yīng)能力，掌握快速起動(dòng)的方法;
4、走與滑的交替練習(xí)，跑與滑的交替練習(xí)，提高變換移動(dòng)方式的能力。
(以向右為例)
第一步：右腳向右自然點(diǎn)出;第二步：在右腳著地的同時(shí)，左腳向左用力蹬地(注意是向左蹬，而不是向上跳)，然后迅速向右腳并攏，并攏后左腳先落地，第三步：最后右腳向右控制著落地，保持準(zhǔn)備姿勢時(shí)的兩腳寬度，也就是一般教學(xué)中的兩腳同肩寬。在第二步落地前，兩只腳要有一個(gè)非常短暫的同時(shí)騰空的動(dòng)作，這樣才能保證步法移動(dòng)的迅速，但要注意的是兩腳只能稍稍離開地面一點(diǎn)，不能直接向上直跳。移動(dòng)中注意只是動(dòng)腳，身體不要亂動(dòng)。轉(zhuǎn)腰可在步法練熟后加上，步驟是：跑動(dòng)中向后轉(zhuǎn)，跑到位轉(zhuǎn)到位，然后揮拍擊球時(shí)再向前轉(zhuǎn)。步法練熟后，或者說重心比較穩(wěn)定后，可以省去第一步，只用第二步和第三步。為什么叫滑步，因?yàn)檎麄€(gè)步法幾乎不離開地面，就象是向側(cè)面滑行一樣，所以叫滑步。
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