乒乓球交叉步訓(xùn)練視頻
乒乓球交叉步訓(xùn)練視頻
在乒乓球運動中，正交叉步指從左半臺往右半臺橫向移動的交叉步，有看過相關(guān)的訓(xùn)練視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球交叉步訓(xùn)練視頻，謝謝閱覽。
乒乓球交叉步動作視頻
乒乓球交叉步訓(xùn)練方法
近來球方向的腳尖先由向前轉(zhuǎn)向移動方向，并略移半步或原地調(diào)動一下重心;遠(yuǎn)來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前(側(cè))瞬間呈交叉狀態(tài)。身體隨之向來球方向移動，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉(zhuǎn)。在遠(yuǎn)來球方向腳跨出的一步將落地時進(jìn)行擊球，另一只腳移動時擊球已完成。此步法移動范圍大，側(cè)身攻后撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前后移動時也經(jīng)常使用。
反交叉步：指從右半臺往左半臺橫向移動的交叉步：當(dāng)對方來球由右向左移動時，左膝關(guān)節(jié)外旋，右腳越過左腳跨向反手位，腰隨著向左轉(zhuǎn)動。在右腳未落地時，騰空引拍擊球，此時呈右腳在前、左腳在后的交叉狀態(tài)。右腳著地后，用前腳掌外側(cè)蹬地制動，右膝關(guān)節(jié)外旋，左膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋，身體向右轉(zhuǎn)向球臺。球擊出后左腳落在右腳的左前方。
正交叉步：正交叉步移動范圍大，一般在側(cè)身攻后撲打右方大角度球耐使用。削球手在回接右方大角度球時也偶爾使用。移動時，首先腰、髖迅速轉(zhuǎn)向來球方向，轉(zhuǎn)動幅度較大=同時兩腳迅速蹬旋，同側(cè)腳外旋，異側(cè)腳內(nèi)旋。
同側(cè)膝關(guān)節(jié)旋外，異側(cè)膝關(guān)節(jié)旋內(nèi)，兩膝彎曲，先以靠近來球方向的腳作為支撐(同側(cè)唧)，使遠(yuǎn)離來球的腳(異側(cè)腳)迅速橫向同側(cè)腳方向并跨當(dāng)一大步，而原先支撐腳跟著前腳再邁一步。使用這種步法移動時.應(yīng)注意邁前腳與旋腰、揮拍、擊球動作要同步進(jìn)行。
反交叉步：一般是擊球選手從正手位向反手生大范圍移動攻、削時使用。移動時，腰、髖要迅速轉(zhuǎn)向來球方向，做好兩腳、膝的蹬旋動作，同側(cè)膝關(guān)節(jié)旋外。以靠近來球方向的異側(cè)腳為支撐遠(yuǎn)離來球的同側(cè)腳迅速向異側(cè)腳跨出，然后異側(cè)腳跟著前腳的移動方向再邁出一步。在完成這個動作時，要注意邁前腿與轉(zhuǎn)腰、揮拍、擊球同時進(jìn)行。
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