乒乓球跨步教學視頻
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乒乓球跨步教學視頻
乒乓球運動的跨步技術多用于進攻型選手左右移動擊球,有看過相關教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享乒乓球跨步教學視頻,謝謝閱覽。
乒乓球跨步動作視頻
乒乓球跨步技術介紹
一腳蹬地,另一個腳向移動方向跨一大步,為了防止跨步后失去重心,蹬地腳應隨后跟上半步或一小步。
以遠離來球的腳蹬地,靠近來球的腳向移動方向跨出一大步,身體重心隨即落到該腳上,同時蹬地腳步迅速上半步或一步。
跨步在球離身體較遠(一步外)且來球速度較快時使用。移動時主要靠移動方向的異側(cè)腿、足的屈肌群,足的足心肌肉的收縮發(fā)力蹬地,移動方向的擺動腿,足的伸肌群收縮發(fā)力。
支撐關節(jié)由屈到伸,擺動腿的膝關節(jié)由伸到屈。
在移動時,腿發(fā)力,并協(xié)調(diào)兩腿發(fā)力。移動時應注意跨出的擺動腿步幅不可-過大或過小,支撐腿與擺動腿的膝關節(jié)由屈到伸或由伸到屈的順序和用力不當。
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