乒乓球基本步法訓(xùn)練視頻
乒乓球基本步法訓(xùn)練視頻
乒乓球運動技術(shù)包括手法和步法，步法的重要性越來越大，那么有看過基本步法相關(guān)的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球基本步法訓(xùn)練視頻，謝謝閱覽。
乒乓球基本步法教學(xué)視頻
乒乓球基本步法要求介紹
在合適的時間，跑到合適的位置，以便在該技術(shù)所要求的最佳擊球時間，最適宜的擊球點位置擊球;
不妨礙下次擊球。踉踉蹌蹌，雖然跑過去接到了球，但是失去了重心，勢必會影響下一次的還擊。
步法移動過程盡量保持身體重心的平穩(wěn)。
單步：一腳為軸，另一個腳向前、后、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩(wěn)的特點，一般用于離身體不遠(yuǎn)的小范圍移動，如接近網(wǎng)短球等。
跨步：一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用于進(jìn)攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應(yīng)隨后跟上半步或一小步。
并步：一腳先向另一只腳移(或叫并)半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩(wěn)定。一般為進(jìn)攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠(yuǎn)的腳先落地，另一只腳跟著離地。其特點是移動范圍比跨步大，利于發(fā)力進(jìn)攻。攻球選手在左右移動時常用。
交叉步：近來球方向的腳尖先由向前轉(zhuǎn)向移動方向，并略移半步或原地調(diào)動一下重心;遠(yuǎn)來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前(側(cè))瞬間呈交叉狀態(tài)。身體隨之向來球方向移動，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉(zhuǎn)。在遠(yuǎn)來球方向腳跨出的一步將落地時進(jìn)行擊球，另一只腳移動時擊球已完成。此步法移動范圍大，側(cè)身攻后撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前后移動時也經(jīng)常使用。
小碎步：較高頻率的小墊步，主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調(diào)整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協(xié)調(diào)的一個重要因素。
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