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乒乓球多球訓練教案

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乒乓球多球訓練教案

  提高乒乓球球技最快的方法就是多球訓練,那么如何設計多球訓練的教學教案呢?下面學習啦小編給大家分享關于乒乓球多球訓練教案的相關資料,希望對您有幫助。

  乒乓球多球訓練計劃

  1,正手位/側身位正手攻球

  要求:在1/2臺范圍內,1定點,2定點或不定點,全臺不定點的練習

  動作完整,協(xié)調,步伐移動迅速

  熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

  2,直板反手推擋/橫板反手快撥

  要求:動作完整,迅速,協(xié)調

  熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

  3,連續(xù)性反手推擋,正手攻球 (左推右攻)

  要求:正、反手動作結合自如,步法移動迅速、準確

  熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

  4,推擋(反面拔/反手拔)、側身攻、撲正手 (推、側、撲)

  要求:各動作結合自如,步法移動迅速、準確

  熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

  5,正手位/側身位正手拉球

  要求:在1/2臺范圍內,1定點,2定點或不定點,全臺不定點的練習

  動作完整、協(xié)調,步伐移動迅速

  熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

  6,正手位/側身位正手突擊下旋球

  要求:在1/2臺范圍內,1定點,2定點或不定點,全臺不定點的練習

  動作完整、協(xié)調,步伐移動迅速

  熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

  7,反手位搓下旋球

  要求:動作完整、協(xié)調,控制回球的落點、旋轉的變化

  注意長短結合,轉與不轉結合

  8,反手拉球

  要求:熟練掌握動作要領

  動作完整、協(xié)調,步伐移動迅速

  熟練掌握控球能力

  9,正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球

  要求:熟練掌握動作要領

  動作完整、協(xié)調,步伐移動迅速

  熟練掌握拉弧圈球的能力 注意回球路線變化

  10,反手搓、側身拉/側身攻、撲正手

  要求:各動作結合自如,步法移動迅速、準確

  熟練掌握控球能力 注意回球路線變化。

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