乒乓球多球訓練教案
乒乓球多球訓練教案
提高乒乓球球技最快的方法就是多球訓練,那么如何設計多球訓練的教學教案呢?下面學習啦小編給大家分享關于乒乓球多球訓練教案的相關資料,希望對您有幫助。
乒乓球多球訓練計劃
1,正手位/側身位正手攻球
要求:在1/2臺范圍內,1定點,2定點或不定點,全臺不定點的練習
動作完整,協(xié)調,步伐移動迅速
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
2,直板反手推擋/橫板反手快撥
要求:動作完整,迅速,協(xié)調
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
3,連續(xù)性反手推擋,正手攻球 (左推右攻)
要求:正、反手動作結合自如,步法移動迅速、準確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
4,推擋(反面拔/反手拔)、側身攻、撲正手 (推、側、撲)
要求:各動作結合自如,步法移動迅速、準確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
5,正手位/側身位正手拉球
要求:在1/2臺范圍內,1定點,2定點或不定點,全臺不定點的練習
動作完整、協(xié)調,步伐移動迅速
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
6,正手位/側身位正手突擊下旋球
要求:在1/2臺范圍內,1定點,2定點或不定點,全臺不定點的練習
動作完整、協(xié)調,步伐移動迅速
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
7,反手位搓下旋球
要求:動作完整、協(xié)調,控制回球的落點、旋轉的變化
注意長短結合,轉與不轉結合
8,反手拉球
要求:熟練掌握動作要領
動作完整、協(xié)調,步伐移動迅速
熟練掌握控球能力
9,正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球
要求:熟練掌握動作要領
動作完整、協(xié)調,步伐移動迅速
熟練掌握拉弧圈球的能力 注意回球路線變化
10,反手搓、側身拉/側身攻、撲正手
要求:各動作結合自如,步法移動迅速、準確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化。
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