乒乓球多球訓(xùn)練教案
乒乓球多球訓(xùn)練教案
提高乒乓球球技最快的方法就是多球訓(xùn)練,那么如何設(shè)計(jì)多球訓(xùn)練的教學(xué)教案呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享關(guān)于乒乓球多球訓(xùn)練教案的相關(guān)資料,希望對您有幫助。
乒乓球多球訓(xùn)練計(jì)劃
1,正手位/側(cè)身位正手攻球
要求:在1/2臺范圍內(nèi),1定點(diǎn),2定點(diǎn)或不定點(diǎn),全臺不定點(diǎn)的練習(xí)
動作完整,協(xié)調(diào),步伐移動迅速
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
2,直板反手推擋/橫板反手快撥
要求:動作完整,迅速,協(xié)調(diào)
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
3,連續(xù)性反手推擋,正手攻球 (左推右攻)
要求:正、反手動作結(jié)合自如,步法移動迅速、準(zhǔn)確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
4,推擋(反面拔/反手拔)、側(cè)身攻、撲正手 (推、側(cè)、撲)
要求:各動作結(jié)合自如,步法移動迅速、準(zhǔn)確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
5,正手位/側(cè)身位正手拉球
要求:在1/2臺范圍內(nèi),1定點(diǎn),2定點(diǎn)或不定點(diǎn),全臺不定點(diǎn)的練習(xí)
動作完整、協(xié)調(diào),步伐移動迅速
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
6,正手位/側(cè)身位正手突擊下旋球
要求:在1/2臺范圍內(nèi),1定點(diǎn),2定點(diǎn)或不定點(diǎn),全臺不定點(diǎn)的練習(xí)
動作完整、協(xié)調(diào),步伐移動迅速
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
7,反手位搓下旋球
要求:動作完整、協(xié)調(diào),控制回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變化
注意長短結(jié)合,轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合
8,反手拉球
要求:熟練掌握動作要領(lǐng)
動作完整、協(xié)調(diào),步伐移動迅速
熟練掌握控球能力
9,正手位/側(cè)身位正手中遠(yuǎn)臺拉弧圈球
要求:熟練掌握動作要領(lǐng)
動作完整、協(xié)調(diào),步伐移動迅速
熟練掌握拉弧圈球的能力 注意回球路線變化
10,反手搓、側(cè)身拉/側(cè)身攻、撲正手
要求:各動作結(jié)合自如,步法移動迅速、準(zhǔn)確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化。
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