關(guān)于打乒乓球的技巧

　　乒乓球很多人都喜歡玩，但是有的人打很久都沒有得到提高，不妨看看以下的技巧，或許對(duì)你有幫助。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于打乒乓球的技巧，希望對(duì)你有用!

　　打乒乓球的十二種方法

　　1、抽球練習(xí)

　　即自己找到一張靠墻乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向?qū)Ψ阶烂娉槿ィ蚺c桌面發(fā)生劇烈碰撞之后，再彈至墻面，最后再次發(fā)生反彈，球再次落至自己桌面，這時(shí)你再向球抽去，發(fā)生同樣運(yùn)動(dòng)，以此類推。

　　2、顛球練習(xí)

　　顛球練習(xí)是鍛煉手感的一種很好的方法，練習(xí)時(shí)首先練習(xí)原地顛球然后練習(xí)顛球慢走。原地顛球時(shí)將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍時(shí)，用球拍輕輕向上顛球，反復(fù)進(jìn)行，顛球時(shí)要注意握拍的力量以及顛球的力量。

　　3、彈擊練習(xí)

　　即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習(xí)，是練你對(duì)球的平衡力。

　　4、削球練習(xí)

　　削球可以很大的提高你搓球的技術(shù)，而且有很多種搓法。如果你搓的穩(wěn)定，而削球會(huì)因?yàn)榕念^的弧形移動(dòng)，讓球發(fā)生漂移。如果是在搓球練習(xí)的時(shí)候穿插削球練習(xí)，可能在以后的實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中搓不出好球來，搓球也是實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用最多的技術(shù)。

　　打乒乓球的十二種方法

　　5、壁球練習(xí)

　　壁球運(yùn)動(dòng)是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運(yùn)動(dòng)，如果沒有乒乓球臺(tái)練習(xí)可以使用這種方法，練習(xí)時(shí)可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。

　　把乒乓球當(dāng)壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊墻壁，可以抽打，也可以旋轉(zhuǎn)。這是模擬實(shí)景，練你的應(yīng)變能力，同時(shí)也比較輕松。

　　6、發(fā)球弧圈

　　如果有一張球臺(tái)可以練習(xí)發(fā)球技術(shù)和弧圈技術(shù)，發(fā)球技術(shù)在此就不再具體講解，如何一個(gè)人練習(xí)弧圈技術(shù)呢?首先離臺(tái)1m至2m，左手持球?qū)⑵古仪蚺e起，松手使得乒乓球自然下落，當(dāng)球彈起時(shí)使用拉弧圈的正確動(dòng)作進(jìn)行弧圈球練習(xí)。

　　7、用發(fā)球機(jī)

　　若具備條件可以購買一臺(tái)發(fā)球機(jī)，這是個(gè)人練習(xí)乒乓技術(shù)最有效的一種方法，但對(duì)場(chǎng)地及器材要求較高。

　　8、對(duì)墻擊球

　　對(duì)墻擊球，是用乒乓球板來回的抽打，讓球撞擊在墻壁上發(fā)生反彈，然后在接著抽打，讓乒乓球不落在地面上，從而讓自己對(duì)乒乓球的控制力得到提升，很多時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)球不受控制，也說明了你的控制力不足，那個(gè)一個(gè)人的時(shí)候就可以對(duì)墻擊球，用這個(gè)方法來進(jìn)行。

　　初次練習(xí)時(shí)離墻60cm左右，將球拍斜放于體前，另一手將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍時(shí)向斜前方擊球，球撞擊墻壁后反彈回來，接著再擊打乒乓球。經(jīng)過多次練習(xí)熟練后可以適當(dāng)增加或減少與墻之間的距離或是根據(jù)擊球時(shí)的力量隨心所欲改變與墻之間的距離。

　　9、對(duì)鏡練習(xí)

　　用塊大鏡子，可以看見自己的動(dòng)作，就好像是在舞蹈的練功房。沒有也沒關(guān)系，但是最好在墻上標(biāo)出一個(gè)方框，大約邊長(zhǎng)為二十厘米，然后就要盡量能往這個(gè)框內(nèi)打，練習(xí)準(zhǔn)確性。還有要控制距離，距離墻面大約兩米，大約三步之外，這樣可以練習(xí)力量和擊球的速度。

　　10、練習(xí)正手

　　方法①：

　　拿一盆球放在球案左手邊，以手能碰到距離為好。左手拿球，輕輕扔到右下角，右手執(zhí)板以平時(shí)練習(xí)打球動(dòng)作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。正手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什么練習(xí)目地。

　　方法②：

　　對(duì)著乒乓球桌練正手。正確的姿勢(shì)在正手練球更為重要，學(xué)會(huì)借力打球，立起的乒桌要斜放，與平放的乒桌成一定角度，要反復(fù)不斷練習(xí)，沒有時(shí)間限制。

　　11、練習(xí)反手

　　方法①：

　　拿一盆球放在球案左邊，每次手拿一到兩個(gè)球，輕輕扔到左下角，右手執(zhí)板以平時(shí)練習(xí)打球動(dòng)作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。反手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什么練習(xí)目地。

　　方法②：

　　對(duì)著乒乓球桌練反手。半幅乒乓球桌立起來，因?yàn)榫嚯x近，速度快，通過力量的改變，還可以提高頻率，要練習(xí)的好，還要在立起的桌面上畫不同的位置高低的圓圈，擊打的位置可以先高再低，先中間再兩邊，可以交叉打，形成更接近實(shí)戰(zhàn)的模擬戰(zhàn)場(chǎng)和練習(xí)靈敏的反應(yīng)能力。

　　12、練習(xí)發(fā)球

　　拿一盆球放在球案左邊或右邊，每次手拿一到兩個(gè)球，輕輕扔到左下角或右下角，右手執(zhí)板以平時(shí)練習(xí)打球動(dòng)作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。正反手擊球可下旋、上旋、側(cè)旋或平擊球，看你什么練習(xí)目地。

　　打乒乓球的六種技巧

　　1、劈

　　接短球時(shí),發(fā)力搓對(duì)方底線長(zhǎng)球。具有擊球點(diǎn)高、力量大、球運(yùn)行速度快的特點(diǎn),常給對(duì)方非常頂?shù)母杏X,使其難以拉開手發(fā)力進(jìn)攻。手上的動(dòng)作是:在來球的高點(diǎn)期,接觸球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當(dāng)?shù)淖矒袅?以使球產(chǎn)生足夠的手動(dòng)速度。在擊球過程中,版面稍豎起。以前臂為主,直接向前下方發(fā)力。體會(huì)手握菜刀導(dǎo)向左右兩側(cè)砍東西時(shí)的用力感覺。

　　2、切

　　橫板反手側(cè)旋擋球。常用于對(duì)付弧圈球,近似于直板的反手推擠,屬于輔助性的防守技術(shù)。具有較強(qiáng)的節(jié)奏變化和旋球變化的特點(diǎn)。可為防攻轉(zhuǎn)換創(chuàng)造條件。動(dòng)作方法是:身體盡量離球臺(tái)近一些,手臂靠近身體,這樣手上的感覺比較容易控制。板球保持半側(cè)面豎直,在來球的上升期或高點(diǎn)期,擊球的左側(cè)后中上部(以右手為例),向左側(cè)前下部摩擦,手臂運(yùn)動(dòng)軌跡近似于向下側(cè)斜的左側(cè)半弧型,擊出去的球帶有左側(cè)下旋。特別要注意的是,由于此項(xiàng)技術(shù)在擊球時(shí),作用力不通過球心,球向前的運(yùn)動(dòng)軌跡較慢,一旦對(duì)手適應(yīng)這種節(jié)奏變化,就會(huì)有足夠的時(shí)間騰出手來,給予進(jìn)攻性很強(qiáng)的還擊,造成自己的被動(dòng)。所以在比賽中,這項(xiàng)技術(shù)不宜作為主要的進(jìn)攻手段用得過于頻繁,從而造成比賽戰(zhàn)機(jī)的貽誤。

　　3、挑

　　一種進(jìn)攻臺(tái)內(nèi)短球的方法。按種類劃分,屬攻球技術(shù)。具有動(dòng)作小,出手突然,主動(dòng)意識(shí)強(qiáng)的特點(diǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)是:在來球的高點(diǎn)期,擊球中后側(cè)部,向前上或前上側(cè)方(根據(jù)挑球的線路而定)發(fā)力。擊球時(shí),以前臂發(fā)力為主,上臂適當(dāng)靠近身體,重心略向前傾,這可增加手對(duì)球感覺的準(zhǔn)確性。手腕的放松尤為重要。在練習(xí)時(shí),要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。初學(xué)時(shí),為了保證擊球的準(zhǔn)確性,可適當(dāng)多一點(diǎn)摩擦,待水平有一定提高時(shí),就可以增加擊打的比重,以使球的速度更快,挑出的球質(zhì)量更高。這也是目前在事實(shí)踐中,人們常把此項(xiàng)技術(shù)稱為“挑打”的原因。

　　4、晃接

　　包括晃搓和晃挑。它是指?jìng)?cè)身位用正手挑或搓左側(cè)旋的方法,接左方臺(tái)內(nèi)短球,至對(duì)方反手底線長(zhǎng)球的技術(shù)。特點(diǎn)是隱蔽性強(qiáng),擊球線路外撇,產(chǎn)生大角度回球,使對(duì)方不易發(fā)力上手搶攻。

　　5、擺

　　臺(tái)內(nèi)快搓短球。由于力量較小,有些像平時(shí)人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發(fā)球中。具有擊球時(shí)間早,出手速度快,球不出臺(tái)的特點(diǎn),使對(duì)手難于上手拉攻,較好地為下一板進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。動(dòng)作方法是:在來球的上升期,擊球中下部,以向前下方發(fā)力為主,略帶向側(cè)的力量。擊球時(shí),手腕瞬間有一較小的制動(dòng)動(dòng)作,在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上,適當(dāng)借對(duì)方來球的力量,在過網(wǎng)的前提下,可減少球向前平動(dòng)的距離,擺出高質(zhì)量的短球。注意:擺的動(dòng)作一定要向下發(fā)力。即使來球下旋,也要調(diào)整拍型,向前下運(yùn)動(dòng)。這樣擺過去的球,才會(huì)短而低。

　　6、點(diǎn)

　　是橫板用反手近臺(tái)快拉對(duì)方挑過來的上旋球技術(shù)。特點(diǎn)是擊球時(shí)間早,動(dòng)作快,突然性強(qiáng),準(zhǔn)確性較高。與普通快拉和快帶區(qū)別在于撕更強(qiáng)調(diào)較早的擊球時(shí)間和自己的主動(dòng)發(fā)力。

　　乒乓球基本技術(shù)口訣

　　準(zhǔn)備姿勢(shì): 立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸， 拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。

　　發(fā) 球: 伸掌拋球向上空，球落擊法有多種， 上下側(cè)旋擦球面，長(zhǎng)短輕急力不同。

　　接 發(fā) 球: 準(zhǔn)備姿勢(shì)接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送， 上旋推擋下旋搓，長(zhǎng)抽短吊爭(zhēng)搶攻。

　　正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動(dòng)， 左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。

　　反手攻球: 前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動(dòng)， 左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。

　　推 擋 球: 推擋多用反手方，動(dòng)作猶似反手攻， 前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。

　　搓 球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂動(dòng)，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。

　　削 球: 判斷來球先移動(dòng)，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形動(dòng)。

　　弧 圈 球: 揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中， 越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。

　　回?fù)艋∪? 傾拍蓋住球上中，及時(shí)調(diào)拍心放松， 削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

　　放 高 球: 離臺(tái)抖切球下中，高拋物線前上送， 遠(yuǎn)吊對(duì)方左右角，越高遠(yuǎn)轉(zhuǎn)越成功。

　　殺 高 球: 球彈高起莫著急，移位待落額上空， 手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。

　　滑 板 球: 拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送， 斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。

　　短 球: 對(duì)方離臺(tái)宜短吊，貌似長(zhǎng)拍宜輕送， 拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。

　　步 法: 練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動(dòng)， 先動(dòng)后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。

　　結(jié) 論: 口訣不能羅萬象，僅把要點(diǎn)來提供， 速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類能旁通。