打乒乓球的基本功
不管是什么，都要打好基礎(chǔ)，打乒乓球也不例外，必須把基本功練好。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的打乒乓球的基本功，供大家參閱!
乒乓球的基本功
一、動(dòng)作定型很重要，這是發(fā)揮穩(wěn)定的基石。也是學(xué)球的第一步。
良好的動(dòng)作定型：
1、有過硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。
2、練球一般都和自己差不多的人練習(xí)的，所以有個(gè)捷徑就是發(fā)球喂球，有多球練習(xí)更好，一個(gè)人不斷喂發(fā)一樣的球，另一個(gè)人不斷地接，過10分鐘半小時(shí)再交換練習(xí)。
3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r(shí)，可以想象對(duì)手存在練球來(lái)把動(dòng)作定型，比如：看著教學(xué)視頻，對(duì)著鏡子，模仿著揮拍，反復(fù)做動(dòng)作，想象前方球的存在。(本人曾經(jīng)用棉線穿一個(gè)乒乓球，穿球處用縫衣線，掛在寢室，放好位置高度來(lái)練習(xí))
許多人具有一定基本功，可以不斷地練習(xí)一條線、兩條線，把球練習(xí)得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會(huì)搓下旋，不會(huì)接不轉(zhuǎn)短球等，往往被一些看似不會(huì)基本功的人抓住弱點(diǎn)，一頓狂宰。
動(dòng)作定型需要全面，最常用的技術(shù)：正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會(huì)讓對(duì)手抓住一頓狂轟。在練習(xí)過程中，長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)一種技術(shù)是不明智的，比如一個(gè)月只練直板橫打，結(jié)果一個(gè)月球到正手還拼命往正手側(cè)用橫打;而短時(shí)間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動(dòng)作定型，重復(fù)才是定型的法寶。正確的做法應(yīng)當(dāng)是短時(shí)間內(nèi)以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習(xí)已會(huì)的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動(dòng)作定型。
動(dòng)作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過程中動(dòng)作不會(huì)不變，經(jīng)常會(huì)看到世界級(jí)選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動(dòng)等等不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作打球，他們這是為著更好地把球回過去。所以動(dòng)作定型只是一個(gè)基本動(dòng)作，并不是打球死板。
接下來(lái)將怎樣使自己的技術(shù)不呆板。
二、結(jié)合技術(shù)定型的練習(xí)。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具有一定基本功時(shí)，就不能老練習(xí)一條線了，練球的重點(diǎn)放在盡量要實(shí)戰(zhàn)相仿。如：左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉等等，還可以練習(xí)常用套路，如：發(fā)下旋，對(duì)方搓過來(lái)，拉起來(lái)，對(duì)方擋，再進(jìn)攻;發(fā)不轉(zhuǎn)，對(duì)方搓或挑過來(lái)，再進(jìn)攻。
從練習(xí)套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。比如：擅長(zhǎng)發(fā)短的轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球，結(jié)合奔球偷襲。通過熟練掌握各種套路使自己的球更加豐滿，全面。(切忌不要急于求成，套路由易變難，各項(xiàng)難技術(shù)逐漸加進(jìn)去)
三、風(fēng)格基本定型時(shí)的練習(xí)。
練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒有注意到《打好乒乓球》上那些選手每個(gè)人發(fā)球接發(fā)球特點(diǎn)都不一樣，各自有各自的長(zhǎng)處。對(duì)于過來(lái)的下旋球，有的人擅長(zhǎng)拉高吊，有的人擅長(zhǎng)發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)有的撇。
在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時(shí)，應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開始，盡量與實(shí)戰(zhàn)相仿，讓對(duì)手配合你練習(xí)。比如：你發(fā)側(cè)上旋，1，讓對(duì)方搓，搓高一點(diǎn)，搓低一點(diǎn)，搓轉(zhuǎn)一點(diǎn)，或是搓左搓右，然后你來(lái)處理進(jìn)攻或是打相持的路徑。2，讓對(duì)方推擋。3讓對(duì)方強(qiáng)攻，你防守。你發(fā)側(cè)下旋風(fēng)格定型時(shí)，一般很難找到技術(shù)全面，愿意給你陪練的選手，本人也苦于這種苦惱中，經(jīng)常被別人拉著當(dāng)陪練。
所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類高手和自己打比賽，通過比賽進(jìn)步。別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習(xí)基本功，動(dòng)作不規(guī)范，練習(xí)幾個(gè)就失誤，其實(shí)這類選手照樣球技高超，不好對(duì)付。
當(dāng)然風(fēng)格定型后，動(dòng)作，結(jié)合技術(shù)練習(xí)也很重要。
乒乓球之日常訓(xùn)練
一、思想上：
必須做好練3年以上基本功的思想準(zhǔn)備，對(duì)于業(yè)余練球的朋友來(lái)說(shuō)本來(lái)練習(xí)時(shí)間就不能保證，斷斷續(xù)續(xù)地練習(xí)3年看來(lái)時(shí)間比較長(zhǎng)，實(shí)際上你練的時(shí)間要少得多。這么少的時(shí)間你都支付不了，那打好球就難了。
二、物質(zhì)條件：
1、最關(guān)鍵的第一條件：找個(gè)志同道合的練習(xí)對(duì)手。他得和你一樣有強(qiáng)烈的練好球的愿望，有耐心喂球，不心浮氣躁，否則沒多久你就沒人同練了;
2、100個(gè)練習(xí)球：多球訓(xùn)練呢你有錢可以找教練，自己練的時(shí)候有100個(gè)球放在盆子里，可以節(jié)約揀球時(shí)間保證練習(xí)的密度、強(qiáng)度。這個(gè)方法是很簡(jiǎn)單的，但是我敢保證這么練球的人絕對(duì)不多。效率就是這么產(chǎn)生出來(lái)的。
3、一本最最基本的乒乓球教材：理論是指導(dǎo)實(shí)踐的，乒乓球這么細(xì)的活你再怎么天才也不可能超過別人幾十年的總結(jié)。論壇上的帖子大多也是個(gè)人體會(huì)，怎么也比不上系統(tǒng)、全面的教材。
問題是選擇什么樣的教材最好??建議最最基本的初級(jí)讀物，能是面向初級(jí)乒乓球教練的最合適。你別以為那些什么高手絕招之類的書能讓你學(xué)到東西。只有最基本的教材，才會(huì)給你仔細(xì)地講解錯(cuò)誤動(dòng)作、技術(shù)銜接動(dòng)作、基本訓(xùn)練應(yīng)該掌握的結(jié)合技術(shù)什么的。如果你找到了，就恭喜你趕緊買了，放在你的球包里帶著去練球。
4、合適你的底板、套膠：這些問題教材里都有講解，按著講解配好就行了，實(shí)在不懂可以找個(gè)教練幫忙。唯一的建議是找到合適的就別老換，球是靠技術(shù)不是靠器材(錢多發(fā)燒除外)，保持你使用器材的穩(wěn)定性對(duì)練習(xí)有好處，省得老是適應(yīng)新底板、套膠，浪費(fèi)時(shí)間。
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