乒乓球(ping-pong)，中國國球，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目。要想在乒乓球場上擊敗對手，進(jìn)攻的攻球技巧非常重要。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹乒乓球正手攻球的基本技巧，希望大家喜歡!

　　正手攻球技巧介紹

　　攻球從大的動作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。

　　正手攻球的基本站位：

　　基本站位姿勢是左腳稍前，右腳稍后(以右手為例)，一般情況下球拍置于腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利于起動。收腹、含胸，膝關(guān)節(jié)略有彎曲，但不要蹲下去，以保持較高的重心。

　　正手攻球的重心移動：

　　當(dāng)來球接近球網(wǎng)時(shí)，伴隨手臂開始進(jìn)行重心移動。在重心移動時(shí)，腰部略有轉(zhuǎn)動，但不要轉(zhuǎn)動過大，只要感到身體的重心在右腳上就可以了。在重心移到右腳后，右肩略有下沉。支撐腿略彎曲，但不能彎曲過大，以免造成重心過低發(fā)不上力。在重心移動過程中，腰部和腹部要收住，保持一定的緊張狀態(tài)。重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側(cè)，這樣可充分發(fā)揮向左前上方蹬地的效果。

　　正手攻球的引拍：

　　在重心移動的同時(shí)，球拍經(jīng)腹前向右斜后下方移動。并且要自然。一般的引拍位置是在身體右側(cè)腰部下方，肩部要保持適當(dāng)?shù)木o張。不能把肩部完全打開，這樣會影響動量轉(zhuǎn)遞。手臂放松，前臂和上臂不要在一條線上，也就是說手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。

　　在引拍過程中，一個(gè)致命的問題是向后拉肘，或向上抬肘，這樣極大的影響發(fā)力。在整個(gè)引拍過程中，肘關(guān)節(jié)幾乎始終與手在一條直線上。如果在前后方向上超過手的位置，那說明引拍就有問題了，其前后順序是，前臂帶動肘關(guān)節(jié)移動，不能是肘關(guān)節(jié)拉著前臂做前后推動。上臂在引拍過程中，與身體的距離要自然打開，不要夾臂，大約有一拳的距離即可。

　　正手攻球的引拍的發(fā)力：

　　發(fā)力是一個(gè)動量傳遞的過程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠(yuǎn)端傳遞。在具體操作過程中，以右腳的外前側(cè)向前上方蹬地開始，重心逐漸向上抬，由小腿、大腿、髖關(guān)節(jié)、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍擊球的一瞬間。在這個(gè)過程中，髖關(guān)節(jié)要適當(dāng)前頂，腰部和腹部收緊，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內(nèi)收動作，手指在擊球一瞬間抓緊球板。使力量集中作用到球板上。

　　正手攻球的揮拍與還原：

　　球離開拍后，手臂還要繼續(xù)揮動一段距離，我們把這一段叫做隨勢揮拍。其作用是緩解手臂發(fā)力運(yùn)動的慣性作用，對增加球的力量沒有什么太大作用，但也是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)，否則動作將不夠連貫和自然，影響協(xié)調(diào)性。

　　有關(guān)還原的位置，要根據(jù)下一板球的擊球情況來選擇。正手位擊球還原時(shí)的重心就要偏向右側(cè)，以節(jié)省下一板進(jìn)攻的時(shí)間，球拍置于開始時(shí)的腹前右斜下方位置。

　　下面介紹正手攻球10種基本動作要領(lǐng)

　　側(cè)身正手攻球：

　　★動作要領(lǐng)：

　　首先在迅速移動腳步到側(cè)身位置，身體側(cè)向球臺，左腳在前，右腳稍后，上體略前傾并收腹。擊球時(shí)，根據(jù)來球情況，可以在側(cè)身位置用正手近臺攻球、中臺攻球、臺內(nèi)攻球、拉球和扣球等技術(shù)擊球。

　　正手攻中的放短球：

　　★動作要領(lǐng)：

　　身體靠近球臺。擊球前做攻球姿勢，當(dāng)球從臺面彈起時(shí)，手臂前伸迎球。來球如下旋很轉(zhuǎn)，拍面應(yīng)后仰，觸球的中下部，快搓過網(wǎng);來球如不轉(zhuǎn)，則拍面與臺面近乎垂直，常用借力或減力觸球的中部，不要求主動發(fā)力。

　　正手攻中的殺高球：

　　★動作要領(lǐng)：

　　兩腳開立，右腳稍后，身體右轉(zhuǎn)，手臂向右后方拉開，重心支撐點(diǎn)放在右腳。擊球時(shí)，上臂從下向上做環(huán)形揮動，拍面前傾，前臂和手腕同時(shí)下壓，在頭與肩之間高度擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢下壓揮拍至左側(cè)，上體配合左轉(zhuǎn)，重心支撐點(diǎn)移至左腳。

　　正手攻弧圈球：

　　★動作要領(lǐng)：

　　回?fù)艏愚D(zhuǎn)弧圈球(快帶)，可在來球?qū)⒅_時(shí)拉開手臂，球剛彈起即揮臂向前下方迎擊，拍面前傾與臺面約成60度，擊球的中上部。

　　正手攻中的滑板球：

　　★動作要領(lǐng)：

　　擊球前，重心支撐點(diǎn)放在右腳，左腳在前，身體略向右轉(zhuǎn)，球拍置于體右側(cè)，手臂由右向左前方揮動，在高點(diǎn)期觸球左側(cè)面，觸球瞬間順勢向左滑拍使球左側(cè)旋。擊球后，重心支撐點(diǎn)移到左腳。

　　正手近臺攻球：

　　★動作要領(lǐng)：

　　直拍正手近臺攻球時(shí)，(以下均在右手握拍為例)，身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約成120度。當(dāng)球從臺面彈起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動，以前臂發(fā)力為主。擊球時(shí)，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動作，在球上升期擊球的中上部。

　　橫拍近臺正手攻球時(shí)，前臂和手腕成直線并與臺面接近平行，拍柄略朝下。擊球的時(shí)間、部位、拍面角度及手臂揮動方向基本與直拍相似。

　　正手攻中的扣球：

　　★動作要領(lǐng)：

　　兩腳開立，右腳在后，重心支撐點(diǎn)在右腳。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右后方成半橫狀(直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上)。擊球時(shí)，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期擊球。來球上旋，擊球時(shí)拍面稍前傾，擊球的中上部;來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢揮至胸前左方，重心支撐點(diǎn)移至左腳。

　　正手攻中的拉球：

　　★動作要領(lǐng)：

　　站位靠近球臺，右腳稍后，重心支撐點(diǎn)在右腳上。擊球前，引拍至身體右側(cè)下方成半橫狀，拍面近乎垂直。上臂與身體約成35度，與前臂約成130度。當(dāng)球從最高點(diǎn)開始下降時(shí)，上臂和前臂由后向前上方揮動，前臂迅速內(nèi)收，結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動的力量磨擦的中下部。擊球后，重心支撐點(diǎn)移至左腳，球拍隨勢揮至頭部。

　　正手臺內(nèi)攻球：

　　★動作要領(lǐng)：

　　站位靠近球臺。接右方近網(wǎng)短球時(shí)，右腳迅速向右前方跨出一步，上體略前傾，球一著臺就迅速將球拍伸進(jìn)臺內(nèi)。當(dāng)球跳至高點(diǎn)期時(shí)，前臂內(nèi)旋結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動進(jìn)行擊球。來球上旋，食指就放松，拇指壓拍，使拍面前傾，擊球時(shí)前臂和手腕向前用力多些;來球下旋，則拍面稍后仰，擊球的中下部，前臂和手腕向上用力多些。

　　正手中臺攻球：

　　★動作要領(lǐng)：

　　右腳在后，重心支撐點(diǎn)在右腳，身體離臺1米左右。擊球前的準(zhǔn)備姿勢與正手近臺攻球相似。擊球時(shí)以上臂發(fā)力為主，帶動前臂和手腕向左前上方揮動，在球最高點(diǎn)或下降前段擊球的中部。