打乒乓球練旋球的方法

　　中國乒乓球的水平是數(shù)一數(shù)二的。乒乓球中，旋轉(zhuǎn)球是比較有殺傷力的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹打乒乓球如何發(fā)旋轉(zhuǎn)球，希望大家喜歡!

　　打乒乓球發(fā)旋轉(zhuǎn)球步驟

　　1.選擇合適的球拍。

　　想發(fā)好旋轉(zhuǎn)球，必須要選擇膠皮軟的球拍。這樣的球拍達(dá)到球時，球的回彈慢，球與球拍的摩擦比較充分，能很好的打出旋轉(zhuǎn)很快的球。除了膠皮軟之外，球拍還不應(yīng)彈性很大，否則會降低旋轉(zhuǎn)球的威力。

　　2.保持良好的站姿。

　　在發(fā)旋轉(zhuǎn)球時，要讓身體的中心站穩(wěn)，兩腳自然分開，與肩同寬，身體不要扭，上身要放松。

　　3.掌握好發(fā)力部位。

　　在發(fā)旋轉(zhuǎn)球時，主要是手腕和小臂用力。用力時要用巧勁，不能過猛，手腕的抖動要柔和。比如發(fā)回旋球時，要用小臂帶動手腕，手腕再帶動著球拍由上往下蹭球，乒乓球就會帶著回旋飛向?qū)Ψ?。不要用胳膊使勁揮舞，那樣往往事倍功半。

　　4.利用好球拍吃球的部位。

　　發(fā)旋轉(zhuǎn)球時，用球拍下半部分拍球比較好，這樣球的摩擦很大，轉(zhuǎn)速也很高，殺傷力也會提高不少。

　　5.練好下旋球。

　　這是旋轉(zhuǎn)球里比較厲害的一種看，對手碰到飛來的下旋球，球會隨即改變方向朝下飛。發(fā)下旋球的方法是球拍使勁向前向下摩擦乒乓球，球的速度隨著摩擦和擊打的力度而增加。

　　6.練好上旋球。

　　發(fā)上旋球時，球拍要用力向前上方移動，有個由下往上的提拍動作，摩擦球的中上部，把球擊打出去。提拍速度越快，摩擦球的時間越長，球的回旋就越厲害。

　　正反手旋球的特點

　　正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球

　　1、 特點：左側(cè)上(下)旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對方擋球時向其右側(cè)上(下)方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。

　　2、 要點：①發(fā)球時要收腹，擊球點不可遠(yuǎn)離身體;②盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左側(cè)上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發(fā)左側(cè)下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。

　　反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球

　　1、特點：右側(cè)上(下)旋球力強(qiáng)，對方擋住后，向其左側(cè)上(下)反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。

　　2、要點：①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作;②充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力;③發(fā)右側(cè)上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作;④發(fā)右側(cè)旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。

　　反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

　　1、 特點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

　　2、 要點：①擊球點應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;②注意手腕抖動發(fā)力;③第一落點在本方臺區(qū)的端線附近。