如何練習(xí)乒乓球橫拍撥球技術(shù)
如何練習(xí)乒乓球橫拍反手撥球技術(shù)?橫拍發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)有哪些?下面是小編為大家整理的如何練習(xí)乒乓球橫拍撥球技術(shù)，希望對大家有所幫助!
乒乓球反手撥球技術(shù)
初練反手撥不要扣腕，可以進(jìn)步不亂性。碰到反手位來球角度較大時(shí)，一定要養(yǎng)成用腳追球的習(xí)慣，保持身體正對來球，不要去伸手夠球，過度橫向拉拍等。反手撥講求動作小，速度快，反應(yīng)快，擊球不亂。
一般常見的問題：拉拍過大、扣腕、揮拍不足(只是擋球);或是揮拍過大、向上揮拍多(像是拉球)等等。一般來說反手撥球，身體是正對著來球，不是側(cè)身。假如拍拉到身體左側(cè)，拉拍就過大啦。很多人練不好反手撥，都是由于手腕不當(dāng)用力，擊球前扣著手腕，輕易造成擊球不正，打出右旋球，記住拉或攻才需要扣腕。
1、移動步法以并步為主。重心的轉(zhuǎn)移：往后拉拍時(shí)重心偏左腳上，左髖略向后轉(zhuǎn)，有一種蓄勢待發(fā)的感覺，要留意體會身體的彈性。揮拍時(shí)重心轉(zhuǎn)向右腳，撥球的重心是前后轉(zhuǎn)移。最好先訓(xùn)練徒手動作，假如個(gè)人協(xié)調(diào)性不是很好的話，上體的動作和身體的重心轉(zhuǎn)換可以分開訓(xùn)練，然后再結(jié)合起來訓(xùn)練，不要急于上臺，等動作協(xié)調(diào)伸展后，在上臺訓(xùn)練，要留意多體會動作要領(lǐng)。
2、擊球后前臂繼承擺動，隨后快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內(nèi)曲、放松，在觸球瞬間，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作，同時(shí)，手腕還應(yīng)該稍為外轉(zhuǎn)一些，外轉(zhuǎn)是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網(wǎng)。
3、橫板在反手撥球時(shí)，前臂外旋，向前、向外擺動，拍眼前傾，在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發(fā)力，快撥來球。
4、移動步法以并步為主。重心的轉(zhuǎn)移：往后拉拍時(shí)重心偏左腳上，左髖略向后轉(zhuǎn)，有一種蓄勢待發(fā)的感覺，要留意體會身體的彈性。揮拍時(shí)重心轉(zhuǎn)向右腳，撥球的重心是前后轉(zhuǎn)移。最好先訓(xùn)練徒手動作，假如個(gè)人協(xié)調(diào)性不是很好的話，上體的動作和身體的重心轉(zhuǎn)換可以分開訓(xùn)練，然后再結(jié)合起來訓(xùn)練，不要急于上臺，等動作協(xié)調(diào)伸展后，在上臺訓(xùn)練，要留意多體會動作要領(lǐng)。
5、橫板在反手撥球時(shí)，前臂外旋，向前、向外擺動，拍眼前傾，在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發(fā)力，快撥來球。擊球后前臂繼承擺動，隨后快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內(nèi)曲、放松，在觸球瞬間，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作，同時(shí)，手腕還應(yīng)該稍為外轉(zhuǎn)一些，外轉(zhuǎn)是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網(wǎng)。
6、站位離球臺不要太近，球拍不要下垂，保持在臺面上，置于胸前下方。手腕不宜過松，也不宜用力。拉拍時(shí)，重心移動到左腳，將球拍拉至身前偏左側(cè)，拍頭朝左，不要過度拉拍，也不要扣手腕。擊球時(shí)重心移到右腳，以肘為軸，動作不要大，觸球后揮拍至右肩前即可。
7、乒乓球橫拍反手撥，是橫板反手的一項(xiàng)重要基本功，它是你今后反手拉沖的基礎(chǔ)。反手撥不好，將來反手攻、拉都會有問題。訓(xùn)練反手撥時(shí)，雙腳基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，兩腿彎曲，腳跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于臺面，大臂與上體的夾角約30-40度，右肩微下沉。
8、并不是由于乒乓球是我們的國球而深受大眾的喜愛，而是乒乓球技術(shù)能夠給我們在運(yùn)動中帶來更多的反思，不管是動作上的應(yīng)變，仍是速度上的快捷，抑或觀察判定力，都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動項(xiàng)目。良多朋友都問：如何訓(xùn)練乒乓球橫拍反手撥技術(shù)要領(lǐng)。
打乒乓球的實(shí)用技巧
1、劈
接短球時(shí),發(fā)力搓對方底線長球。具有擊球點(diǎn)高、力量大、球運(yùn)行速度快的特點(diǎn),常給對方非常頂?shù)母杏X,使其難以拉開手發(fā)力進(jìn)攻。手上的動作是:在來球的高點(diǎn)期,接觸球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當(dāng)?shù)淖矒袅?以使球產(chǎn)生足夠的手動速度。在擊球過程中,版面稍豎起。以前臂為主,直接向前下方發(fā)力。體會手握菜刀導(dǎo)向左右兩側(cè)砍東西時(shí)的用力感覺。
2、切
橫板反手側(cè)旋擋球。常用于對付弧圈球,近似于直板的反手推擠,屬于輔助性的防守技術(shù)。具有較強(qiáng)的節(jié)奏變化和旋球變化的特點(diǎn)?？蔀榉拦マD(zhuǎn)換創(chuàng)造條件。動作方法是:身體盡量離球臺近一些,手臂靠近身體,這樣手上的感覺比較容易控制。
板球保持半側(cè)面豎直,在來球的上升期或高點(diǎn)期,擊球的左側(cè)后中上部(以右手為例),向左側(cè)前下部摩擦,手臂運(yùn)動軌跡近似于向下側(cè)斜的左側(cè)半弧型,擊出去的球帶有左側(cè)下旋。
特別要注意的是,由于此項(xiàng)技術(shù)在擊球時(shí),作用力不通過球心,球向前的運(yùn)動軌跡較慢,一旦對手適應(yīng)這種節(jié)奏變化,就會有足夠的時(shí)間騰出手來,給予進(jìn)攻性很強(qiáng)的還擊,造成自己的被動。所以在比賽中,這項(xiàng)技術(shù)不宜作為主要的進(jìn)攻手段用得過于頻繁,從而造成比賽戰(zhàn)機(jī)的貽誤。
3、挑
一種進(jìn)攻臺內(nèi)短球的方法。按種類劃分,屬攻球技術(shù)。具有動作小,出手突然,主動意識強(qiáng)的特點(diǎn)。動作要領(lǐng)是:在來球的高點(diǎn)期,擊球中后側(cè)部,向前上或前上側(cè)方(根據(jù)挑球的線路而定)發(fā)力。擊球時(shí),以前臂發(fā)力為主,上臂適當(dāng)靠近身體,重心略向前傾,這可增加手對球感覺的準(zhǔn)確性。
手腕的放松尤為重要。在練習(xí)時(shí),要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。初學(xué)時(shí),為了保證擊球的準(zhǔn)確性,可適當(dāng)多一點(diǎn)摩擦,待水平有一定提高時(shí),就可以增加擊打的比重,以使球的速度更快,挑出的球質(zhì)量更高。這也是目前在事實(shí)踐中,人們常把此項(xiàng)技術(shù)稱為“挑打”的原因。
4、晃接
包括晃搓和晃挑。它是指側(cè)身位用正手挑或搓左側(cè)旋的方法,接左方臺內(nèi)短球,至對方反手底線長球的技術(shù)。特點(diǎn)是隱蔽性強(qiáng),擊球線路外撇,產(chǎn)生大角度回球,使對方不易發(fā)力上手搶攻。
5、擺
臺內(nèi)快搓短球。由于力量較小,有些像平時(shí)人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發(fā)球中。具有擊球時(shí)間早,出手速度快,球不出臺的特點(diǎn),使對手難于上手拉攻,較好地為下一板進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會。
動作方法是:在來球的上升期,擊球中下部,以向前下方發(fā)力為主,略帶向側(cè)的力量。擊球時(shí),手腕瞬間有一較小的制動動作,在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上,適當(dāng)借對方來球的力量,在過網(wǎng)的前提下,可減少球向前平動的距離,擺出高質(zhì)量的短球。注意:擺的動作一定要向下發(fā)力。即使來球下旋,也要調(diào)整拍型,向前下運(yùn)動。這樣擺過去的球,才會短而低。
6、點(diǎn)
是橫板用反手近臺快拉對方挑過來的上旋球技術(shù)。特點(diǎn)是擊球時(shí)間早,動作快,突然性強(qiáng),準(zhǔn)確性較高。與普通快拉和快帶區(qū)別在于撕更強(qiáng)調(diào)較早的擊球時(shí)間和自己的主動發(fā)力。
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