提高乒乓球發(fā)球?qū)崙?zhàn)能力的技巧
如何提高乒乓球發(fā)球?qū)崙?zhàn)能力?發(fā)球是乒乓球技術(shù)中唯一不受對方來球制約和限制的技術(shù)。可以最大限度施展自己的技戰(zhàn)術(shù)意圖，高質(zhì)量的發(fā)球在比賽中可以直接得分。下面是小編為大家整理的提高乒乓球發(fā)球?qū)崙?zhàn)能力的技巧，希望對大家有所幫助!
提高實戰(zhàn)能力之發(fā)球練習(xí)一
發(fā)球要想占得積極主動，離不開發(fā)球的威脅性，具備威脅性的發(fā)球包含的要素有：出手突然、揮拍隱蔽、方向難辨、旋轉(zhuǎn)強烈。因此，發(fā)球的動作多數(shù)是在同一位置上，用相似的手法，在接觸球的一瞬間靈活地轉(zhuǎn)動手腕、變化球的角度，去撞或摩擦球的不同部位，發(fā)出各種變幻莫測的球。
要想發(fā)出高質(zhì)量的球，關(guān)鍵是在觸球剎那間手腕的高度靈敏(觸球位置決定旋轉(zhuǎn))和加速度(決定速度和旋轉(zhuǎn))，并與手臂、腰部發(fā)力的默契配合，以及恰當(dāng)?shù)膾伹蚋叨群秃侠淼膿羟蛉肱_點。
發(fā)球隱蔽動作若能做到真假動作相互配合，而且具有較強烈的旋轉(zhuǎn)差，發(fā)球后再與搶攻配合，會產(chǎn)生較大的威脅。
根據(jù)乒乓球的特點和規(guī)則，必須要掌握1-2套高質(zhì)量的發(fā)球。一套是常規(guī)發(fā)球，另一套是絕招發(fā)球，關(guān)鍵時刻用。日常的發(fā)球訓(xùn)練應(yīng)達到以下要求：
1、根據(jù)自身技術(shù)風(fēng)格掌握1-2套主要發(fā)球。不要什么球都去發(fā)，什么球都發(fā)不精;另一個注意的是第一板與第三板一定要配套，適應(yīng)自己的打法特點。
例如：相持能力好，就多以側(cè)上旋為主，配合側(cè)下的訓(xùn)練;上手能力強，多以側(cè)下或下旋球為主，結(jié)合側(cè)上;反手能力強的話，可以學(xué)習(xí)反手一套發(fā)球;正手能力強可以學(xué)習(xí)內(nèi)側(cè)、外側(cè)或者轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)都可以。
2、訓(xùn)練時可以先練單一的旋轉(zhuǎn)或單一落點發(fā)球，再練用相似手法發(fā)出兩種以上不同性能的球。
例如：以練發(fā)正手下旋球和不轉(zhuǎn)球配套為主，就應(yīng)先練單一旋轉(zhuǎn)的下旋球，無論用正手或者用反手發(fā)球，都能發(fā)出旋轉(zhuǎn)很強的下旋球。然后，再用相似的手法發(fā)出不轉(zhuǎn)球，將其配套成龍才有威力。所謂轉(zhuǎn)球或不轉(zhuǎn)球，都是相對而言，只有把轉(zhuǎn)球發(fā)得轉(zhuǎn)、不轉(zhuǎn)球發(fā)得像轉(zhuǎn)球，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球之間旋轉(zhuǎn)反差大、手法相似、難以辨認，才會對對方造成威脅。
提高實戰(zhàn)能力之發(fā)球練習(xí)二
用相似手法發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)，主要是靠觸球板的不同部位和用力的大小來決定，練習(xí)中，先練習(xí)觸球不同部位達到旋轉(zhuǎn)變化，再練真假力量達到旋轉(zhuǎn)變化，再加一些肢體動作來誘惑對方，比如跺腳，發(fā)不轉(zhuǎn)的時候跺腳，發(fā)轉(zhuǎn)的不轉(zhuǎn)，用暗勁，兩者熟練后，把兩個元素加起來一塊來練，達到發(fā)球隱蔽的目的。
3、當(dāng)旋轉(zhuǎn)達到一定質(zhì)量后，加上落點的訓(xùn)練。在練長、短球及直、斜線球時，應(yīng)注意引板時的相似度和擊球瞬間的突然變化，來增加對手的判斷難度。
4、訓(xùn)練當(dāng)中一定要努力提高發(fā)球質(zhì)量，增強樹立質(zhì)量意識。有的球友在訓(xùn)練時不追求發(fā)球質(zhì)量，這種訓(xùn)練屬于低質(zhì)量的重復(fù)，效果不好。只有在高標準的要求下，才有可能發(fā)出高質(zhì)量的球。發(fā)球質(zhì)量意識建立后，在正確理解動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，首先要有恒心，然后要保障發(fā)球訓(xùn)練時間和次數(shù);通過量和時間的積累，在比賽中發(fā)球的威脅性才會體現(xiàn)出來。
5、在訓(xùn)練當(dāng)中，可以找個球友練習(xí)發(fā)球和接發(fā)球，一個發(fā)，一個接，并通過兩人溝通交流，來測試發(fā)球的質(zhì)量，有針對性地對發(fā)球的某一個環(huán)節(jié)，某個難點進行專項訓(xùn)練，速度不快、旋轉(zhuǎn)不強、落點不刁、真假動作不夠隱蔽等等?？傊?，缺什么練什么。逐步提高發(fā)球的質(zhì)量。
提高實戰(zhàn)能力之發(fā)球練習(xí)三
6、當(dāng)練到一定程度后，對自身發(fā)球的質(zhì)量提出更高的要求。例如：發(fā)到對方正手位短球，離網(wǎng)不超過30厘米，可畫一個限制區(qū)，球必須落在區(qū)域內(nèi);第二落點不能出臺;球過網(wǎng)后，反彈弧線要低，不能高過球網(wǎng);手法要隱蔽，假動作要逼真，要有旋轉(zhuǎn)變化;發(fā)到對方反手位長球的落點，離邊線不超過20厘米;發(fā)球至對方球臺后，出臺線路必須從邊線出臺，而不能從端線出臺，以便增大發(fā)球線路的角度。
7、如果有條件的話，最好每天能夠拿出30分鐘進行發(fā)球練習(xí)，并要有一定的量化，標準是：發(fā)球的數(shù)量以及每條線的數(shù)量，失誤率只能在5%-10%。隨著發(fā)球水平的逐漸提高，可追加調(diào)整發(fā)球量化考核標準。例如：對發(fā)長球要求，200個球*2組，必須有90%-95%的球落于不超過20厘米的指定區(qū)域。如果不達標，可以對自我增加發(fā)球量或加罰體能訓(xùn)練，同時也促進心理素質(zhì)的提高;旋轉(zhuǎn)、落點及配套隱蔽動作程度等必須有規(guī)定標準，而且還要有量化標準。例如：站在側(cè)身位正手發(fā)斜線長球，500個球*2組，發(fā)直線短球;400個球*2組;長、短球配套，400個球*2組。
猜你喜歡：
提高乒乓球發(fā)球?qū)崙?zhàn)能力的技巧
