乒乓球觀賽的禮儀簡單講解
乒乓球運動是一項很細微的運動。在比賽過程中,運動員的心理和精神都處于一種高度集中的狀態(tài)中,運動員對這些情況的正確判斷和擊出有威脅的回球,除了依賴自身的能力以外,還需要一個很好的賽場環(huán)境。以下是小編為你整理的乒乓球觀賽的禮儀介紹,希望能幫到你。
乒乓球觀賽的禮儀
(1)從運動員準備發(fā)球開始到這個球成為死球的這一段時間內,整個賽場要保持安靜,不要鼓掌、跺地板、大聲講話、吶喊助威、隨意走動、展示旗幟和標語等。
(2)不要使用閃光燈拍照。閃光燈對乒乓球比賽的影響是非常大的,因為乒乓球球拍和球的碰撞是在瞬間完成的,閃光燈會閃花運動員的眼睛,使運動員無法判斷來球的質量,從而影響到回球的質量和命中率。
(3)吶喊助威時要輕一些,不要將鑼鼓和喇叭帶進體育館內,因為過大的聲音、過激的語言會影響到運動員的心情和注意力。哪一方輸了,不要產生噓聲,否則給球員帶來壓力,這就不好了。也不要對裁判產生噓聲。
(4)場館內禁止吸煙;手機關閉或調整到振動、靜音狀態(tài)。
乒乓球雙打知識
乒乓球雙打知識一:關于乒乓球比賽雙打的特點
乒乓球雙打,講究雙方的配合和走位,單靠個人的單打獨斗是打不好的。有時候,個人單打不好的球員,雙打卻有好的成績,比如奧運會雙打冠軍陳杞,關鍵時刻有失誤多的缺點,單打成績不是很理想,但是和馬琳配對,在雅典奧運會上取得了雙打的冠軍。因為兩個人配合的時候,可以互相配合與彌補,個人的某些缺點可以不被暴露。雙打的配對也有講究,要求一個左手和一個右手配對最好,上例中,陳杞就是左手,馬琳右手。 女隊中,以前的張怡寧和王楠的配合,也是一左一右的配對。
乒乓球雙打知識二:乒乓球比賽雙打的規(guī)則
從發(fā)球開始,雙打的規(guī)則有如下一些:
1.關于乒乓球臺,雙打時,各臺區(qū)應由一條3毫米寬的白色中線,劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行,并應視為右半?yún)^(qū)的一部分。
2.在雙打中,首先由發(fā)球員合法發(fā)球,再由接發(fā)球員合法還擊,然后由發(fā)球員的同伴合法還擊,再由接發(fā)球員的同伴合法還擊,此后,運動員按此次序輪流合法還擊。在雙打中,球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
3.在雙打的第一局比賽中,先發(fā)球方確定第一發(fā)球員,再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中,第一發(fā)球員確定后,第一接發(fā)球員應是前一局發(fā)球給他的運動員。
4.在雙打中,每次換發(fā)球時,前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員,前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。
5.雙打時,運動員擊球次序錯誤將失分。
乒乓球既是一個單人運動,也是一個團體運動,在乒乓雙打上需要和隊友配合好,并且發(fā)揮好每個人的特長,最重要的是兩人在遇到難題時候,如何找到突破的辦法,所以在打比賽的時候,需要前期兩人多磨合,比賽時兩人齊心協(xié)力。
打兵乓球的注意事項
一、做好充分熱身運動
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加,關節(jié)的活動幅度減小,韌帶的伸展度降低,這就增加了秋季打乒乓球受傷的風險。因此,在打乒乓球前一定要做好熱身運動,讓肌肉進入運動狀態(tài)后再開始打乒乓球。
二、運動注意補水
相比炎熱的夏季,秋季涼快,打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥,皮膚失水變多,加上打乒乓球本身排汗,秋季打乒乓球補水可不能少。打乒乓球前2個小時先喝大約500毫升白開水,提高機體的熱調節(jié)能力,給腎臟代謝充足的時間,將體液平衡和滲透壓調節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過程中也要適量補水,防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水,一般過了5~15分鐘才喝水,喝水時候不要一下喝太多,要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太過劇烈
由于秋季的人的關節(jié)活動幅度減小,并且柔韌性減弱,建議在秋季時候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運動和一些強度高的力量訓練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運動為主,進行力量訓練的頻率不要太高,強度最好為中等或偏低點的強度。
四、保證充足睡眠
俗話說“春困秋乏”,進入秋季氣候宜人,日照時間變短,利用這一好時機盡可能保證睡眠充足不僅能恢復體力,還能增加“瘦素”的分泌,提高基礎代謝力,讓減肥更有效果。
五、適度戶外運動
秋季天氣涼快,空氣也好,打乒乓球時間長了,不妨考慮適度的戶外運動。比如爬山、騎自行車、跑步等。這些戶外有氧運動不僅能夠幫助你減少脂肪,還能放松心情,提高工作的效率。
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