乒乓球生膠反手發(fā)球技術(shù)講解
乒乓球生膠反手發(fā)球技術(shù)講解
與生膠選手對(duì)過陣的人知道，不怕對(duì)手搓，就怕對(duì)手使用撥和打，因?yàn)樯z撥打過來的球弧線低、球發(fā)沉，不容易對(duì)上節(jié)奏，稍有不慎就會(huì)造成回球下網(wǎng)。喜歡打兵乓球的小伙伴可以了解一下。以下是小編為你整理的乒乓球生膠反手發(fā)球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
乒乓球生膠反手發(fā)球技術(shù)
1、發(fā)底線奔球需充分引拍，并做好銜接準(zhǔn)備，底線奔球沒有下旋，做到“速度快”、“線路長(zhǎng)”，一定要注重引拍的動(dòng)作不能太小，否則不容易發(fā)力。
2、發(fā)底線奔球時(shí)，找“縱向站位”的感覺，即右腳偏前、左腳偏后。其次(以右手選手為例)，引拍時(shí)應(yīng)多向左側(cè)腰部甚至是腋下方向引，這樣往前發(fā)力就會(huì)容易很多。
3、生膠選手發(fā)長(zhǎng)球的主要目的就是為了避免與對(duì)方打旋轉(zhuǎn)，同時(shí)起到一定的偷襲作用。所以在發(fā)完球后要立刻做好打相持的準(zhǔn)備，切忌漫無目的地發(fā)長(zhǎng)球而忽略下一板的銜接。如果對(duì)方接發(fā)球的質(zhì)量不高，可以直接使用反手彈擊等進(jìn)攻技術(shù)一招致命。發(fā)短球需動(dòng)作隱蔽，注重控制弧線。
4、相比于發(fā)長(zhǎng)球而言，發(fā)短球時(shí)的引拍動(dòng)作明顯變小。如果大家平時(shí)注意觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多高水平選手的發(fā)球套路幾乎是用相同的引拍動(dòng)作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。尤其針對(duì)自己下一板的戰(zhàn)術(shù)套路來講，發(fā)長(zhǎng)球和發(fā)短球的動(dòng)作越相似效果則越好。
5、生膠發(fā)球不同于正膠和反膠，由于膠皮本身的性能，生膠是很難制造旋轉(zhuǎn)的。所以，生膠選手在發(fā)球時(shí)要格外注意落點(diǎn)變化，尤其在發(fā)短球時(shí)，要盡量把弧線控低，避免對(duì)方直接上手的機(jī)會(huì)。
6、搶攻好、連續(xù)性差的球友需要把發(fā)球的殺傷力加強(qiáng)一些，力爭(zhēng)在第三板解決戰(zhàn)斗;擺速好、相持能力強(qiáng)的球友只要保證對(duì)方不能直接接發(fā)球得分即可，只要打到相持段，自然會(huì)處于上風(fēng)。
7、同時(shí)，大家在練習(xí)發(fā)長(zhǎng)球和短球的時(shí)候，一定要注意增加動(dòng)作的隱蔽性和迷惑性，最終達(dá)到長(zhǎng)短球結(jié)合，以更好地實(shí)現(xiàn)自己的戰(zhàn)術(shù)意圖。
兵乓球發(fā)球針對(duì)性練習(xí)方式
1、噪音干擾練習(xí)法：
將正式比賽時(shí)觀眾的喧嘩、廣播等雜聲錄音，在訓(xùn)練中不時(shí)地進(jìn)行潘放，使運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練即對(duì)比賽氣氛有所適應(yīng)。第三十五屆世乒賽在朝鮮平壤舉行，我國選手童玲在與前世界冠軍朝鮮運(yùn)動(dòng)員樸英順比賽時(shí)，觀眾的傾向性很大。因童玲平日訓(xùn)練有素，能把朝鮮觀眾的喊聲、掌聲想成是在為自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情況下，連扳三局，反敗為勝。
2、擊目標(biāo)練習(xí)法：
為戰(zhàn)術(shù)需要，在對(duì)方臺(tái)面上放置半個(gè)乒乓球或其它物品。要求運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)時(shí)盡力擊中目標(biāo)。此法可大大提高控制落點(diǎn)的能力，提高某特定戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練質(zhì)量。
3、升降球網(wǎng)練習(xí)法：
升網(wǎng)法：將球網(wǎng)稍升高(約1厘米)，練習(xí)既定內(nèi)容。此法可增加攻球弧線的彎曲度，對(duì)攻球弧線過直者，頗有實(shí)用價(jià)值。
降網(wǎng)法：將球網(wǎng)略下降，按既定內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)。此法多在練習(xí)削球或搓球時(shí)采用，可降低擊球弧線的高度。
4、加寬球臺(tái)練習(xí)法：
將球臺(tái)的其中一方改放一個(gè)半或兩個(gè)臺(tái)面，使臺(tái)面加寬。此法多在練習(xí)步法時(shí)采用，可增加腳步移動(dòng)的距離和速度。著名運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍常在多球練習(xí)時(shí)采用，大大提高了她側(cè)身和撲正手的步法。
5、網(wǎng)上加線練習(xí)法：
將球網(wǎng)上方另加一直線，要求雙方擊球皆從中間穿過(中間約為5厘米)。此法一般在對(duì)搓時(shí)采用，目的是控制弧線高度。
6、降低臺(tái)高練習(xí)法：
兒童身材矮，用常規(guī)球臺(tái)練習(xí)不利于技術(shù)動(dòng)作的掌握，故將球臺(tái)高度適當(dāng)降低。國家體委已正式作出規(guī)定：兒童比賽使用矮球臺(tái)(12歲以下者使用球臺(tái)高度為68厘米;10歲以下者使用球臺(tái)高度為64厘米;正規(guī)球臺(tái)高度為76厘米)。
打兵乓球的注意事項(xiàng)
一、做好充分熱身運(yùn)動(dòng)
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓肌肉進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)后再開始打乒乓球。
二、運(yùn)動(dòng)注意補(bǔ)水
相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥，皮膚失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補(bǔ)水可不能少。打乒乓球前2個(gè)小時(shí)先喝大約500毫升白開水，提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，給腎臟代謝充足的時(shí)間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過程中也要適量補(bǔ)水，防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時(shí)候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太過劇烈
由于秋季的人的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度減小，并且柔韌性減弱，建議在秋季時(shí)候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運(yùn)動(dòng)和一些強(qiáng)度高的力量訓(xùn)練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運(yùn)動(dòng)為主，進(jìn)行力量訓(xùn)練的頻率不要太高，強(qiáng)度最好為中等或偏低點(diǎn)的強(qiáng)度。
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