乒乓球反手快撕技術(shù)詳解
乒乓球反手快撕技術(shù)詳解
兵乓球的技術(shù)多種多樣。反手快撕技術(shù)是反手弧圈球的一個種類?？焖菏窃诮_回擊上旋來球的一種方式，通過加強對球體的摩擦，加快回球的速度和旋轉(zhuǎn)。喜歡打兵乓球的朋友一起來圍觀一下。以下是小編為你整理的乒乓球反手快撕技術(shù)分析，希望能幫到你。
乒乓球反手快撕技術(shù)
準(zhǔn)備姿勢：
1、反手快撕雖然是近臺技術(shù)，但是站位要比反手快撥時離臺稍遠。站位時兩腳的間距比肩稍寬，左腳在前，右腳在后，上身保持前傾。
2、反手快撕時，身體的重心相對較低，這樣更容易找到準(zhǔn)確的擊球點。
3、擊球前，我們一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多愛好者進行反手攻球時，右肩容易抬高，因此大臂總是“架”著，這會導(dǎo)致整個手臂肌肉緊張，還會使前臂動作與身體動作脫節(jié)。手腕要保持放松，將手腕稍稍向懷中內(nèi)收，使球拍的拍頭指向身體的左側(cè)。
引拍：
1、先將腹部內(nèi)收，此時兩腳稍稍向后蹬地，左腳十分穩(wěn)定，而右腳的腳跟稍稍抬起，身體的重心比準(zhǔn)備姿勢時有所提高，上半身前傾的幅度增大，在收腹的同時將前臂向懷中內(nèi)收，手腕保持內(nèi)收的狀態(tài)，大臂保持穩(wěn)定。
2、增大兩腿彎曲的程度，將身體重心置于兩腳的前腳掌，放低身體重心，以肘部為軸，前臂繼續(xù)向懷中內(nèi)收，直到前臂“橫”在腹部前方，手腕保持穩(wěn)定。反手快撕時，前臂內(nèi)收是從上向后下方，起手的位置稍低，拍面下壓得更多一些，這是為了在擊球時能夠更好地向前上方發(fā)力、摩擦。
擊球：
1、擊球時要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的動作來控制回球的弧線。
2、左腳向后蹬地，身體重心偏向右腿，同時腹部稍稍展開，并帶動腰部有一個逆時針的小幅轉(zhuǎn)動。腹部展開的同時，大臂稍稍向前送出，有一種“推擊”的感覺，前臂以肘部為軸，開始向右前上方展開。
3、雙腿向上蹬地，將身體重心抬高，大臂保持穩(wěn)定，前臂繼續(xù)以肘部為軸，向右前上方展開。擊球瞬間，手腕隨前臂的發(fā)力方向，由內(nèi)向外快速轉(zhuǎn)動，摩擦來球的中上部。
還原：擊球后，兩腿彎曲，將身體重心放低。大臂放松還原，前臂收回，準(zhǔn)備下一板銜接。
乒乓球反手快撕注意事項
1.站位時左腳在后，右腳在前，當(dāng)來球落點變化時，會影響步法的合理跑動。
2.在準(zhǔn)備姿勢的環(huán)節(jié)，大臂架高，手臂與身體的間距過大，導(dǎo)致手臂肌肉僵硬。
3.引拍時，缺少收腹的過程，前臂內(nèi)收的幅度過大或過小。如果前臂內(nèi)收幅度過大，則很容易使擊球點過晚，而無法發(fā)力;如果前臂內(nèi)收幅度過小，則會使手臂與身體的發(fā)力脫節(jié)。
4.擊球時，手腕內(nèi)收的程度不夠，因此會接觸來球的左側(cè)，導(dǎo)致摩擦程度不足，向前上方的力量也不足，出現(xiàn)下網(wǎng)的現(xiàn)象。
5.擊球時，大臂過于向前運動，形成完全的“推擊”動作;或者在擊球時，大臂向右側(cè)運動，使手臂與身體的距離越來越大，徹底導(dǎo)致手臂與身體動作脫節(jié)。
6.擊球時，前臂的發(fā)力方向過于向前，將整個手臂完全伸直，這樣會導(dǎo)致手臂的動作不穩(wěn)定。(不光不穩(wěn)定，這個動作還原慢，發(fā)力分散)
7.摩擦球的瞬間，手腕過于靈活，像“甩”出去一樣，無法保證擊球的穩(wěn)定性。
8.擊球時，腰部橫向轉(zhuǎn)動的幅度過大，容易錯過擊球點，并使整體的動作缺乏穩(wěn)定性。
9.擊球時，腿部沒有向上蹬起，無法運用身體的力量。
10.擊球時，手臂過于偏向左腹，導(dǎo)致大臂動作過多，使擊球動作的穩(wěn)定性下降。
11.擊球時，手腕前后方向甩動，既影響摩擦，還會大大降低回球的穩(wěn)定性。
12.擊球時，前臂動作不完整，幾乎完全靠手腕動作擊球，這樣無法很好地控制回球弧線，還容易導(dǎo)致手腕的運動損傷。
打兵乓球的好處
1、強身健體
打乒乓球是一種全身運動，運動時對速度、爆發(fā)力等方面都有一定的要求，并且這些肢體運動的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內(nèi)收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有的輕輕一點，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運動可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉，可以幫助你強身健體。
2、提高心理素質(zhì)
其實頂級高手們打到最后拼的都是心理素質(zhì)，普通人比賽的時候心理素質(zhì)也是非常重要的，不管是領(lǐng)先還是落后都要及時調(diào)整心理狀態(tài)，才能確保后來的勝利。打乒乓最大的收獲在于知道什么是緊張，什么是關(guān)鍵球，什么是壓力，那種置之死地而后生，球不落地永不放棄的感覺，不經(jīng)歷比賽的人永遠體驗不到。
3、鍛煉思維
乒乓球可能是腦體結(jié)合最好的運動了。要想在乒乓球競爭中堅取得主動，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對方的站位，分析對手的球路，特長和漏洞。把球打到對方最難受的地方，尋找創(chuàng)造殺機，都要在最短的時間里作出應(yīng)對。他們的腦海里就是一幅幅路線圖，所以說乒乓球是聰明人的運動一點都不假。
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