兵乓球反手發(fā)右側上下旋球技術
乒乓球反手發(fā)右側上(下)旋球也是大家運用比較多的發(fā)球方法,這種發(fā)球多以旋轉變化為主，飛行弧線向左偏拐，對方回球向右側上(下)反彈。使用近似手法發(fā)出兩種不同旋轉球，常常起到迷惑對方的作用,造成對方判斷失誤,從而直接得分或者為搶攻制造機會。以下是小編為你整理的反手發(fā)右側上下旋球技術介紹，希望能幫到你。
反手發(fā)右側上下旋球技術
一、反手發(fā)右側上下旋球技術
1.拋球引拍
站位左半臺，右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身體左前方。引拍時，左手將球向上拋起，同時右側稍內旋，使拍面幾乎垂直，向左后方引拍，腰部略向左轉動。迎球時右臂從左后方向右上方揮動。
2.擊球動作
當球從高點下降至接近網高時，前臂加速向右上方揮擺。直握拍手腕伸，橫握拍手腕內收，腰部配合向右轉動。擊球中部向右上方摩擦會發(fā)出右側上旋球，擊球中部向右側下放用力摩擦側會發(fā)出右側下旋球。根據(jù)發(fā)球落點調整球的第一落點遠近。
3.隨揮
手臂繼續(xù)向右上方隨勢揮動并迅速還原。
二、注意事項
1.右側下旋發(fā)球動作方法大致與右側上旋發(fā)球動作相同，區(qū)別在于：引拍向左上方，右臂向右前下方揮擺，擊球中下部向右側下方摩擦，觸球高度略高與網。
2.橫拍方反手上(下)旋球要加大上臂向右方揮拍幅度。
打乒乓球對眼睛的好處
1、打乒乓球緩解眼睛疲勞
參加乒乓球運動,眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。
2、打乒乓球可以改善視力
在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調節(jié)功能也能有效地得到提高
因為打乒乓球的時候眼睛需要目不轉睛的盯著來回跳動的乒乓球,眼睛的經常轉動不僅可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈。曾經記得看過電視里采訪六小玲童,他說自己在西游記里的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。
3、打乒乓球能矯正假性近視
假性近視的話則是不用進行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法來幫助視力恢復。例如可以進行打乒乓球,睫狀肌會隨著乒乓球的跳躍而放松和收縮,幫助促進眼部血液循環(huán)以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外，在飲食上可以多吃對眼睛好的食物,這對于處于生長發(fā)育期的眼睛是很有好處的。
以上的介紹,讓我們知道了打乒乓球對眼睛有好處,同時也會對我們的身體有好處,在平時的時候我們可以根據(jù)自己的情況來選擇運動的方式,其中打乒乓球就是一項不錯的運動,另外有視力不好的情況也要在平時注意自己的飲食和用眼習慣。
打乒乓球的技巧
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身發(fā)力,而不是單純靠手臂發(fā)力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節(jié)弧線,經常壓不住球或回球質量不高。
2、照著來球收小臂的技巧
擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,盡量迎前往前掃。
3、練習基本功球時,一定要有節(jié)奏
對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。
4、身體重心一定要低
身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。
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