兵乓球下蹲式發(fā)球技術(shù)講解
兵乓球下蹲式發(fā)球技術(shù)講解
兵乓球下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對(duì)方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。喜歡打兵乓球的朋友對(duì)此是否了解?以下是小編為你整理的兵乓球下蹲式發(fā)球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
兵乓球下蹲式發(fā)球技術(shù)
【發(fā)球技巧】
1、擊球前的準(zhǔn)備(包括站位，拋球引拍)：左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，左手掌心托球置于身體前右側(cè)，左手將球向上拋起，同時(shí)做下蹲姿勢(shì)，右臂上舉比肩高，引拍路線最好呈半弧狀，手腕外展，拍面方向略向后仰。
2、擊球時(shí)：當(dāng)球從高點(diǎn)下降至約網(wǎng)高時(shí)，前臂加速?gòu)淖笙蛴仪胺綋]動(dòng)，手腕同時(shí)做內(nèi)收，擊球中部向右側(cè)上部摩擦。這樣發(fā)出的是正手右側(cè)上旋球。如果擊球中下部向右下方摩擦，則可以發(fā)出右側(cè)下旋球。
3、擊球后：手臂繼續(xù)向右前方揮動(dòng)并迅速還原。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合，掌握好擊球時(shí)間。
2、發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動(dòng)作要利落，以防在還未完全站起時(shí)已被對(duì)方搶攻。
3、發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí)，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋;從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。
4、發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時(shí)，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對(duì)球臺(tái)，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球摩擦為左側(cè)上旋;從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。
5、發(fā)左(右)側(cè)上、下旋球時(shí)，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。
【注意事項(xiàng)】
(1)發(fā)左側(cè)上下旋球可以用反手發(fā)，其發(fā)力方向可以根據(jù)如上介紹加以調(diào)節(jié)。
(2)初學(xué)者要注意不要在上升期擊球。使用時(shí)盡量將球發(fā)至對(duì)方正手位短球，或者反手位長(zhǎng)球，并調(diào)節(jié)好擊球前的拍形以增加迷惑性。
乒乓球常用發(fā)球技術(shù)
一、正手發(fā)下旋球
1.正手發(fā)下旋球一般而言下旋一般都較強(qiáng)，發(fā)下旋球時(shí)主要注意球路的長(zhǎng)短，最常用的路線為對(duì)方正手小三角、反手小三角、近網(wǎng)中路以及反手位底線。
2.為了增加球的旋轉(zhuǎn)站位時(shí)盡量與球臺(tái)底線水平，拋球后前臂加速向左前下方發(fā)力，拍面放平，擊球中下部向底部摩擦，盡量擦球要薄。
3.旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的下旋球第一落點(diǎn)應(yīng)選擇在近網(wǎng)處，如果要發(fā)對(duì)方反手位底線下旋球第一落點(diǎn)應(yīng)選擇遠(yuǎn)網(wǎng)處。
4.拍放平，猛發(fā)力，發(fā)力要靠腕和臂，這是發(fā)正手下旋的訣竅。
二、正手高拋發(fā)球
1.高拋發(fā)球的主要特點(diǎn)是發(fā)球時(shí)球拋的比較高。
2.加球拍對(duì)球的正壓力，通過(guò)球由高空落下形成一定的速度，在球拍觸球時(shí)可以給于球盡量大的合力。
3.給對(duì)方造成一定的心理障礙，高拋發(fā)球的最高境界是將球拋棄后目視對(duì)方，根據(jù)對(duì)方的站位來(lái)選擇自己發(fā)球的落點(diǎn)以及旋轉(zhuǎn)速度。
4.對(duì)方的接球節(jié)奏。
三、正手長(zhǎng)短球結(jié)合
1.的長(zhǎng)短主要取決于第一弧線和第二弧線的長(zhǎng)短，在第一弧線不變的情況下，第二弧線越長(zhǎng)，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，即發(fā)出的球就長(zhǎng)。
2.弧線越短，落點(diǎn)越近，即發(fā)出的球就短。影響球長(zhǎng)短的主要因素在于作用力的大小、方向以及作用點(diǎn)。
3.力大小相同的情況下，方向越指向球心第二弧線越長(zhǎng)。
4.和方向相同的情況下，作用點(diǎn)在拍頭的球要比作用點(diǎn)靠近拍柄的球的球第二弧線要長(zhǎng)。
四、正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球
1.發(fā)球是最常用的一種發(fā)球，因?yàn)闊o(wú)論是拿拍方式還是站位方式，這種發(fā)球是最舒服的一種發(fā)球。
2.左側(cè)上旋和左側(cè)下旋球時(shí)，在觸球之前動(dòng)作都大致相同，一般為戰(zhàn)位左半臺(tái)，左腳稍前，左手掌心托球至于身體前方，左手將球向上拋起，同時(shí)右臂外旋，手腕外展，拍面立起向右上方引拍。
3.從高點(diǎn)下降至胸部前側(cè)時(shí)，前臂加速向左方揮，腰部配合向左轉(zhuǎn)。
4.落至小腹部觸球，發(fā)側(cè)上旋時(shí)觸球中上部向左前方摩擦，發(fā)側(cè)下旋時(shí)擊球中下部向左下方摩擦。
五、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
發(fā)轉(zhuǎn)球或不轉(zhuǎn)球其精髓在于動(dòng)作相同，但球出臺(tái)后球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)還是比較好判斷的，其主要體現(xiàn)在路線長(zhǎng)短上，線路越短球越不轉(zhuǎn)。發(fā)球時(shí)一般常發(fā)轉(zhuǎn)球，不轉(zhuǎn)球?yàn)檩o助發(fā)球，多用于搶攻。
打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
1、進(jìn)行環(huán)境檢查。球臺(tái)四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動(dòng)中受到傷害;地面要干燥,水要及時(shí)拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動(dòng)各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。
3、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。對(duì)于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競(jìng)技性比賽,因?yàn)殡S著競(jìng)技程度的加劇,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多,這對(duì)于心臟功能較弱的人來(lái)講,可能會(huì)產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。
4、做好整理活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行整理放松運(yùn)動(dòng),可采取慢跑、四肢放松擺動(dòng)、局部按摩等多種措施。整理活動(dòng)時(shí)間一般為5～10分鐘。
5、防止運(yùn)動(dòng)損傷。乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí),腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過(guò)度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會(huì)因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起損傷。因此要循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。
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