乒乓球下旋球的接球技巧講解
乒乓球下旋球的接球技巧講解
兵乓球的下旋球在乒乓球比賽中占有很重要的地位，接好對方的發(fā)球，就已經(jīng)贏得了一半的比賽。下旋球是下沉明顯，在臺內(nèi)時候不好發(fā)力回接，判斷失誤之后回接容易下網(wǎng)。以下是小編為你整理的乒乓球下旋球的接球技巧介紹，希望能幫到你。
乒乓球下旋球的接球技巧
【下旋短球】
如果判斷對方發(fā)的是下旋短球不出臺 采取的接發(fā)球方法根據(jù)來球不同有這樣幾種：
1、在反手，可以擺短到對方正手小三角，或者中路偏正手位。還可以劈長到對方正手大角度，盡量加轉(zhuǎn)，以增加對方的下一板在空間上的難度。積極的接法可以用反手拉球，對方一般就比較被動了。
2、在正手位，可以劈長到對方反手大角度，或者擺短到對方正手大角度。
3、中間位，橫拍可以臺內(nèi)反手擰起來，略帶挑打的意思。直拍積極側(cè)身用正手挑起來進攻，如果覺得挑打下旋困難，可以用正手晃撇到對方反手位，達到控制的目的。
【下旋長球】
下旋長球出臺，或者半出臺 采取的方法有：
1、反手下旋長球，橫拍直接拉起來好一些，不會拉球只能搓球控制角度不被對方輕易搶攻。直拍不會橫打的可以積極側(cè)身搶攻，橫打的話可以直接拉起來。
2、正手大角度，用交叉步或者大跨步到位后發(fā)力拉弧圈球到對方正手大角度或者對方反手，盡量發(fā)力以提高還擊速度，給對方造成困難。
3、中路追身，積極側(cè)身用正手還擊，拉弧圈球到對方反手位為穩(wěn)定的接法，對方不宜發(fā)力。也可回到對方正手大角度，但是角度一定要大，否則對方下一板一定會發(fā)力回擊，回來的威脅大。
【步法配合】
注意接發(fā)球要有腳步的配合，不能站死了接發(fā)球，要多動腳 為了提高回接球的質(zhì)量，盡量采用弧圈球回擊，盡量增加球的旋轉(zhuǎn)，特別是來球弧線很低的時候，可以保證上臺率，克服下旋球，降低失誤。而旋轉(zhuǎn)的增加，無疑使得對方也不敢輕易的發(fā)力，有利于我們接發(fā)球的下一板連續(xù)的進攻。
兵乓球正手攻球技術(shù)
一、側(cè)身正手攻球
動作要領(lǐng)：首先在迅速移動腳步到側(cè)身位置，身體側(cè)向球臺，左腳在前，右腳稍后，上體略前傾并收腹。擊球時，根據(jù)來球情況，可以在側(cè)身位置用正手近臺攻球、中臺攻球、臺內(nèi)攻球、拉球和扣球等技術(shù)擊球。
二、放短球
動作要領(lǐng)：身體靠近球臺。擊球前做攻球姿勢，當(dāng)球從臺面彈起時，手臂前伸迎球。來球如下旋很轉(zhuǎn)，拍面應(yīng)后仰，觸球的中下部，快搓過網(wǎng);來球如不轉(zhuǎn)，則拍面與臺面近乎垂直，常用借力或減力觸球的中部，不要求主動發(fā)力。
三、殺高球
動作要領(lǐng)：兩腳開立，右腳稍后，身體右轉(zhuǎn)，手臂向右后方拉開，重心支撐點放在右腳。擊球時，上臂從下向上做環(huán)形揮動，拍面前傾，前臂和手腕同時下壓，在頭與肩之間高度擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢下壓揮拍至左側(cè)，上體配合左轉(zhuǎn)，重心支撐點移至左腳。
四、正手攻弧圈球
動作要領(lǐng)：回擊加轉(zhuǎn)弧圈球(快帶)，可在來球?qū)⒅_時拉開手臂，球剛彈起即揮臂向前下方迎擊，拍面前傾與臺面約成60度，擊球的中上部。
五、正手滑板球
動作要領(lǐng)：擊球前，重心支撐點放在右腳，左腳在前，身體略向右轉(zhuǎn)，球拍置于體右側(cè)，手臂由右向左前方揮動，在高點期觸球左側(cè)面，觸球瞬間順勢向左滑拍使球左側(cè)旋。擊球后，重心支撐點移到左腳。
六、正手近臺攻球
動作要領(lǐng)：直拍正手近臺攻球時，(以下均在右手握拍為例)，身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約成120度。當(dāng)球從臺面彈起時，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動，以前臂發(fā)力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動作，在球上升期擊球的中上部。
橫拍近臺正手攻球時，前臂和手腕成直線并與臺面接近平行，拍柄略朝下。擊球的時間、部位、拍面角度及手臂揮動方向基本與直拍相似。
七、正手扣球
動作要領(lǐng)：兩腳開立，右腳在后，重心支撐點在右腳。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右后方成半橫狀(直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上)。擊球時，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點期擊球。來球上旋，擊球時拍面稍前傾，擊球的中上部;來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢揮至胸前左方，重心支撐點移至左腳。
八、正手拉球
動作要領(lǐng)：站位靠近球臺，右腳稍后，重心支撐點在右腳上。擊球前，引拍至身體右側(cè)下方成半橫狀，拍面近乎垂直。上臂與身體約成35度，與前臂約成130度。當(dāng)球從最高點開始下降時，上臂和前臂由后向前上方揮動，前臂迅速內(nèi)收，結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動的力量磨擦的中下部。擊球后，重心支撐點移至左腳，球拍隨勢揮至頭部。
九、正手臺內(nèi)攻球
動作要領(lǐng)：站位靠近球臺。接右方近網(wǎng)短球時，右腳迅速向右前方跨出一步，上體略前傾，球一著臺就迅速將球拍伸進臺內(nèi)。當(dāng)球跳至高點期時，前臂內(nèi)旋結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動進行擊球。來球上旋，食指就放松，拇指壓拍，使拍面前傾，擊球時前臂和手腕向前用力多些;來球下旋，則拍面稍后仰，擊球的中下部，前臂和手腕向上用力多些。
十、正手中臺攻球
動作要領(lǐng)：右腳在后，重心支撐點在右腳，身體離臺1米左右。擊球前的準備姿勢與正手近臺攻球相似。擊球時以上臂發(fā)力為主，帶動前臂和手腕向左前上方揮動，在球最高點或下降前段擊球的中部。
打乒乓球?qū)ρ劬Φ暮锰?/h2>
1、打乒乓球緩解眼睛疲勞
參加乒乓球運動,眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。
2、打乒乓球可以改善視力
在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應(yīng)和代謝,有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高
因為打乒乓球的時候眼睛需要目不轉(zhuǎn)睛的盯著來回跳動的乒乓球,眼睛的經(jīng)常轉(zhuǎn)動不僅可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈。曾經(jīng)記得看過電視里采訪六小玲童,他說自己在西游記里的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。
3、打乒乓球能矯正假性近視
假性近視的話則是不用進行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法來幫助視力恢復(fù)。例如可以進行打乒乓球,睫狀肌會隨著乒乓球的跳躍而放松和收縮,幫助促進眼部血液循環(huán)以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外，在飲食上可以多吃對眼睛好的食物,這對于處于生長發(fā)育期的眼睛是很有好處的。
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