練習(xí)乒乓球接發(fā)球的方法教學(xué)
練習(xí)乒乓球接發(fā)球的方法教學(xué)
乒乓球儼然是我們國家的代表性運(yùn)動(dòng)，人才輩出皆來自勤學(xué)苦練。乒乓球是一項(xiàng)深受全民喜歡的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打乒乓球?qū)ι眢w是十分有益的。那么怎么練習(xí)乒乓球接發(fā)球呢?以下是小編為你整理的練習(xí)乒乓球接發(fā)球的方法介紹，希望能幫到你。
練習(xí)乒乓球接發(fā)球的方法
1、利用對(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì)。
2、研究對(duì)方發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
3、利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動(dòng)對(duì)方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。
4、發(fā)球單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就適應(yīng)，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動(dòng)時(shí)機(jī)，努力做到：六結(jié)合+組合。發(fā)球變化莫測(cè)，使對(duì)方不知所措。
5、發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好。發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上。加力時(shí)要控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時(shí)間。
6、利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
7、增加合力作用在球拍上的時(shí)間和距離，如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時(shí)應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球。如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時(shí)應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球。
8、用螺旋線引拍，下螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生下螺旋。上螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生上螺旋。
9、手腕發(fā)力方式，如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)。
10、適當(dāng)增加海綿厚度，增強(qiáng)球拍粘性，可以增強(qiáng)乒乓球的旋轉(zhuǎn)。
11、動(dòng)作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得薄：這樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強(qiáng)。
乒乓球接發(fā)球技術(shù)
1、挑接
挑接是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。挑接的基本動(dòng)作的要領(lǐng)是：當(dāng)球即將過網(wǎng)時(shí)，手伸進(jìn)臺(tái)內(nèi)，同時(shí)，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺(tái)內(nèi)。以右手拍選手為例，如果是正手位就上右腳，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同側(cè)腳，如果是側(cè)身位，則上左腳，右腳適當(dāng)跟上一點(diǎn)。再來球的高點(diǎn)期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球?yàn)橹?。在擊球一瞬間，手腕有一突然的微笑內(nèi)收(正手)和外展(反手)，適當(dāng)給球一點(diǎn)摩擦，以保證準(zhǔn)確性。
2、搓接
搓接一般多用于接短球，不提倡長球用搓接。由于搓球的動(dòng)作小，出手快，隱蔽性強(qiáng)，在長期的運(yùn)用實(shí)踐中，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身特點(diǎn)，對(duì)這一技術(shù)進(jìn)行了很細(xì)致的分化，有快搓、慢搓、擺短、搓長、晃撇等。
?、倩纹惨话闶窃趥?cè)身位，正手搓側(cè)旋球、斜線球、常用來接短球與則身挑直線配合運(yùn)用，可使對(duì)手不敢輕易側(cè)身，進(jìn)行有威脅的正手搶攻?；纹步影l(fā)球時(shí)，最好能夠再來球的最高點(diǎn)擊球，球拍接觸球的后中下部，手腕略有外展，向左側(cè)前下方摩擦球，使球帶有左側(cè)下旋，落臺(tái)后向外拐，讓對(duì)手不容易對(duì)準(zhǔn)球。
?、跀[短最大特點(diǎn)是出手快、突然性強(qiáng)，能有效的限制對(duì)手的拉、攻上手。擺短接發(fā)球時(shí)要注意：在上升期接觸球的中下部，以體現(xiàn)速度。手臂離身體要近一些，離得遠(yuǎn)，就很難控制這種精細(xì)的技術(shù)，影響準(zhǔn)確性和質(zhì)量。手臂不要過早伸入臺(tái)內(nèi)，這樣不能形成較合理的節(jié)奏感，難以體現(xiàn)擺短出手快的特點(diǎn)。
③搓長手法要盡可的與擺短相似，以前臂發(fā)力為主，手腕的擺動(dòng)不要過大，以免影響手上對(duì)球的感覺。
3、拉接
拉接一般是用來對(duì)付長球的方法。
手低于臺(tái)面接觸球，一般情況下就可以認(rèn)為是第二時(shí)間，高于球臺(tái)或基本與球臺(tái)在一個(gè)平面上時(shí)，可認(rèn)為是第一時(shí)間，此時(shí)拉接，容易發(fā)上力，能夠保證一定的準(zhǔn)確性，在時(shí)間上接觸球時(shí)，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在時(shí)間上爭取到了主動(dòng)。在第二時(shí)間接觸球時(shí)，就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在力爭壓低弧線的同時(shí)，主要是要靠落點(diǎn)來控制對(duì)手了。
4、攻打
攻打在接發(fā)球中是一項(xiàng)難度比較大的技術(shù)，主要用來對(duì)付長球。運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球時(shí)，使用攻打的概率很低，10個(gè)球中用不上1個(gè)已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)。但作為一個(gè)立志要打好乒乓球的人來說，不能因?yàn)殡y度大，就放棄不練。
5、接半出臺(tái)球
基本原則是能拉接，不要搓撇。否則，將會(huì)非常被動(dòng)的。在運(yùn)用拉接技術(shù)時(shí)，不要拉手過大，手臂向球臺(tái)靠近，抬高，擊球點(diǎn)一般在臺(tái)面以上，重心拔起來，前移，以前臂和手腕的突然向前發(fā)力為主，整個(gè)幅度不要過大，有點(diǎn)近似于小前沖。抬高重心是至關(guān)重要的。
由于這種球相對(duì)短球比較長，也可能會(huì)出臺(tái)，并且比較頂，在運(yùn)用挑接時(shí)，要給球一定的力量，有時(shí)挑這種球更像是突擊。這樣才能克服來球的旋轉(zhuǎn)，也才可能達(dá)到挑接的目的。
打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
1、進(jìn)行環(huán)境檢查。球臺(tái)四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動(dòng)中受到傷害;地面要干燥,水要及時(shí)拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動(dòng)各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。
3、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。對(duì)于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競技性比賽,因?yàn)殡S著競技程度的加劇,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多,這對(duì)于心臟功能較弱的人來講,可能會(huì)產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。
4、做好整理活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行整理放松運(yùn)動(dòng),可采取慢跑、四肢放松擺動(dòng)、局部按摩等多種措施。整理活動(dòng)時(shí)間一般為5～10分鐘。
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