步法是乒乓球運(yùn)動環(huán)節(jié)中重要組成部分。運(yùn)動員在擊球過程中如果能夠具有合理的步法，那么擊球點(diǎn)就會更合理，而擊球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)將得到充分的發(fā)揮，擊球就更有質(zhì)量和威脅性。學(xué)習(xí)啦小編帶您了解一下基本步法技術(shù)及其合理應(yīng)用，歡迎閱讀。

　　我們在練習(xí)步法的時候，一定要養(yǎng)成看到來球先動腳進(jìn)行移動，等身體的重心移動到合適的位置再出手，也就是腳快一些，即以腳帶手，相反，如果我們反應(yīng)慢了，那么看到來球就下意識的伸手去夠著打球，相對來講就是手快腳慢，這樣擊球質(zhì)量肯定不高。

　　練習(xí)步法的時候?yàn)榱诉_(dá)到應(yīng)用步法的目的，一定要注意幾個問題：對來球的判斷和反應(yīng)快，這樣才能有目的進(jìn)行移動。移動時多運(yùn)用腰的力量，注意身體重心的穩(wěn)定和及時還原。多練習(xí)用腳蹬地的力量，根據(jù)力的反作用原理，人只有給地的力量大了，人本身啟動的力量也越大。

　　在所有的步法當(dāng)中，我個人認(rèn)為并步的練習(xí)難度較大，對于業(yè)余選手不必強(qiáng)求，但是，小碎步這種調(diào)節(jié)性步法對于我們業(yè)余選手確實(shí)很有效，建議朋友們有意識的在練習(xí)時加以體會，看看對擊球有沒有幫助。

　　下面就基本步法給朋友們作一介紹：

　　1.單步：一腳為軸，另一個腳向前、后、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩(wěn)的特點(diǎn)，一般用于離身體不遠(yuǎn)的小范圍移動，如接近網(wǎng)短球等。

　　2.跨步：一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用于進(jìn)攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應(yīng)隨后跟上半步或一小步。

　　3.并步：一腳先向另一只腳移(或叫并)半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動。其特點(diǎn)是身體不騰空，重心起伏小，很穩(wěn)定。一般為進(jìn)攻型選手或削球選手在左右移動時運(yùn)用。

　　4.跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠(yuǎn)的腳先落地，另一只腳跟著離地。其特點(diǎn)是移動范圍比跨步大，利于發(fā)力進(jìn)攻。攻球選手在左右移動時常用。

　　5.交叉步：近來球方向的腳尖先由向前轉(zhuǎn)向移動方向，并略移半步或原地調(diào)動一下重心;遠(yuǎn)來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前(側(cè))瞬間呈交叉狀態(tài)。身體隨之向來球方向移動，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉(zhuǎn)。在遠(yuǎn)來球方向腳跨出的一步將落地時進(jìn)行擊球，另一只腳移動時擊球已完成。此步法移動范圍大，側(cè)身攻后撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前后移動時也經(jīng)常使用。

　　6.小碎步：較高頻率的小墊步，主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點(diǎn)，就要通過小碎步來調(diào)整，爭取更好的擊球點(diǎn)。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協(xié)調(diào)的一個重要因素。