什么是乒乓球反手快撕技術(shù)
反手快撕雖然是近臺技術(shù),但是站位要比反手快撥時離臺稍遠。站位時兩腳的間距比肩稍寬,左腳在前,右腳在后,上身保持前傾。兵乓球的技術(shù)多種多樣。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的乒乓球反手快撕技術(shù)分析,希望能幫到你。
乒乓球反手快撕技術(shù)
準(zhǔn)備姿勢:
1、反手快撕雖然是近臺技術(shù),但是站位要比反手快撥時離臺稍遠。站位時兩腳的間距比肩稍寬,左腳在前,右腳在后,上身保持前傾。
2、反手快撕時,身體的重心相對較低,這樣更容易找到準(zhǔn)確的擊球點。
3、擊球前,我們一定要放低右肩,使大臂充分放松。很多愛好者進行反手攻球時,右肩容易抬高,因此大臂總是“架”著,這會導(dǎo)致整個手臂肌肉緊張,還會使前臂動作與身體動作脫節(jié)。手腕要保持放松,將手腕稍稍向懷中內(nèi)收,使球拍的拍頭指向身體的左側(cè)。
引拍:
1、先將腹部內(nèi)收,此時兩腳稍稍向后蹬地,左腳十分穩(wěn)定,而右腳的腳跟稍稍抬起,身體的重心比準(zhǔn)備姿勢時有所提高,上半身前傾的幅度增大,在收腹的同時將前臂向懷中內(nèi)收,手腕保持內(nèi)收的狀態(tài),大臂保持穩(wěn)定。
2、增大兩腿彎曲的程度,將身體重心置于兩腳的前腳掌,放低身體重心,以肘部為軸,前臂繼續(xù)向懷中內(nèi)收,直到前臂“橫”在腹部前方,手腕保持穩(wěn)定。反手快撕時,前臂內(nèi)收是從上向后下方,起手的位置稍低,拍面下壓得更多一些,這是為了在擊球時能夠更好地向前上方發(fā)力、摩擦。
擊球:
1、擊球時要充分利用腿部和腰腹的力量,配合手臂、手腕的動作來控制回球的弧線。
2、左腳向后蹬地,身體重心偏向右腿,同時腹部稍稍展開,并帶動腰部有一個逆時針的小幅轉(zhuǎn)動。腹部展開的同時,大臂稍稍向前送出,有一種“推擊”的感覺,前臂以肘部為軸,開始向右前上方展開。
3、雙腿向上蹬地,將身體重心抬高,大臂保持穩(wěn)定,前臂繼續(xù)以肘部為軸,向右前上方展開。擊球瞬間,手腕隨前臂的發(fā)力方向,由內(nèi)向外快速轉(zhuǎn)動,摩擦來球的中上部。
還原:擊球后,兩腿彎曲,將身體重心放低。大臂放松還原,前臂收回,準(zhǔn)備下一板銜接。
乒乓球反手快撕注意事項
1.站位時左腳在后,右腳在前,當(dāng)來球落點變化時,會影響步法的合理跑動。
2.在準(zhǔn)備姿勢的環(huán)節(jié),大臂架高,手臂與身體的間距過大,導(dǎo)致手臂肌肉僵硬。
3.引拍時,缺少收腹的過程,前臂內(nèi)收的幅度過大或過小。如果前臂內(nèi)收幅度過大,則很容易使擊球點過晚,而無法發(fā)力;如果前臂內(nèi)收幅度過小,則會使手臂與身體的發(fā)力脫節(jié)。
4.擊球時,手腕內(nèi)收的程度不夠,因此會接觸來球的左側(cè),導(dǎo)致摩擦程度不足,向前上方的力量也不足,出現(xiàn)下網(wǎng)的現(xiàn)象。
5.擊球時,大臂過于向前運動,形成完全的“推擊”動作;或者在擊球時,大臂向右側(cè)運動,使手臂與身體的距離越來越大,徹底導(dǎo)致手臂與身體動作脫節(jié)。
6.擊球時,前臂的發(fā)力方向過于向前,將整個手臂完全伸直,這樣會導(dǎo)致手臂的動作不穩(wěn)定。(不光不穩(wěn)定,這個動作還原慢,發(fā)力分散)
7.摩擦球的瞬間,手腕過于靈活,像“甩”出去一樣,無法保證擊球的穩(wěn)定性。
8.擊球時,腰部橫向轉(zhuǎn)動的幅度過大,容易錯過擊球點,并使整體的動作缺乏穩(wěn)定性。
9.擊球時,腿部沒有向上蹬起,無法運用身體的力量。
10.擊球時,手臂過于偏向左腹,導(dǎo)致大臂動作過多,使擊球動作的穩(wěn)定性下降。
11.擊球時,手腕前后方向甩動,既影響摩擦,還會大大降低回球的穩(wěn)定性。
12.擊球時,前臂動作不完整,幾乎完全靠手腕動作擊球,這樣無法很好地控制回球弧線,還容易導(dǎo)致手腕的運動損傷。
打兵乓球的好處
1、強身健體
打乒乓球是一種全身運動,運動時對速度、爆發(fā)力等方面都有一定的要求,并且這些肢體運動的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求內(nèi)收,有的必須伸直,有的最好彎曲,有的輕輕一點,精在控制,有的全力突擊,勝在力量。因此,乒乓球運動可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉,可以幫助你強身健體。
2、提高心理素質(zhì)
其實頂級高手們打到最后拼的都是心理素質(zhì),普通人比賽的時候心理素質(zhì)也是非常重要的,不管是領(lǐng)先還是落后都要及時調(diào)整心理狀態(tài),才能確保后來的勝利。打乒乓最大的收獲在于知道什么是緊張,什么是關(guān)鍵球,什么是壓力,那種置之死地而后生,球不落地永不放棄的感覺,不經(jīng)歷比賽的人永遠體驗不到。
3、鍛煉思維
乒乓球可能是腦體結(jié)合最好的運動了。要想在乒乓球競爭中堅取得主動,不僅要基本技術(shù)好,打球還要不斷地觀察分析,觀察對方的站位,分析對手的球路,特長和漏洞。把球打到對方最難受的地方,尋找創(chuàng)造殺機,都要在最短的時間里作出應(yīng)對。他們的腦海里就是一幅幅路線圖,所以說乒乓球是聰明人的運動一點都不假。