怎樣打乒乓球才能變得非常厲害
怎樣打乒乓球才能變得非常厲害
乒乓球作為我們的國球，很受大家的喜歡，也有很多人打得很好，尤其是運動員在奧運會上練練獲勝，那么怎樣打乒乓球非常厲害，像運動員一樣呢?下面學習啦小編帶你了解一下吧。
怎樣打乒乓球非常厲害
1、打好弧線
1-1、調(diào)整好球拍的用力方向
當來球反彈后比網(wǎng)低時,球拍的用力方向上前方,以使球的飛行弧度適當增高,避免下網(wǎng)。如:拉加轉(zhuǎn)弧圈球、放高球。
來球反彈后比網(wǎng)高時,球拍的用力方向應向前偏下方發(fā)力,使球的飛行弧度適當減小,避免出界。如:打半高球、加力推球。
1-2、調(diào)整好球拍的拍面角度
方向相同情況下,如果拍面略前傾,會使球的飛行弧線的高度降低;反之拍面后仰則會使球的飛行弧線的高度增加。
在打出距離相同的情況下,如果拍面前傾,再向前用力的同時,要增大向上用力,以使球的飛行弧線適當增高,才能使球打到預定的落點上;反之球拍稍后仰時,在向前用力的同時,要增大向下的用力,以使球的飛行弧線適當降低,才能使球打到預定的落點上。
1-3、調(diào)整好發(fā)力大小
向相同情況下,擊球力量大,球速快,回擊球的飛行弧線會相應增高,打出距離也會增長。反之,發(fā)力小,球速慢,回球的弧線會相應降低,打出距離也會縮短。
在打出距離相同情況下,擊球時發(fā)力越大,球速越快,球的飛行弧度則越低;反之擊球力量小,球速慢,球的飛行弧線則增高。
1-4、打好弧線的方法
攻球制造弧線的方法主要有如下幾種:
在來球反彈后近網(wǎng)且高的情況下,對回球的弧線要求不高,進攻中只要擊球的中上部,向前下方用力即可。
在來球反彈后近網(wǎng)遠且高的情況下,要注意給球一個適當?shù)幕《?并注意縮短打出距離。進攻時擊球的中上部,向前稍上的方向發(fā)力,并略帶一點摩擦,保證出球命中。
再來球反彈后距網(wǎng)遠且低的情況下,攻球時除了擊球的中部或中部稍偏上外,用力方向進行前上方,并可以增加一些摩擦和擊球力量,保證擊球命中。
在來球距網(wǎng)近而且低的情況下,擊球時擊球的中部或稍偏中下部位,向前上方發(fā)力,并可以增加一些摩擦的動作,并減少發(fā)力,避免球出界。
在來球具有較強上旋的情況下,攻球時應打球的中上部位,并向前或向下方用力,適當增加一些擊球的力量,避免球出界。
在來球具有較強下旋的情況下,攻球時擊球的中部或中部稍上部位,加大摩擦球的力量,向前上方用力,避免球下網(wǎng)。
2、提高速度
2-1、了解提高速度的原理
還擊球前所需要的時間:從球從臺面彈起,至運行到運動員球拍回擊出球瞬間止。
還擊球后球在空中飛行的時間:這段時間是指從球離開球拍的一瞬間起,到球落到對方球臺瞬間止。
提高擊球速度就是要設法縮短還擊前所需要的時間和還擊球后球在空中飛行的時間。
2-2、提高擊球速度的方法
擊球時,站位盡可能K近球臺,以縮短回球時間所需的時間。
擊球時,盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時間。
3、加強旋轉(zhuǎn)
3-1、了解旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的原因
球的力臂越大,摩擦力就越大,球的旋轉(zhuǎn)就越強,反之則弱。
在球的力臂相等條件下,擊球力量越大,旋轉(zhuǎn)則越強,反之則弱。
球拍粘性越好,摩擦力越大,因而旋轉(zhuǎn)越強,反之則弱。
球拍部位愈K下部則半徑越大,觸球點的線速度也越大,旋轉(zhuǎn)也越強。
3-2、加強旋轉(zhuǎn)的方法
擊球時,盡可能加大作用于球的力矩。
用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球,有利于加強球的旋轉(zhuǎn)。
改進球拍性能,適當增大膠皮的摩擦系數(shù)。
4、增大力量
擊球力量是加大球的速度和旋轉(zhuǎn)的基礎,怎樣才能增大擊球的力量呢?
4-1、了解增大擊球力量的原理
在速度增加在先的情況下,加速距離越長,球拍所能達到的瞬時速度越快,力量也越大,反之則弱。
加快揮拍速度,因為在加速距離相同情況下,如果加快揮拍速度,則擊球力量大,反之則小。
使擊球點盡可能遠離身體,使擊球動作半徑長一些。當轉(zhuǎn)速一定時,半徑越長,速度越快,力量則越大,反之則小。
4-2、增大擊球力量的方法
擊球前,使擊球點適當遠離身體,并保證有一個適當?shù)募铀贀]拍的距離。
擊球前,肌肉要是當放松,便于拉長的肌肉在擊球時快速收縮。
擊球時,要使揮拍速度達到最快,使力量充分作用于球體上。
4提高手臂及全身的速度力量素質(zhì)。
5、控制落點
乒乓球的落點是戰(zhàn)術變化的主要內(nèi)容,提高落點控制和落點變化能力,要在基本技術的練習內(nèi)容中,突出落點的練習,久而久之,就能對球的落點進行較有效的控制,也就意味著可以依據(jù)戰(zhàn)術變化落點。
打乒乓球要學哪些技術
1、發(fā)球。對于新手來說,發(fā)球是很關鍵的,好的發(fā)球是直接可以得分的,當然也是要隨著你全面的技術進步才能體現(xiàn)出來的,到了一定程度之后,發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。
2、推擋,對于初級的乒乓球愛好者來說,推擋技術是必須要掌握的,而且必須要很熟練的去推擋乒乓球,當然練習也是很簡單的,最好是找一個技術水平比較高的來和你配合,這樣你會學會很快。
3、推擋技術,當然這項技術是在練習的時候就要把姿勢練好的,不管以后練習什么技術,動作的規(guī)范都是很關鍵的,就像籃球的投籃動作一樣,要規(guī)范有序。乒乓球推擋的時候最好是拍子和乒乓球桌要垂直的。這樣推擋起來才更加有力道。
4、進攻。當然你的推擋再厲害,那只是一個技術的防守,如果僅僅靠推擋是很難擊敗對手的,所以要學會進攻的,進攻也是要強調(diào)動作的,在練習進攻的時候,剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺的某一點位置。
5、拉弧圈球。很多人在練習的時候都是很難打好弧圈球的,那是很多人的引拍動作都不規(guī)范,所以剛開始很重要的,在比賽中,弧圈球是很實用的,所以說要想得到實質(zhì)上的發(fā)展,一定要把弧圈球練好的,而且拉球要有質(zhì)量。
6、反手進攻。在比賽或者平時練習中,反手擊打過來的球都是很不掌握的,那么在連續(xù)對攻的時候,一定要學會使用反手的。
7、旋轉(zhuǎn)球的處理。對于我來說,之前不會打旋球,但是遇到旋球的同學我就吃虧很多,不管我其它技術如何都是不占便宜,之后練好了旋轉(zhuǎn)球,不僅對于上旋下旋都是可以很多處理,而且對于側(cè)旋也是能處理得當。
8、直板橫打。我是直板握拍,因此也是練習了直板橫打,雖然直板橫打很難,但是對于很多的愛好者來說,側(cè)身搶攻有時候不如直板橫打。
乒乓球日常怎么訓練
1、思想
必須做好練3年以上基本功的思想準備,對于業(yè)余練球的朋友來說本來練習時間就不能保證,斷斷續(xù)續(xù)地練習3年看來時間比較長,實際上你練的時間要少得多。這么少的時間你都支付不了,那打好球就難了。
2、物質(zhì)
最關鍵的第一條件:找個志同道合的練習對手。他得和你一樣有強烈的練好球的愿望,有耐心喂球,不心浮氣躁,否則沒多久你就沒人同練了。
100個練習球:多球訓練呢你有錢可以找教練,自己練的時候有100個球放在盆子里,可以節(jié)約揀球時間保證練習的密度、強度。這個方法是很簡單的,但是我敢保證這么練球的人絕對不多。效率就是這么產(chǎn)生出來的。
一本最最基本的乒乓球教材:理論是指導實踐的,乒乓球這么細的活你再怎么天才也不可能超過別人幾十年的總結(jié)。論壇上的帖子大多也是個人體會,怎么也比不上系統(tǒng)、全面的教材。
問題是選擇什么樣的教材最好??建議最最基本的初級讀物,能是面向初級乒乓球教練的最合適。你別以為那些什么高手絕招之類的書能讓你學到東西。只有最基本的教材,才會給你仔細地講解錯誤動作、技術銜接動作、基本訓練應該掌握的結(jié)合技術什么的。如果你找到了,就恭喜你趕緊買了,放在你的球包里帶著去練球。
合適你的底板、套膠:這些問題教材里都有講解,按著講解配好就行了,實在不懂可以找個教練幫忙。唯一的建議是找到合適的就別老換,球是靠技術不是靠器材(錢多發(fā)燒除外),保持你使用器材的穩(wěn)定性對練習有好處,省得老是適應新底板、套膠,浪費時間。
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