乒乓球的基礎(chǔ)要點(diǎn)

　　發(fā)球是乒乓球最個性化的一環(huán)。也是看一個球員功夫深淺的重要標(biāo)志。純業(yè)余乒乓愛好者在其他的技術(shù)上幾乎無法跟專業(yè)相比，只有發(fā)球有可能(其他的技術(shù)都需要預(yù)判和移動)。以下是學(xué)習(xí)啦為大家整理的關(guān)于乒乓球的基礎(chǔ)要點(diǎn)，歡迎閱讀!

　　乒乓球的發(fā)球要點(diǎn)：

　　練習(xí)發(fā)球的重點(diǎn)：出手快、弧線低、落點(diǎn)變化、旋轉(zhuǎn)變化。

　　發(fā)球的誤區(qū)：旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)越好——這是業(yè)余球友的通病。

　　發(fā)球達(dá)到的效果：長球急、短球低。努力做到正手短、反手長、中間不出臺。

　　練習(xí)發(fā)球的步驟：在出手快的前提下，業(yè)余練發(fā)球要多練長球(距離端線10cm以內(nèi)的球)3條主要線路，左右中都能發(fā)到。短球多練習(xí)兩側(cè)小三角的短球(別太追求旋轉(zhuǎn)，重要的是控制弧線)。

　　如何做到出手快：手腕力量訓(xùn)練、不要太追求旋轉(zhuǎn)(旋轉(zhuǎn)的體現(xiàn)主要讓對手無法判斷就行)。

　　如何做到弧線低：乒乓的發(fā)球就像余弦曲線，努力做到過網(wǎng)點(diǎn)才是球的最高點(diǎn)才能把球發(fā)的質(zhì)量高。出手位置要盡量低，如果你能在球桌的平面高度發(fā)出去球，恭喜你，你的發(fā)球絕對是高手。長球的第一落點(diǎn)一定要在端線附近、短球的第一落點(diǎn)一定要努力在球網(wǎng)附近。

　　如何做到以上幾點(diǎn)：練!一盆盆的練，每天1小時，練過3個月后，就知道發(fā)球到底是怎么回事了(一個前省隊(duì)發(fā)球高手的話)。

　　發(fā)球的應(yīng)用：純業(yè)余選手正手普遍弱。對方站在近臺則多發(fā)反手急長下旋和急長不轉(zhuǎn)、正手急長上旋和急長不轉(zhuǎn)、正手偏中路急長下旋和急長不轉(zhuǎn);如果對手站臺偏中臺，則以正手短不轉(zhuǎn)和短上旋為主配合短下旋。純業(yè)余球友一般都是反手好、搓球好。盡量少發(fā)反手短下旋球。總之一句話，讓對手腳下動起來接發(fā)球就成功了。

　　所有的發(fā)球盡量要配合一板搶攻，那樣對手接發(fā)球的壓力會很大，也就無法安心的搓接你的發(fā)球了。

　　乒乓球的防守要點(diǎn)：

　　控制是防守的基礎(chǔ)，也是進(jìn)攻的開始。

　　控制的主要技術(shù)：只要不是一板過的球，都可以算是控制。業(yè)余最主要的控制是搓球和平擋以及由這兩項(xiàng)技術(shù)演化出的其他技術(shù)，擺、劈、撇、帶、切、擠、撩、粘等等。

　　最根本的技術(shù)：平擋屬于防守技術(shù)體系中的主要一環(huán)，在前面的防守篇里已經(jīng)介紹過練習(xí)方法，這里不繼續(xù)說了，這里主要談搓球技術(shù)。搓球技術(shù)在業(yè)余中的作用幾乎可以說是最重要的一項(xiàng)。很多球友的接發(fā)球不過關(guān)最主要的原因就是搓球不過關(guān)。

　　乒乓球的搓球要點(diǎn)：

　　搓球的練習(xí)：業(yè)余選手的反應(yīng)比較慢，在回合中以搓為主的人特別多，不過很多人不知道如何能搓的更有效。搓球分3個節(jié)奏的出手和加力借力兩種主要方式，如果加上左右撇搓，那就是12種回球方式了。初學(xué)者最先應(yīng)該練習(xí)的就是下降期的加力搓長，這個練習(xí)能讓人體會如何摩擦球，如何主動制造旋轉(zhuǎn)、控制落點(diǎn)和弧線。在此基礎(chǔ)上練習(xí)短球的劈長和短球的擺短，劈長的節(jié)奏是高點(diǎn)期的加力搓，擺短是上升期的借力搓。如果把劈長和擺短都能熟練掌握，搓球可以說入門了。剩下的可以自悟。

　　搓球的誤區(qū)：搓球只能對付下旋球。這是嚴(yán)重的錯誤。真正的高手能把上旋擺出又低又轉(zhuǎn)的短球，不過這需要專業(yè)的手感和訓(xùn)練才能做到。

　　接發(fā)球中搓球的應(yīng)用：很多業(yè)余愛好者看不清對手的發(fā)球旋轉(zhuǎn)，經(jīng)常吃發(fā)球，這時可以采用一種笨但不失效果的接法，等到下降期的時候來一板慢搓，這個慢搓一定要等，一直等到對方的發(fā)球接近球臺的高度時(你能深進(jìn)球拍的情況下)慢搓一板加轉(zhuǎn)，回頭等著防對手的第一板弧圈，雖然被動些，最起碼不至于直接失分或者直接被扣殺。

　　乒乓球的反手進(jìn)攻要點(diǎn)：

　　反手進(jìn)攻是大球和無遮擋發(fā)球前一直被低估的技術(shù)，也是現(xiàn)在專業(yè)頂級選手必須熟練掌握的技術(shù)，更是純業(yè)余選手從普通水平進(jìn)階業(yè)余高手的必由之路。

　　反手進(jìn)攻為何如此重要：在馬王時代和之前，反手進(jìn)攻之是被認(rèn)為輔助技術(shù)、女性化技術(shù)，乒乓球界在男子領(lǐng)域?qū)⒌亩际堑谜终叩锰煜?。從王皓開始反手?jǐn)Q的技術(shù)被王皓熟練應(yīng)用，到目前張繼科、馬龍這一代男子乒乓球的打法正在變成接發(fā)球反手?jǐn)Q起、近臺反手快撕、中臺正反手兩面弧圈的實(shí)力打法成為主流。如果沒有反手的進(jìn)攻第一槍，后面會一直處于被動相持，所以國家隊(duì)一直把技戰(zhàn)術(shù)先進(jìn)性作為考察隊(duì)員的重要標(biāo)志。而技戰(zhàn)術(shù)的先進(jìn)標(biāo)志就是全臺無死角進(jìn)攻、退臺無弱側(cè)攻防。對于業(yè)余選手來說，由于腳步的天然不足，正手的連續(xù)高質(zhì)量進(jìn)攻幾乎是一件不可能完成的任務(wù)，所以反手進(jìn)攻的重要性就更高于專業(yè)選手。

　　反手進(jìn)攻的訓(xùn)練步驟：從平擋開始，這個階段主要練習(xí)的就是上升期、最遲高點(diǎn)期的撞擊，主要訓(xùn)練的是快速尋找來球落點(diǎn)，適應(yīng)反手的合適擊球位置。平擋熟練掌握后，反手彈擊幾乎就成為自然而然的習(xí)慣;下個階段可以嘗試在上升后期或高點(diǎn)期向前帶摩擦的撞擊，也就是業(yè)余快撕，如果你的反應(yīng)速度夠快，也可以上升初期快撕，這個技術(shù)掌握后對于對手低質(zhì)量的弧圈和發(fā)球可以迅速占據(jù)主動。在此后我練習(xí)的是高點(diǎn)后期的連續(xù)拉，這個技術(shù)是反手進(jìn)攻的主要技術(shù)，訓(xùn)練的要求就是努力不掉球，在不掉球的期間會體會到上升期的平擋和帶摩擦的撞擊、下降期的輕拉(過渡技術(shù))。以上是我現(xiàn)在已經(jīng)基本掌握的技術(shù)，目前主要打算練習(xí)的是下降期的發(fā)力弧圈，這個技術(shù)練習(xí)的是主動發(fā)力，也是業(yè)余選手最難掌握的技術(shù)，如果掌握這個技術(shù)很多過渡球、接發(fā)球都能迎刃而解。至于原因，你練過后就知道了。

　　關(guān)于反手?jǐn)Q：臺上反手?jǐn)Q我的個人體會就是努力在上升期或者高點(diǎn)期借力向前摩擦，不要大動作引拍，別看王皓和張繼科的動作，他們可以大引拍是因?yàn)樗麄兊臄[速快，如果業(yè)余也這么引拍，碰到上旋和不轉(zhuǎn)球會變成擰式打飛機(jī)。