乒乓球的基礎(chǔ)要點(diǎn)

　　發(fā)球是乒乓球最個(gè)性化的一環(huán)。也是看一個(gè)球員功夫深淺的重要標(biāo)志。純業(yè)余乒乓愛好者在其他的技術(shù)上幾乎無(wú)法跟專業(yè)相比，只有發(fā)球有可能(其他的技術(shù)都需要預(yù)判和移動(dòng))。以下是學(xué)習(xí)啦為大家整理的關(guān)于乒乓球的基礎(chǔ)要點(diǎn)，歡迎閱讀!

　　乒乓球的發(fā)球要點(diǎn)：

　　練習(xí)發(fā)球的重點(diǎn)：出手快、弧線低、落點(diǎn)變化、旋轉(zhuǎn)變化。

　　發(fā)球的誤區(qū)：旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)越好——這是業(yè)余球友的通病。

　　發(fā)球達(dá)到的效果：長(zhǎng)球急、短球低。努力做到正手短、反手長(zhǎng)、中間不出臺(tái)。

　　練習(xí)發(fā)球的步驟：在出手快的前提下，業(yè)余練發(fā)球要多練長(zhǎng)球(距離端線10cm以內(nèi)的球)3條主要線路，左右中都能發(fā)到。短球多練習(xí)兩側(cè)小三角的短球(別太追求旋轉(zhuǎn)，重要的是控制弧線)。

　　如何做到出手快：手腕力量訓(xùn)練、不要太追求旋轉(zhuǎn)(旋轉(zhuǎn)的體現(xiàn)主要讓對(duì)手無(wú)法判斷就行)。

　　如何做到弧線低：乒乓的發(fā)球就像余弦曲線，努力做到過網(wǎng)點(diǎn)才是球的最高點(diǎn)才能把球發(fā)的質(zhì)量高。出手位置要盡量低，如果你能在球桌的平面高度發(fā)出去球，恭喜你，你的發(fā)球絕對(duì)是高手。長(zhǎng)球的第一落點(diǎn)一定要在端線附近、短球的第一落點(diǎn)一定要努力在球網(wǎng)附近。

　　如何做到以上幾點(diǎn)：練!一盆盆的練，每天1小時(shí)，練過3個(gè)月后，就知道發(fā)球到底是怎么回事了(一個(gè)前省隊(duì)發(fā)球高手的話)。

　　發(fā)球的應(yīng)用：純業(yè)余選手正手普遍弱。對(duì)方站在近臺(tái)則多發(fā)反手急長(zhǎng)下旋和急長(zhǎng)不轉(zhuǎn)、正手急長(zhǎng)上旋和急長(zhǎng)不轉(zhuǎn)、正手偏中路急長(zhǎng)下旋和急長(zhǎng)不轉(zhuǎn);如果對(duì)手站臺(tái)偏中臺(tái)，則以正手短不轉(zhuǎn)和短上旋為主配合短下旋。純業(yè)余球友一般都是反手好、搓球好。盡量少發(fā)反手短下旋球?？傊痪湓?，讓對(duì)手腳下動(dòng)起來(lái)接發(fā)球就成功了。

　　所有的發(fā)球盡量要配合一板搶攻，那樣對(duì)手接發(fā)球的壓力會(huì)很大，也就無(wú)法安心的搓接你的發(fā)球了。

　　乒乓球的防守要點(diǎn)：

　　控制是防守的基礎(chǔ)，也是進(jìn)攻的開始。

　　控制的主要技術(shù)：只要不是一板過的球，都可以算是控制。業(yè)余最主要的控制是搓球和平擋以及由這兩項(xiàng)技術(shù)演化出的其他技術(shù)，擺、劈、撇、帶、切、擠、撩、粘等等。

　　最根本的技術(shù)：平擋屬于防守技術(shù)體系中的主要一環(huán)，在前面的防守篇里已經(jīng)介紹過練習(xí)方法，這里不繼續(xù)說(shuō)了，這里主要談搓球技術(shù)。搓球技術(shù)在業(yè)余中的作用幾乎可以說(shuō)是最重要的一項(xiàng)。很多球友的接發(fā)球不過關(guān)最主要的原因就是搓球不過關(guān)。

　　乒乓球的搓球要點(diǎn)：

　　搓球的練習(xí)：業(yè)余選手的反應(yīng)比較慢，在回合中以搓為主的人特別多，不過很多人不知道如何能搓的更有效。搓球分3個(gè)節(jié)奏的出手和加力借力兩種主要方式，如果加上左右撇搓，那就是12種回球方式了。初學(xué)者最先應(yīng)該練習(xí)的就是下降期的加力搓長(zhǎng)，這個(gè)練習(xí)能讓人體會(huì)如何摩擦球，如何主動(dòng)制造旋轉(zhuǎn)、控制落點(diǎn)和弧線。在此基礎(chǔ)上練習(xí)短球的劈長(zhǎng)和短球的擺短，劈長(zhǎng)的節(jié)奏是高點(diǎn)期的加力搓，擺短是上升期的借力搓。如果把劈長(zhǎng)和擺短都能熟練掌握，搓球可以說(shuō)入門了。剩下的可以自悟。

　　搓球的誤區(qū)：搓球只能對(duì)付下旋球。這是嚴(yán)重的錯(cuò)誤。真正的高手能把上旋擺出又低又轉(zhuǎn)的短球，不過這需要專業(yè)的手感和訓(xùn)練才能做到。

　　接發(fā)球中搓球的應(yīng)用：很多業(yè)余愛好者看不清對(duì)手的發(fā)球旋轉(zhuǎn)，經(jīng)常吃發(fā)球，這時(shí)可以采用一種笨但不失效果的接法，等到下降期的時(shí)候來(lái)一板慢搓，這個(gè)慢搓一定要等，一直等到對(duì)方的發(fā)球接近球臺(tái)的高度時(shí)(你能深進(jìn)球拍的情況下)慢搓一板加轉(zhuǎn)，回頭等著防對(duì)手的第一板弧圈，雖然被動(dòng)些，最起碼不至于直接失分或者直接被扣殺。

　　乒乓球的反手進(jìn)攻要點(diǎn)：

　　反手進(jìn)攻是大球和無(wú)遮擋發(fā)球前一直被低估的技術(shù)，也是現(xiàn)在專業(yè)頂級(jí)選手必須熟練掌握的技術(shù)，更是純業(yè)余選手從普通水平進(jìn)階業(yè)余高手的必由之路。

　　反手進(jìn)攻為何如此重要：在馬王時(shí)代和之前，反手進(jìn)攻之是被認(rèn)為輔助技術(shù)、女性化技術(shù)，乒乓球界在男子領(lǐng)域?qū)⒌亩际堑谜终叩锰煜隆耐躔╅_始反手?jǐn)Q的技術(shù)被王皓熟練應(yīng)用，到目前張繼科、馬龍這一代男子乒乓球的打法正在變成接發(fā)球反手?jǐn)Q起、近臺(tái)反手快撕、中臺(tái)正反手兩面弧圈的實(shí)力打法成為主流。如果沒有反手的進(jìn)攻第一槍，后面會(huì)一直處于被動(dòng)相持，所以國(guó)家隊(duì)一直把技戰(zhàn)術(shù)先進(jìn)性作為考察隊(duì)員的重要標(biāo)志。而技戰(zhàn)術(shù)的先進(jìn)標(biāo)志就是全臺(tái)無(wú)死角進(jìn)攻、退臺(tái)無(wú)弱側(cè)攻防。對(duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，由于腳步的天然不足，正手的連續(xù)高質(zhì)量進(jìn)攻幾乎是一件不可能完成的任務(wù)，所以反手進(jìn)攻的重要性就更高于專業(yè)選手。

　　反手進(jìn)攻的訓(xùn)練步驟：從平擋開始，這個(gè)階段主要練習(xí)的就是上升期、最遲高點(diǎn)期的撞擊，主要訓(xùn)練的是快速尋找來(lái)球落點(diǎn)，適應(yīng)反手的合適擊球位置。平擋熟練掌握后，反手彈擊幾乎就成為自然而然的習(xí)慣;下個(gè)階段可以嘗試在上升后期或高點(diǎn)期向前帶摩擦的撞擊，也就是業(yè)余快撕，如果你的反應(yīng)速度夠快，也可以上升初期快撕，這個(gè)技術(shù)掌握后對(duì)于對(duì)手低質(zhì)量的弧圈和發(fā)球可以迅速占據(jù)主動(dòng)。在此后我練習(xí)的是高點(diǎn)后期的連續(xù)拉，這個(gè)技術(shù)是反手進(jìn)攻的主要技術(shù)，訓(xùn)練的要求就是努力不掉球，在不掉球的期間會(huì)體會(huì)到上升期的平擋和帶摩擦的撞擊、下降期的輕拉(過渡技術(shù))。以上是我現(xiàn)在已經(jīng)基本掌握的技術(shù)，目前主要打算練習(xí)的是下降期的發(fā)力弧圈，這個(gè)技術(shù)練習(xí)的是主動(dòng)發(fā)力，也是業(yè)余選手最難掌握的技術(shù)，如果掌握這個(gè)技術(shù)很多過渡球、接發(fā)球都能迎刃而解。至于原因，你練過后就知道了。

　　關(guān)于反手?jǐn)Q：臺(tái)上反手?jǐn)Q我的個(gè)人體會(huì)就是努力在上升期或者高點(diǎn)期借力向前摩擦，不要大動(dòng)作引拍，別看王皓和張繼科的動(dòng)作，他們可以大引拍是因?yàn)樗麄兊臄[速快，如果業(yè)余也這么引拍，碰到上旋和不轉(zhuǎn)球會(huì)變成擰式打飛機(jī)。