兵乓球員如何從業(yè)余走向?qū)I(yè)化

　　不少人都有著共同的愛好--乒乓球,但很多人打了很久的到兵乓球,奈何只能算個(gè)業(yè)余愛好者,想知道如何從一位愛好者進(jìn)階成一位專業(yè)化的兵乓球運(yùn)動(dòng)員嗎?所以以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于兵乓球員如何從業(yè)余走向?qū)I(yè)化，歡迎閱讀!

　　怎樣找到協(xié)調(diào)發(fā)力、重心轉(zhuǎn)移、腰帶大臂甩小臂的感覺，相信像我這樣情況的球友有不少，現(xiàn)在我將我的進(jìn)步心得跟大家分享一下，里邊肯定有不對(duì)的地方，畢竟我水平有限，還請(qǐng)大家指出，這只是我個(gè)人心得，未必適用于每一個(gè)人。

　　兵乓球員如何從業(yè)余走向?qū)I(yè)化1:找個(gè)架球好的師傅很重要

　　這點(diǎn)不多說了，現(xiàn)在我找到感覺了，想練基本功，跟誰都可以練，但是在你找到感覺之前，必須找一個(gè)架球好的高手陪你練習(xí)，他在給你架球的過程中會(huì)指出你的不足，這樣你才能更快地改進(jìn)自己，沒有人指點(diǎn)你，你很難發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤，也幾乎不可能進(jìn)步。

　　兵乓球員如何從業(yè)余走向?qū)I(yè)化2:精神和身體放松很重要

　　身體放松了，動(dòng)作才不會(huì)僵硬，所謂松弛有度，先松后緊再松，這樣才能保持動(dòng)作的協(xié)調(diào)，同時(shí)，我感覺在開始練習(xí)時(shí)不光要身體放松，思想放松更為重要，前提是你的徒手揮拍已經(jīng)找到了感覺。所謂獨(dú)孤九劍無招勝有招就是這個(gè)意思，你總想著我這個(gè)球怎么打才能打到固定落點(diǎn)，怎么打才是標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，在哪擊球最合理，重心怎么轉(zhuǎn)移比較靠譜，腰轉(zhuǎn)動(dòng)多少度更合適，怎么收小臂比較帥氣、移動(dòng)時(shí)先邁左腳還是先出右腳等，對(duì)不起，你想的太多了，肯定找不到你想要的感覺，只有你從思想上首先放松，不要想那么多，只是盯緊球，把注意力集中在你整體的動(dòng)作過程上而不是具體某一個(gè)細(xì)節(jié)上，這樣你才能找到整體協(xié)調(diào)的感覺，等你找到這種感覺，再去體會(huì)細(xì)微的動(dòng)作問題，會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都會(huì)迎刃而解，當(dāng)然，前提是你必須掌握我前邊說的動(dòng)作理論知識(shí)。思想上放松以后，就是身體上的放松，特別是球打掉了以后，開球前先做幾個(gè)徒手揮拍的動(dòng)作，體會(huì)徒手時(shí)放松的感覺，再去實(shí)際打球，相信肯定會(huì)有所體會(huì)。

　　兵乓球員如何從業(yè)余走向?qū)I(yè)化3:理論知識(shí)很重要

　　理論知識(shí)存在于頭腦中，頭腦是身體的指揮官，我不否認(rèn)有天賦秉異之人可是無師自通，但是我等凡人還是必須先讓大腦學(xué)會(huì)打球，才能讓身體學(xué)會(huì)打球!

　　看教學(xué)視頻是必須的，而且要看不同教練的教學(xué)，因?yàn)槊總€(gè)教練的教學(xué)風(fēng)格不一樣，總有一款會(huì)吸引你。我也是最近一年才開始看教學(xué)視頻，最早我看的是李曉東教練的，李曉東教練教球通俗易懂，每句話都點(diǎn)在關(guān)鍵點(diǎn)上，對(duì)于我這樣的沒接觸過正規(guī)教學(xué)的業(yè)余野路子來說，感覺特別好，好像每句話都敲在我腦門上一樣，可是李曉東教練的教學(xué)是針對(duì)業(yè)余高手的進(jìn)階型的，我沒找到全集，后來我又看了唐建軍教練的視頻，唐教授的視頻循序漸進(jìn)，我就感覺像是大學(xué)上課一樣，有板有眼，一絲不茍，可是略顯枯燥乏味。后來我又接觸了濕父的教學(xué)，濕父的教學(xué)語言生動(dòng)、有圖例有動(dòng)畫，最關(guān)鍵是教的比較詳細(xì)，不光是教正確的問題，還能總結(jié)出常犯的錯(cuò)誤和改進(jìn)方法，涉及面非常廣，光看視頻就幾乎可以讓所有人找到自己的問題所在。

　　以上都是廢話，其實(shí)我想說的是，你想從野路子通過自學(xué)成才轉(zhuǎn)為偽正規(guī)軍，起碼得知道一些打球的理論，比如什么是鞭打效應(yīng)，到底應(yīng)該大臂帶小臂還是小臂帶大臂，什么是用重心擊球，擊球點(diǎn)在哪最合理等，你可以在打球時(shí)做不到這些要求內(nèi)容，但是你必須在心里牢牢掌握這些理論知識(shí)，這樣才能保證有一天你會(huì)捅破窗戶紙

　　兵乓球員如何從業(yè)余走向?qū)I(yè)化4:徒手揮拍很重要

　　像我這樣的野路子，打球已經(jīng)很多年了，擊球習(xí)慣，擊球時(shí)機(jī)，擊球動(dòng)作已經(jīng)成為個(gè)人的條件反射，只要上了場(chǎng)，看見球飛過來，就會(huì)下意識(shí)地用自己錯(cuò)誤的擊球習(xí)慣去打球，就像長期吸煙的人像一下子戒煙很難一樣，想讓我突然掌握標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作擊球也并不現(xiàn)實(shí)，所以這就需要自己不斷地進(jìn)行徒手揮拍練習(xí)。徒手揮拍與正常打球相比最大的優(yōu)點(diǎn)就是容易集中思想，你不需要考慮來球的方向與你擊球的結(jié)果，你可以把你全部的精力都集中于你自身的動(dòng)作之上，這就是改進(jìn)動(dòng)作最好的方式。

　　我通過理論知識(shí)學(xué)習(xí)，知道了正手攻球的過程，比如力量來自于腿腳，通過腰傳遞給上半身，大臂固定，隨腰擊球，小臂順勢(shì)收攏，我有一段時(shí)間自己對(duì)著鏡子每天晚上都堅(jiān)持練習(xí)一會(huì)兒，甚至還買了個(gè)鐵拍子每天練習(xí)十分鐘，就是為了體會(huì)理論知識(shí)怎么與實(shí)際相結(jié)合，通過反復(fù)練習(xí)，我感覺這種動(dòng)作并不難，很容易就找到重心轉(zhuǎn)移，腰帶大臂甩(收)小臂的感覺，但是這是在無球的情況下，然而一旦上了臺(tái)子，真看見球了，我的動(dòng)作又會(huì)下意識(shí)地去按老動(dòng)作去打球，徒手的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)完全消失了。

　　兵乓球員如何從業(yè)余走向?qū)I(yè)化5:一招流很重要

　　一類球友，特別是練過一定基本功的女球友，打球時(shí)基本只用正手攻球這一招，腳步移動(dòng)很靈活，全臺(tái)正手攻，除非實(shí)在夠不到了，才用反手搓或撥一下，以前我打球，因?yàn)椴恢匾暬竟Γ蕴胤锤羞@類球友，覺得他們打球特沒意思，就這么一招，太死板了，打球好無聊的說。但是等我找到了協(xié)調(diào)發(fā)力的感覺后，我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在也特別喜歡一招流，所有球都用正手攻球去處理，這樣不但能讓我無時(shí)不刻地練習(xí)基本功，而且還能鍛煉步伐意識(shí)。

　　兵乓球員如何從業(yè)余走向?qū)I(yè)化6:改錯(cuò)時(shí)循序漸進(jìn)很重要

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)作上有哪些問題后，不要急于改進(jìn)，不要妄圖一口吃成胖子，每次打球只考慮改一到兩個(gè)錯(cuò)誤，等這個(gè)問題徹底改進(jìn)了，也就是形成下意識(shí)的習(xí)慣后，再去考慮改第二個(gè)錯(cuò)誤。比如我發(fā)現(xiàn)我握拍有些問題，橫板握拍時(shí)，虎口卡拍子卡得過于松散，食指指尖指向拍子正中，于是我就在后邊幾個(gè)星期內(nèi)堅(jiān)持改進(jìn)握拍方式，其他錯(cuò)誤完全不考慮，只把注意力集中在握拍上，卡緊虎口，食指盡可能與膠皮底部平行放置。開始時(shí)特別不習(xí)慣，打著打著就回到原樣兒了，于是我在撿球時(shí)或間歇時(shí)就不斷用另一只手輔助調(diào)整手型，強(qiáng)迫自己適應(yīng)新姿勢(shì)，經(jīng)過一個(gè)月的練習(xí)，我完全適應(yīng)了新的握拍方式，手里沒有任何不適，然后我再去修正我其他的錯(cuò)誤。