兵乓球挑打的技術(shù)重點(diǎn)

　　兵乓臺內(nèi)挑打技術(shù)是運(yùn)動員主動進(jìn)攻得分的主要手段之一。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于兵乓球挑打的技術(shù)重點(diǎn)，歡迎閱讀!

　　兵乓球挑打的技術(shù)重點(diǎn):

　　在反手臺內(nèi)擰被專業(yè)運(yùn)動員使用越來越多的現(xiàn)在，正手挑打技術(shù)似乎有點(diǎn)落伍了，但是，對業(yè)余愛好者來說，仍不可或缺。挑打的發(fā)力原理也是摩擦為主，這個摩擦是為了吃住球，即使來球?yàn)椴晦D(zhuǎn)，球拍也必須有向上的運(yùn)動才會有過網(wǎng)的弧線。

　　怎么增加挑打的質(zhì)量

　　為了增加挑打的發(fā)力，首先在高重心迎球到位的時機(jī)上要把握得十分精準(zhǔn)并且要完整，因?yàn)橛爸涟l(fā)力的過程中重心是始終在保持較高的狀態(tài)下移動的，并且在方向上要有先從反手位向正手位前方迎球的移位、迎前完成的同時又要引導(dǎo)發(fā)力方向的這個難度很大的變化，我們感到挑球技術(shù)很難掌握的原因就在于此，相對于手臂適度放松、垂腕引拍、手指手腕向上摩擦、小臂向前發(fā)力等過程細(xì)節(jié)，重心的合理掌控是最難的。因此，有必要提請注意一個很重要的過程細(xì)節(jié)：從反手位向正手位前方移位的上步過程中，應(yīng)該養(yǎng)成采用并步移位的習(xí)慣，即身體先傾斜使重心先向前并達(dá)到一定幅度后，以右腳為支撐、左腳向右腳并一步的踩實(shí)時、右腳入臺下使上半身入臺，注意右腳入臺下的過程是足跟先落地、隨著重心的繼續(xù)向前而足跟離地并前掌端踩實(shí)使重心提高的同時繼續(xù)向前，以完成身體基本面對來球、右腳尖向左并重心偏左前的較高重心的技術(shù)站位，這個站位完成的過程對于掌握挑打技術(shù)十分重要，一定要熟練地掌握和運(yùn)用，因?yàn)橹匦牟坏轿慌c無合理地高度，挑打就無從發(fā)力。

　　我們很多球友是采用跨步上位的，雖然右腳上前以后左腳也曾跟上，但跨步的距離和右腳的落地巳固定了重心的所在，這時巳無再調(diào)整的時機(jī)或條件，后果多是身體不能面對來球方向而降低重心伸直手臂去發(fā)力，挑打的效果也就可想而知了。

　　挑打的技術(shù)重點(diǎn)

　　正手挑打的技術(shù)重點(diǎn)有兩方面，一是較高的重心并與來球的距離應(yīng)合理。上半身入臺時要保持較高的重心，并使手臂保持自然放松的狀態(tài)才利于發(fā)力，伸直手臂的低重心去挑打是不會有理想效果的。二是要注意合理地迎前和協(xié)調(diào)地發(fā)力。應(yīng)利用上半身入臺過程中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并觸球的瞬間，手指發(fā)力使手腕向上摩擦吃住球、小臂發(fā)力向前甩出球。為了保證摩擦的效果，應(yīng)在高重心的基礎(chǔ)上適度地"吊腕"并適度地向前降低左肩，這樣可以使做為發(fā)力支點(diǎn)的肘部處于相對較高的位置以增加手腕與小臂的發(fā)力的空間。我對挑球的發(fā)力過程的總結(jié)是：重心迎球、手腕向上、小臂向前。

　　我們常見明星們對于高于網(wǎng)的不轉(zhuǎn)或不太轉(zhuǎn)的上或下旋且又近網(wǎng)的來球會直接向前發(fā)力擊打，這種技術(shù)屬于以小臂發(fā)力為主的臺內(nèi)快點(diǎn)，應(yīng)注意與挑球技術(shù)加以區(qū)別。

　　乒乓球的挑打是怎樣打的?

　　提前對球進(jìn)行預(yù)判

　　這一點(diǎn)是非常重要的因?yàn)榕_內(nèi)挑打要求我們的步伐移動要快但是一旦等對方擊完球之后我們看到球的落點(diǎn)后再去上步就來不及了所以在臺內(nèi)挑打這項(xiàng)技術(shù)中提前對球的預(yù)判是非常重要的沒有這個預(yù)判想用臺內(nèi)挑這項(xiàng)技術(shù)是幾乎不可能的。

　　站位要比較近臺

　　如果在對方擺短之前我們站位比較遠(yuǎn)的話要想上步就非常困難再好的步伐估計(jì)也有點(diǎn)來不及.如果想用挑打這項(xiàng)技術(shù)站位就應(yīng)該比較近臺一些以及時上步。

　　提前上步

　　在對手擊球的一剎那對球的線路落點(diǎn)進(jìn)行預(yù)判然后用步伐調(diào)整身體的位置根據(jù)預(yù)判的來球的落點(diǎn)及目標(biāo)擊球線路調(diào)整身體的位置。

　　重心前移

　　個人認(rèn)為這一點(diǎn)很關(guān)鍵。打乒乓球不管是拉弧圈球還是攻球甚至是搓球如果用不上重心就很難回出有質(zhì)量的球。這一點(diǎn)在臺內(nèi)挑打這項(xiàng)技術(shù)上體現(xiàn)的更為明顯在上步的同時揮拍擊球但是與此同時利用腳蹬地將重心前移注意腳蹬地的力量使重心前移上體要適當(dāng)前傾并且隨著步伐移動來保證重心的前移這樣在擊球的時候就能夠做到用上重心前移的力量挑出非常有質(zhì)量的球有種身體撲在球臺上挑球的感覺大家從馬琳的臺內(nèi)挑的動作很容易能夠看得出來這一點(diǎn)。另外雖然都是短球但是短球的長短也不同所以在重心前移之前必須對球的落點(diǎn)有個準(zhǔn)確的預(yù)判如果判斷不準(zhǔn)比如說來球比預(yù)判的要長那么你重心向前移的太多在挑打的時候同樣也用不上重心重心甚至?xí)谇虻那斑呥@樣感覺挑的時候發(fā)不上力而且失誤很多不管怎么移動重心都要使重心在球的后邊這其中最根本的一點(diǎn)還是來對球的長短的預(yù)判。

　　要敢于將拍伸到球的下面

　　臺內(nèi)挑球當(dāng)然要將球拍伸向球的下面所以在用這項(xiàng)技術(shù)的時候一定要果斷要敢用要敢于將拍伸向臺內(nèi)。具體來說應(yīng)該是在上步同時前臂先將拍向前上方舉一些然后迅速由上向下將拍向下插至球的下面。也有些朋友將挑打時前臂及手腕的整個過程稱作一個小的“回環(huán)”動作本人在挑打時也有這樣一個動作這主要還是靠前臂帶動手腕來完成。但是一定要注意這個“環(huán)”只是很小的一個圈而已如果動作太大了會有種來不及將拍伸向臺內(nèi)球就開始下降的感覺這個回環(huán)動作其實(shí)就是手腕抖動一下當(dāng)然看起來就象是拍在向臺內(nèi)伸的時候向外畫了一個小圈一樣個人的感覺是由于臺內(nèi)挑沒有足夠的空間供我們引拍這個

　　“回環(huán)”其實(shí)就是想辦法引拍欲進(jìn)先退嗎在這一點(diǎn)上臺內(nèi)挑與攻球拉球是一樣的攻球拉球都是臺外的進(jìn)攻技術(shù)引拍時可以直接向后或是向后下方引拍這樣在攻球或是拉球的時候才能夠有更多的向前向上的力量與速度。對于臺內(nèi)挑來說由于沒有足夠的空間進(jìn)行引拍如果想將拍向前下伸并且回球有足夠的力量與速度就要想辦法使拍先向上同時能夠向后移然后再向前下方插這樣才能夠保證挑出去的球有速度又有力量對于臺內(nèi)挑來說這個“回環(huán)”其實(shí)就是起一個引拍的作用。

　　根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)拍形

　　在將拍伸向球臺內(nèi)觸球的時候一定要根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)來調(diào)節(jié)拍形如果來球下旋比較強(qiáng)拍形就應(yīng)該比較后仰一些如果來球不太轉(zhuǎn)或是略上旋拍形就應(yīng)該略立起一些。

　　前臂帶動手腕發(fā)力挑打

　　前面說了在做好前面的六步的同時在身體重心的力量的帶動下同時將球拍伸到球的下面然后緊接著利用重心的前移帶動前臂前臂帶動手腕減小球拍的后仰程度甚至使拍形由后仰或是略后仰變?yōu)榍皟A。與此同時手腕內(nèi)旋以對球有點(diǎn)向上的磨擦制造點(diǎn)旋轉(zhuǎn)同時也可以增加點(diǎn)穩(wěn)定性。這個挑打的動作一定要與前面的四步連慣起來不能間斷一旦不連慣命中率會比較低而且即使挑上去也沒什么力量。這里面一定要用上重心前移的力量這一點(diǎn)是很關(guān)鍵的。

　　觸球的上升后期或是高點(diǎn)前期

　　在乒乓球的各項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)中都是在球的最高點(diǎn)擊球回球的質(zhì)量更高臺內(nèi)挑打更是如此只有在球的最高點(diǎn)挑球才能夠增加成功率增加回球的速度提高回球的威脅。而且在擊球的最高點(diǎn)或是上升后期的時候也能夠借上來球的力量使回球更快更爆。當(dāng)然如果在球的最高點(diǎn)沒來得及挑打如果球已經(jīng)開始下降可以采取對球加點(diǎn)磨擦的方法利用手腕的調(diào)節(jié)對球多一點(diǎn)向上的摩擦力將球挑過去。

　　前臂與身體的距離不要太遠(yuǎn)

　　在運(yùn)用臺內(nèi)挑打的技術(shù)的時候如果前臂與身體的距離太遠(yuǎn)就會感覺發(fā)不上力要做到這一點(diǎn)個人的感覺就是在運(yùn)用挑打的時候一定要敢于將上體前傾重心前移使前臂與身體的距離或者說是前臂與身體重心的距離比較近這樣才能夠更好的控制球拍才能發(fā)上力又能增加擊球準(zhǔn)確性.

　　手指握拍要相對固定一些但同時手指應(yīng)該保持放松的狀態(tài)

　　這一點(diǎn)也可以理解為先相對放松準(zhǔn)備揮拍擊球時腳蹬地重心前移同時從揮拍擊球開始及揮拍擊球的過程手指隨著揮拍自然的協(xié)調(diào)的逐漸握緊一些.這樣挑出來的球才更有力量更有速度更有威脅。因?yàn)樘舸驎r候直接發(fā)力的發(fā)力部位是前臂帶動手腕。這里面說的是相對固定與此同時手指又不能握拍太緊那樣的話把力量都用在手指上估計(jì)會導(dǎo)致動作過于僵硬因?yàn)椴粔蛉岷投鴷η虻母杏X.握拍松與緊的感覺還需要大家仔細(xì)體會關(guān)鍵是要自然協(xié)調(diào)

　　動作要緊湊

　　以上的十點(diǎn)中每一點(diǎn)都很重要都很關(guān)鍵缺少了任何一點(diǎn)都難以成功的運(yùn)用這一技術(shù)。但是個人認(rèn)為最重要的是動作要緊湊要協(xié)調(diào)。我這里面用了緊湊這個詞個人認(rèn)為還是比較形象的以上十大要素要連慣起來.只有動作連慣了身體協(xié)調(diào)了才能夠提高技術(shù)的成功率才能夠提高回球的威脅性。

　　挑球線路對步伐的要求以右手為例

　　我們知道如果用挑打來回?fù)魧Ψ秸治坏膩砬蛱粜本€就必須擊球的右側(cè)面挑直線就要觸球的正面而用側(cè)身挑在側(cè)身位回?fù)魧Ψ絹砬虻脑捥粜本€就要觸球的左側(cè)面而挑直線要擊球的正面。這樣我們不難理解用挑打回?fù)魧Ψ秸治粊砬驎r挑斜線與挑直線相比步伐向右前方移動的幅度更大一些在側(cè)身位挑打?qū)Ψ交厍驎r挑斜線比挑直線步伐向左前方移的幅度更大一些。所以如果只考慮臺內(nèi)挑打?qū)Σ椒サ囊罂梢哉f正手位挑斜線比挑直線對步伐的要求更高而側(cè)身位挑斜線比挑直線對步伐的要求更高當(dāng)然了因?yàn)樾本€比直線要長所以很多球友可能更善于挑斜線但是大家可以體會一下有時候?qū)τ谡治坏亩糖虍?dāng)我們的步伐有點(diǎn)來不及時我們往往挑出來的是直線多側(cè)身位的來球如果步伐來不及的時候也會常常挑出直線球。

　　怎樣上步

　　在這里想對怎樣上步進(jìn)行一些說明個人認(rèn)為不管是側(cè)身位還是正手位的來球在挑打之前的上步時都要用左腳蹬地的力量然后右腳離地向左前方或是正前方或是右前方上一步同時揮拍擊球?yàn)槭裁床挥糜夷_蹬地的力量呢大家做一下這個上步的動作就知道了如果用右腳蹬地的力量的話肯定是右腳蹬地后左腳離地使身體重心與上體向前移但是由于右腳蹬地所以右腳不能離地你會覺得身體重心前移時右腳有點(diǎn)礙事影響到重心的前移感覺這種步伐使身體向前移動的幅度很有限輕則影響挑打的質(zhì)量重則會導(dǎo)致夠不到球。具體上步過程如下

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　　單步適用于來球與身體距離比較近的時候。上步時應(yīng)是左腳蹬地然后右腳離地根據(jù)來球的位置與目標(biāo)擊球線路右腳向左前方或是正前方或是右前方邁出一步在右腳離地同時上體與重心沿與右腳移動相同的方向前移同時揮拍擊球擊球的具體動作上邊有這里不再詳述在擊球后右腳步落地注意一定是擊球后右腳落地而不能是先落地后再擊球那樣就無法用重心前移的力量擊球了重心一定要前壓。

　?、铺斤w挑時用

　　跳步主要適用于來球與身體較遠(yuǎn)時。如果球與身體的距離較遠(yuǎn)用單步無法觸到球這時候就要用到跳步了。這就是我們所說的飛挑?？吹今R琳用這項(xiàng)技術(shù)其實(shí)這里面主要指的時步伐的問題即如果來球與身體的距離比較遠(yuǎn)在左腳蹬地后右腳離地然后借著左腳蹬地的力量左腳也離地此時身體處在騰空狀態(tài)在這種狀態(tài)下借著身體重心前移的作用揮拍擊球擊球后右腳落地然后左腳落地這其實(shí)是一個自然的過程先離地的腳一定會先落地的。跳步常在挑正手位來球時使用。

　　另外自己現(xiàn)在感覺正手臺內(nèi)挑側(cè)身位挑斜線比挑直線易而正手位挑直線比挑斜線易這個和線路的長短沒有太大的關(guān)系最主要的是上步的問題感覺正手位的直線與側(cè)身位的斜線更加易用的上重心的作用即擊球方向與重心移動的方向是一致的所以較容易挑出很暴的球來但是側(cè)身位挑直線與正手位挑斜線好象上步的時候重心的移動方向與擊球的線路不太容易一致所以有點(diǎn)難度更多時候用前臂與手腕的作用比較多一些但是如果進(jìn)行一些步伐調(diào)整還是可以實(shí)現(xiàn)的。自己感覺自己的動作與馬琳的有一點(diǎn)點(diǎn)的相似所以感覺出來為什么馬琳常是側(cè)身位的斜線比較多的原因了而正手位馬琳也常挑出直線球。

　　有些朋友可能認(rèn)為剛開始練習(xí)的時候應(yīng)該輕挑但是我的看法是剛開始練習(xí)的時候就應(yīng)該發(fā)力挑因?yàn)閯傞_始練習(xí)的時候大家往往會有點(diǎn)來不及的感覺如果再輕挑的話就會不自覺的降低出手的速度降低出手的果斷性降低成功率估計(jì)更加來不及了。挑打這個動作要求出手要快要果斷。當(dāng)然如果在動作熟練以后可以自如應(yīng)用的時候就可以做到想輕挑就輕挑想發(fā)力就發(fā)力想挑直線就挑直線想挑斜線就挑斜線而且如果應(yīng)用自如的話好象對重心的要求也會適當(dāng)?shù)慕档偷囊驗(yàn)槟莻€時候你手腕上的感覺就很強(qiáng)了可以做出一些調(diào)節(jié)但是重心還是要上去的但是重心的移動的作用在擊球過程中所起的作用所占的比例可能會有所降低也就是說到那個時候重心沒到位時通過手腕的調(diào)節(jié)也是可以實(shí)現(xiàn)挑打的但是要想挑出有威脅的球重心一定要快速上去就象馬琳的暴挑一樣?，F(xiàn)在自己對這項(xiàng)技術(shù)的掌握越來越好了常常可以象馬琳那樣飛起來挑打即在挑打時利用腳蹬地的力量雙腳離地。

　　當(dāng)然要成功的運(yùn)用臺內(nèi)挑打這一技術(shù)需要不斷的努力來提高身體的協(xié)調(diào)性提高前臂的爆發(fā)力更重要的一點(diǎn)是在擊球的時候一定能夠用得上重心或者說是身體前移的力量這一點(diǎn)上與正手的攻球與正手拉弧圈子球一樣只靠手的力量是不可能有高質(zhì)量的回球的你的手腕的爆發(fā)力能有多大呀但是如果我們能夠用得一重心前移的力量我們的挑打一定會具有更強(qiáng)的力量與速度。經(jīng)過一段時間的努力相信大家一定能夠掌握好這一技術(shù)。

　　近來對側(cè)身挑直線也有了一定的感受寫出來與大家一塊分享側(cè)身位挑直線要求從準(zhǔn)備動作開始先是右腳蹬地這里需要特別注意的是右腳蹬地的力量要使幣值發(fā)生轉(zhuǎn)動右半身繞左腳向前方轉(zhuǎn)動左腳順勢向左前方調(diào)整一小步俗話說叫顛一下對左腳的位置做微調(diào)重心向左腳移動然后左腳落地后左腳用力蹬地右腳離地身體繼續(xù)利用右腳蹬地的慣性轉(zhuǎn)動然后揮拍挑打時要利用左腳突然蹬地的力量使左膝由彎曲伸直有時候用力比較大還可以導(dǎo)致左腳離地有一個騰空的動作這與挑斜線是一樣的。然后擊球后右腳落地右腳落地。這樣的挑打基本一板就可以讓對手夠不到球或是勉強(qiáng)夠到球。特別是線路比較靈活的時候?qū)Ψ绞呛茈y判斷的。

　　近來在在線視頻版塊看了看唐建軍博士的教學(xué)片中對臺內(nèi)挑打的講解感覺受益非淺。按唐博士的解釋是挑打時的揮拍軌跡接近于一個U字形當(dāng)然我想有時候根據(jù)實(shí)際情況的不同有時候這個U字形的開口可大可小這個由來球的旋轉(zhuǎn)來球的高低決定揮拍的軌跡。

　　另外關(guān)于臺內(nèi)挑打的引拍自己還有一點(diǎn)小小的體會寫出來與大家分享我們知道拉球攻球引拍的空間是比較大的那么在上邊我介紹過挑打的引拍其實(shí)就是那個回環(huán)的動作現(xiàn)在補(bǔ)充一下這個回環(huán)的動作其實(shí)是可大可小的如果對方回球比較高我們就有足夠的時間做這個回環(huán)的動作可以做的稍微大一點(diǎn)但有時候球不是那么高我們就沒有足夠的時間做這個回環(huán)的動作這時候只能將這個回環(huán)的動作做的非常小有時候甚至可以沒有而改為在右腳蹬地準(zhǔn)備挑打時要順勢將拍舉起來當(dāng)然這個舉拍的方向是有區(qū)別的如果是來球在正手位舉拍的方向就應(yīng)該是向右前方當(dāng)然不能太向前因?yàn)榘l(fā)如果太向前挑打時就發(fā)不上力而正手位挑直線要向右引拍少一點(diǎn)這是由觸球的部位不同所決定的如果時間來得及的話或是您對來球的預(yù)判比較早的話甚至可以在右腳蹬地身體重心向前移動的同時手將拍舉起來的同時將拍向后引然后再揮拍成U字形這樣的引拍可以使您的挑打更有威脅。

　　在引拍這一點(diǎn)上側(cè)身位的直線與正手位的斜線有相似之處而側(cè)身位的斜線與與正手位的直線有相似之處。