有哪些健身器材適宜在家使用
不少朋友如今習(xí)慣在家中鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體可以使自己的身體更加的健康。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你有哪些健身器材適宜在家使用。
選擇家用健身器材的注意事項(xiàng)
(1)焊機(jī)處理
我們選購(gòu)健身器材時(shí)一定要保證器材的安全性，我們主要的目的是為了健身，如果因?yàn)槠鞑牡牟话踩珜?dǎo)致自己受傷，那就得不償失了。其焊接部位的處理是否整齊也是我們要檢查的重點(diǎn)之一。針對(duì)這個(gè)部位的處理，往往需要耗費(fèi)較大的人力物力，而專(zhuān)業(yè)的廠家自然不會(huì)有所忽視，而非專(zhuān)業(yè)的廠家則往往玩忽職守，為了節(jié)省成本就草草了事，只是簡(jiǎn)單的進(jìn)行處理，這么一來(lái)其效果也是非常不理想的。使用這類(lèi)的產(chǎn)品往往會(huì)在以后造成一定的安全隱患，所以，我們?nèi)f萬(wàn)不能挑選這類(lèi)設(shè)備。
(2)參數(shù)的衡量
參數(shù)的衡量是非常重要的，我們需要了解健身器材的參數(shù)的衡量，這樣在具體的挑選中，我們可以對(duì)各項(xiàng)參數(shù)進(jìn)行全面的衡量，進(jìn)行比較，主要根據(jù)特定的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行衡量，這么一來(lái)更具說(shuō)服力。
(3)售后服務(wù)要注重
購(gòu)買(mǎi)健身器時(shí)也要像買(mǎi)其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問(wèn)題，特別是零部件較多的健身器，更要問(wèn)清楚售后服務(wù)的具體辦法，國(guó)外產(chǎn)品要問(wèn)清是否有維修點(diǎn)。
(4)價(jià)格適中
不要盲目崇拜國(guó)外產(chǎn)品，國(guó)內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價(jià)格相對(duì)較低，種類(lèi)較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿(mǎn)足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國(guó)外健身器材所缺乏的。
必備的家用健身器材
必備健身器材1:健身球
這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用。最主要的是，它讓你在力量訓(xùn)練時(shí)避免全身用力，而將訓(xùn)練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運(yùn)動(dòng)，可以更好地訓(xùn)練力量、柔韌性，以及隨著年齡增長(zhǎng)而喪失的平衡能力。
必備健身器材2:跳繩
它可以燃燒大量的脂肪。對(duì)于一位體重67.5公斤的女性來(lái)說(shuō)，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力
必備健身器材3:柔身球
這種乙烯材料的柔軟大球可以用來(lái)鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家里面積小，沒(méi)有地方擺這個(gè)大球，可以用它來(lái)替換椅子，人坐在大球上，就可鍛煉力量、改善平衡。
必備健身器材4:銳步板
這是一種健身踏板多用機(jī)，它既是可上下升降，也可用來(lái)鍛煉腿部肌肉。
必備健身器材5:智慧啞鈴
鈴是一種性?xún)r(jià)比非常好的器械，不僅使用簡(jiǎn)便，還可以“一器多用”。現(xiàn)在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉(zhuǎn)動(dòng)啞鈴頂端的數(shù)字盤(pán)，就可以選擇6個(gè)不同的重量等級(jí)，供不同的人來(lái)鍛煉。
必備健身器材6:超級(jí)墊子
在家里健身的最大缺點(diǎn)就是不能及時(shí)得到教練的反饋。超級(jí)墊子最大的賣(mài)點(diǎn)是上面的刻度格，可以幫助你在練習(xí)瑜伽、普拉提、伸展動(dòng)作時(shí)保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進(jìn)步是否迅速。當(dāng)你壓腿時(shí)，你可以很容易看到自己是在第一條線上，還是已經(jīng)超過(guò)第二條線了。
必備健身器材7:直桿和曲桿
直桿鍛煉二頭肌最佳利器，曲桿鍛煉三頭肌最佳利器，奧桿鍛煉深蹲最近利器!
必備健身器材8:收腹機(jī)
不需多解釋?zhuān)谏厦孀鲅雠P起坐，來(lái)打造完美的腹肌!
健身器材的基本功能
它們的主要功能是：增加臂力：?jiǎn)♀?握力器 多功能仰臥起坐板
劃船器：主要用來(lái)增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。
AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī)：與其他的健身方式不同，用戶(hù)可以在不同的運(yùn)動(dòng)模式和完全零沖擊體驗(yàn)下，類(lèi)似于登樓梯、步行、慢跑和長(zhǎng)跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過(guò)這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來(lái)達(dá)到針對(duì)特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。
橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：平滑流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度專(zhuān)利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢(shì)鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。
健美車(chē)：鍛煉時(shí)，象騎自行車(chē)一樣，主要用來(lái)增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。
健步車(chē)：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機(jī)：可對(duì)腰部、背部作放松按摩。
綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來(lái)鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用來(lái)鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。
看過(guò)有哪些健身器材適宜在家使用的人會(huì)看：