購買健身器材的注意事項(xiàng)
健身器材能夠幫助人們健身，使得健身更完美，同時(shí)健身器材選用不當(dāng)也會危害人們的身體健康，那么在購買健身器材是需要了解哪些注意事項(xiàng)呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
購買健身器材注意事項(xiàng)
缺斤短兩
記者在文化商城看到，這里銷售的健身器材種類很多，有啞鈴、跳繩、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名為體育用品的商店里，記者拿起一只15公斤的可調(diào)式橡膠啞鈴，掂了掂，很輕，而且啞鈴片和固定用的螺絲已經(jīng)粘在了一起。
記者又拿起一只相同重量的電鍍啞鈴，取下一只2.3公斤的啞鈴片，稱了一下重量，結(jié)果只有1公斤多一點(diǎn)兒。記者又量了它的尺寸，直徑只有12厘米，厚度為1.3厘米。(同樣規(guī)格足重的啞鈴片，直徑大約為17厘米，厚度大約為2厘米)。
其他幾只啞鈴片的重量和尺寸也很小，就是說，這只啞鈴的實(shí)際重量比標(biāo)注的重量大約小一半。
記者通過走訪文化商城和內(nèi)蒙古師范大學(xué)附近的多家體育用品店發(fā)現(xiàn)，在啞鈴等健身器材中，缺斤短兩問題非常普遍。同時(shí)，足重和不足重的啞鈴在價(jià)格上的差距也很大。
比如，足重的30公斤電鍍啞鈴價(jià)格在260元左右，而不足重的價(jià)格只有100~140元。公園東路一位經(jīng)營體育用品的商人告訴記者，這幾年鐵的價(jià)格一直在漲，有些廠家為了節(jié)約成本，生產(chǎn)時(shí)便會缺斤短兩。
而且許多人購買和練習(xí)啞鈴時(shí)對重量要求不是很精確，能用就行。因此，不足重的啞鈴才會蒙混過關(guān)。
三無產(chǎn)品
在調(diào)查中記者發(fā)現(xiàn)，有些健身器材甚至是三無產(chǎn)品。記者在內(nèi)蒙古師范大學(xué)附近一家名為奧強(qiáng)體育休閑的商店里看到，有的跳繩有包裝、信息標(biāo)識齊全，而有的則是裸露的，也沒有生產(chǎn)廠家、廠址、商標(biāo)等信息。
在文化商城內(nèi)幾家體育用品店，記者還發(fā)現(xiàn)不少跳繩、健身圈、滑板等健身器材，也沒有生產(chǎn)廠家、廠址等信息標(biāo)識，屬于三無產(chǎn)品。
記者問店主為什么沒有生產(chǎn)廠家，店主說：“質(zhì)量肯定沒問題，很結(jié)實(shí)的。再說這些東西能用不就行了?”
存在安全隱患
由于不少健身器材存在質(zhì)量問題，其使用壽命往往比較短，有些還存在安全隱患。比如，滑板輪軸的質(zhì)量不過關(guān)容易出現(xiàn)螺絲松動、輪軸脫落，使用時(shí)容易發(fā)生危險(xiǎn)。
內(nèi)蒙古大學(xué)的學(xué)生張偉告訴記者，他喜歡用拉力器來練習(xí)肌肉，曾經(jīng)花20元買了一個(gè)沒有包裝和產(chǎn)品信息標(biāo)識的拉力器。“它的彈簧接口不是很結(jié)實(shí)，當(dāng)時(shí)我也沒在意。
結(jié)果有一次，我在練習(xí)的時(shí)候，一根彈簧突然脫鉤了，正好打在我的手腕上。手腕上立刻有了一道血印，疼得我寫字時(shí)連筆都握不住。幸虧沒彈在眼睛上，否則眼睛就瞎了。”
售后服務(wù)差
內(nèi)蒙古大學(xué)一位健身愛好者孫強(qiáng)說，他在文化商城內(nèi)一家體育用品店買了一根30公斤的臂力棒，結(jié)果只用了1個(gè)月彈簧就有些松弛了，無法恢復(fù)到以前硬挺的狀態(tài)。
“臂力棒要是彈簧松了，鍛煉效果會大打折扣。我找到店主要求更換，但是店主以購買時(shí)間太久為由不予更換。我想去投訴，但是由于當(dāng)時(shí)沒有向?qū)Ψ剿饕l(fā)票，只能自認(rèn)倒霉。”
據(jù)了解，許多體育用品店在出售健身器材時(shí)不為顧客提供相關(guān)票據(jù)，因此，出現(xiàn)質(zhì)量問題也無法投訴。
消費(fèi)者盲目選購
健身的專業(yè)性很強(qiáng)，啞鈴、跳繩、拉力器等器材雖然結(jié)構(gòu)簡單，但是選購和使用時(shí)也有很大學(xué)問。記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的消費(fèi)者購買健身器材時(shí)是很隨意、很盲目的。
他們不懂選用健身器材的相關(guān)知識，買到了不合適的或者質(zhì)量不過關(guān)的器材，結(jié)果使鍛煉效果大打折扣。還有些人買這些器材只是為了玩兒，因此也就不太關(guān)注這方面的知識。
市民孫哲剛告訴記者，他從半年前開始健身，買了一副30公斤的啞鈴。練了兩個(gè)月，自我感覺不錯(cuò)。“我做彎舉練習(xí)時(shí)很輕松，感覺成績已經(jīng)不錯(cuò)了。但是有一次我到健身房去練習(xí)，卻感覺非常費(fèi)力，還拉傷了肱二頭肌。
后來，我把家里的啞鈴稱了一下才發(fā)現(xiàn)，它的實(shí)際重量只有14公斤多。等于說我這兩個(gè)月都白練了。只怪我當(dāng)時(shí)不了解選購健身器材的知識，才買了這么一個(gè)殘次品。”市民宋麗麗說：“我們并不是運(yùn)動員，沒有必要那么專業(yè)，有個(gè)東西練習(xí)就可以了。”
記者發(fā)現(xiàn)，像孫哲剛和宋麗麗這樣的消費(fèi)者并非少數(shù)。
不要一味貪圖便宜
內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育館的健身教練梁玉蓮說，減肥、增肌、強(qiáng)身和病后恢復(fù)所使用的鍛煉方式和器材都是不同的，因此選購健身器材時(shí)，首先要明確自己健身的目的。
有的人比較胖，需要減脂，應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動器材，如跳繩、跑步機(jī)、動感單車等。有的人比較瘦弱，需要增肌，可以選擇啞鈴、杠鈴、拉力器等力量器械。在購買健身器材時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇不同規(guī)格的器械。
以啞鈴為例，首先應(yīng)該去正規(guī)的體育用品商店，最好隨身帶上彈簧秤，以防缺斤短兩。材質(zhì)上，橡膠啞鈴比電鍍啞鈴更安全，也不會生銹。
但是橡膠啞鈴如果橡膠氣味太濃，或者與螺絲發(fā)生粘連，則是不合格產(chǎn)品。在重量上，考慮到訓(xùn)練效果，最好購買比較重的可調(diào)節(jié)的啞鈴，這樣可以根據(jù)訓(xùn)練部位和肌肉力量的不同增減負(fù)重。
自治區(qū)消費(fèi)者協(xié)會的工作人員提醒，消費(fèi)者在購買健身器材時(shí)，質(zhì)量是重要指南，一定要認(rèn)準(zhǔn)商家營業(yè)執(zhí)照，注意查看產(chǎn)品上標(biāo)注的生產(chǎn)廠家、廠址等基本信息，不要一味地貪圖便宜，以免上當(dāng)，出現(xiàn)問題應(yīng)該及時(shí)去銷售地點(diǎn)更換，或者向有關(guān)部門投訴。
性價(jià)比高的健身器材
仰臥板
快速消耗腹部脂肪 價(jià)格：80元～185元 優(yōu)點(diǎn)：移動輕松，占地面積小 鍛煉部位：做仰臥起坐鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推舉、俯臥撐等動作，使上肢力量也得以強(qiáng)化。
鍛煉要點(diǎn)：仰臥起坐是很多人非常熟悉的動作，由于在做的時(shí)候，多數(shù)人必須把雙腳需要勾住一個(gè)東西才能使腰部著力完成動作，因此，在家里練習(xí)買個(gè)仰臥板再好不過了。
一般仰臥板都可以調(diào)節(jié)高度，高度越高，仰臥起坐的強(qiáng)度也越大。剛開始做的時(shí)候從最低開始，慢慢加高。大概經(jīng)過一個(gè)月的鍛煉，就可以嘗試加高一檔。但高度不能太高，對于普通健身者來說，40～45度就足夠了。
仰臥板分為兩種，一種是平板的仰臥板，一種是帶有弧度的仰臥板。兩者練起來感覺不一樣，平板的適合多數(shù)人，而帶弧度的仰臥板則能夠放松脊柱，對于腰部不好的人，還能放松腰部的肌肉。
在使用仰臥板時(shí)需要注意不要全躺下，最好躺2/3，也不要猛起猛躺，而是起快一些，躺慢一些。在做動作時(shí)，將雙手放到耳邊，雙手交叉抱頭的動作是錯(cuò)誤的，會傷害頸椎。
啞鈴
全身肌肉都能練到 價(jià)格：30元～50元 優(yōu)點(diǎn)：可單獨(dú)使用，也可以組合使用，比如在跑步時(shí)同時(shí)手持小啞鈴，做擴(kuò)胸運(yùn)動，簡單的美臂操等。
鍛煉部位：全身都能練得到，自由鍛煉人體上身各部分肌肉。
鍛煉要點(diǎn)：首先要選擇合適重量的啞鈴。一般需要選擇65%～85%負(fù)荷的啞鈴，所謂負(fù)荷是指所能舉起的最大重量，舉個(gè)例子，如果每次能舉起的最大重量是10磅，就需要選擇重量為6.5～8.5 磅的啞鈴進(jìn)行鍛煉。
啞鈴有很多種，黑色包膠啞鈴、彩色啞鈴、電鍍啞鈴等，有的啞鈴是固定的重量，有的則是可以調(diào)節(jié)的。當(dāng)要練習(xí)力量時(shí)，可以選擇重量可調(diào)節(jié)的重一些的啞鈴，而女性練啞鈴多數(shù)是為了塑形，可選擇彩色的1磅至3磅的小啞鈴，小重量多次數(shù)的啞鈴運(yùn)動，不僅塑形，更能練習(xí)肌肉的耐力，同時(shí)消耗脂肪。
啞鈴不僅能練上肢，還能練下肢，可雙手持啞鈴做箭步蹲的動作，可以邊走邊蹲，也可以原地蹲起。前者走到腿部微酸即可，而后者則做12～15次即可。
有的啞鈴采用高檔超纖材料包裹，而且還帶有手扶帶，握在手里十分的舒服?？梢允殖峙懿健⒆鰯U(kuò)胸運(yùn)動、健美操等等一系列運(yùn)動。
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