橢圓機的功能都有哪些
橢圓機的功能都有哪些
平時在健身房的我們見過的減肥機械有很多，那么，橢圓機是什么?它的減肥效果和其他減肥機械的效果有什么不一樣嗎?橢圓機機的功能有哪些呢?橢圓機的作用有哪些?真的可以讓我們減肥健身嗎?以下是學習啦小編為你整理的橢圓機機的功能詳細介紹，希望能幫到你。
橢圓機的功能
即通過心率值控制運動的速度/坡度
運動前通過輸入您的基本信息，設(shè)備會自動測出您的目標心率值;運動中，當實際心率達不到目標心率時，設(shè)備會自動加大速度/坡度，讓您更好的消耗能量;當實際心率超過目標心率時，設(shè)備會自動降低速度/坡度，總之會讓您的實際心率控制在目標心率范圍內(nèi)，讓您不用大汗淋漓，不用氣喘吁吁，平緩持久就能達到減肥效果。
總之，心率是做有氧訓練中最重要的數(shù)據(jù)，不僅可以檢測運動的強度，也可以幫助您找到適合自己的運動量，讓鍛煉更安全，減肥更有效。
功率控制消耗脂肪功能
即通過功率值控制運動的速度及阻力，運動前，輸入您的預(yù)設(shè)功率值，運動中，當實際功率值達不到目標值時。
設(shè)備會自動降低阻力和速度，讓您更好的消耗能量;實際的功率高于目標值的時候，設(shè)備會自動加大阻力和速度，讓您不用氣喘吁吁，不用大汗淋漓，就可以起到很好的減肥效果。
體脂肪測試
即通過輸入個人基本信息后，手握心率傳感器，通過此功能，了解自己的脂肪含量，進而可以了解減肥效果，進而選擇適合自己的運動程序，安全健身，科學減肥。
屏幕上會全屏顯示用戶的表現(xiàn)。你騎得越快，7寸顯示屏上的圖像就會越快。令人激動的場面貫穿全部鍛煉過程。
感覺就像親身經(jīng)歷一樣。通過這樣精彩的鍛煉方式使你感受到最好的獎賞就是自己跑到終點同時自己的健康和身體狀況得到提到。
動感音樂健身
橢圓機電子表配備了3 首專用的曲子。使用者會隨著音樂而進行訓練。這些曲子是TUNTURI 專用的。
(這些曲子非常有動感，聽到有運動的蠢動。當心率達到目標值時，音樂的旋律會放慢，使得使用者能同步放慢練習的強度。
私人教練程序
這些功能是鍛煉更有激情和挑戰(zhàn)，在健身測試項目中，計算和分析是自動的。個人指數(shù)的評估是用等級顯示出來。
TUNTURI一般都會建議您通過FITNESS TEST開始，此項精確的測試一個標準的40段甚至更高的級別顯示您的參照點。
橢圓機的作用有哪些
1.可以減肥瘦身
橢圓機特有的強效阻力系統(tǒng)，女性朋友都會選擇橢圓機來進行健身鍛煉，通常全程堅持鍛煉下相當于長跑了一個小時，可以消耗400-500個卡路里，效果很好還沒有副作用。至于減肥的效果還是要自己試了才知道。
2.提高心肺功能
作為一樣有氧運動，它不僅能夠提高你的心肺功能，還能有助于減肥，增強腿部肌肉力量和全面提高你的身體素質(zhì)。
3.實現(xiàn)康復(fù)訓練
使用橢圓機健身鍛煉時，訓練者達到膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機要小，可實現(xiàn)主動運動型康復(fù)性訓練;用于骨折、神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動范圍康復(fù)性訓練和肌肉損傷后恢復(fù)肌力，改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性，發(fā)展肌肉的耐力。
4.防止膝關(guān)節(jié)損傷
雖然使用跑步機也可以讓身體有全面的訓練效果，但是你不要忘記了，使用跑步機對于膝關(guān)節(jié)有一定的沖擊力壓力，對于膝蓋以周圍有傷的人或者老年人具有一定的危險性;而橢圓機是一款全方位鍛煉人的肌肉，同時也保護膝蓋，對膝蓋傷害較小的一種有氧健身器械。
5.預(yù)防脊椎病
橢圓機運動能夠讓你在運動中保持直立姿勢，并且承受你的體重，配合你同時運動的上下肢，長期的使用橢圓機鍛煉是可以起到預(yù)防脊椎病的!
女人經(jīng)常運動有哪些好處
1、能控制體重:有人為減肥花錢費心,有人因為長不胖而苦求良方,但大家往往都忽略了一點,除了合理飲食之外運動實是控制體重的最好方式和途徑。鍛煉可以防止體重過度增加從而有利減肥,同時也能結(jié)實肌肉不顯瘦。
2、增強體質(zhì)抵御疾病:現(xiàn)在越來越多人年紀輕輕就開始被心臟病、高血壓等傳統(tǒng)的老年病困擾,這時候鍛煉就是最好的保健形式,適當?shù)倪\動能促進血液循環(huán),減少心血管疾病的風險,能降低膽固醇,能增強身體抵抗力,許多常見的疾病如中風、代謝障礙、糖尿病、抑郁癥、風濕病、關(guān)節(jié)炎甚至癌癥都能通過鍛煉也預(yù)防。
3、改善人的情緒:現(xiàn)在人的不健康很大程度上因為情緒不好,精神緊張和壓力過大剝奪了太多人的幸福感,卻又得不到很好的釋放和緩解,如果經(jīng)常感覺需要情感宣泄或者希望將憋在身體里的緊張與壓力釋放出來,鍛煉就是很好的方式,比如半個小時的散步就能很好地舒緩情緒,身心都受益。
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