單板滑雪的裝備有哪些
單板滑雪的裝備有哪些
在冬天里進行滑雪這項運動是很常見的,單板滑雪是其中的一種項目。我們在進行單板滑雪的時候,為了保護好大家的安全,我們就需要認識一下單板滑雪裝備。以下是小編為你整理的單板滑雪的裝備詳細介紹,希望能幫到你。
單板滑雪的裝備
一、滑雪單板一般分為三類:
1、 RACE:板尖部分略微向下翹起,板比較窄,尤其板腰部分,基本上只在雪道上滑行,適合于回轉、比賽。
2、 FREERIDE:多功能的大眾全能板,不僅可以在雪道上,而且可以在深雪中滑。此板前后端都向上翹起,但方向性還是很明確。
3、 FREESTYLE:自由式板,用于跳躍、旋轉等方式的技巧滑雪板。
二、單板滑雪鞋
單板的鞋分為軟鞋和硬鞋兩種。硬鞋同高山滑雪鞋非常相似(硬的外殼及柔軟的內鞋套),今天幾乎只用在少數競技比賽中(如大回轉)。舒適輕便的軟鞋在近些年中得以推廣。
三、固定器
同高山滑雪最大的區(qū)別是單板固定器是將鞋和板真正的固定在一起的。軟鞋和硬鞋要配不同的固定器,目前軟鞋系列占領著市場。固定器的最新發(fā)展趨勢是所謂的STEP IN固定器,即在鞋的底部加上一塊特殊金屬,用于固定鞋和板。
對很多人來說,是選擇皮帶還是可調節(jié)固定器是個難題。可調節(jié)固定器更方便,但很多人認為皮帶能帶給人更好的感覺,特別是在半管上嘗試高難花樣。盡管很多高手都用皮帶,但很多初學者和中級玩家更傾向于可調節(jié)固定器的方便性,滑雪者不用坐在雪地里,就能擺弄這種固定器。
四、滑雪服
同高山滑雪服一樣,滑單板時的服裝也要防水、防風、透氣,并能保證身體活動自如。此外,還要用一些護具如護膝、護肘、護腕、護臀等加以保護。同樣,風鏡也是必不可少的?;┓哪康木褪菫榱俗屇阍诨r保持身體溫暖、干燥。
滑雪運動的好處
(1)改善情緒低落
很多人到了冬天,就會變得憂郁、注意力分散、工作效率下降等,這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”,改變情緒低落的最基本的方法就是活動,尤其是室外活動,滑雪是最好的選擇之一,特別是快速下滑的時候,感覺心里卸下了很多包袱,這種輕松感是無法用語言形容的。
(2)提高心肺功能
滑雪屬于有氧運動,運動量大,能增強肺活量,只有強大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持,才能保持較長時間的滑雪運動狀態(tài),反之也鍛煉了心肺功能,由于空氣比較寒冷,不能大口直接呼吸,所以必須小口呼吸。另外對于想減肥的人來說,也是一項不錯的運動。
(3)鍛煉協調能力
滑雪是一種對平衡性要求極高的運動,滑雪本身就是掌握平衡的過程,在帶來速度享受同時,也鍛煉了協調能力、平衡能力和柔韌性。只有在充分的協調好全身的每個部位的前提下,才能提高人的心理素質和應變能力,做出各種優(yōu)美的動作。
(4)增強身體韌性
在滑雪的過程中,要做出優(yōu)美流暢的動作,不僅需要身體肌肉的配合,更需要調動身體的各個關節(jié),除了鍛煉了協調能力,對于人體的幾乎所有的關節(jié),都能起到比較良好的鍛煉作用,使得身體的柔韌性增強。
滑雪注意事項
(1)循序漸進
初學者一定要循序漸進,先在距離短的平坦場地上進行練習,熟練后再逐漸向距離長、坡度大的場地上過渡,不可高估自己的水平而貿然行事,最好能請一名教練或者和朋友一起。同時應了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現意外情況,根本就來不及作出反應。
(2)結伴而行
一般結伴滑雪是最安全的,不要單獨在樹林、陡坡和深谷,一定要去正規(guī)的滑雪場地進行,結伴滑行時,一定要拉開距離,切不可為追趕同伴而急速滑降。
(3)安全摔倒
寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞,摔倒后不要隨意掙扎,要降低重心向后坐,同時舉起雙手、屈身,順其自然向下滑動,要避免頭部朝下,更要避免翻滾。在中途休息時要停在滑雪道邊上,不能停在陡坡下,并隨時注意從上面滑下來的滑雪者。
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