少林武功的分類有哪幾種
少林武功的分類有哪幾種
我國少林拳源遠流長，博大精深，招式多變。更有著天下武功出少林，證明少林武功是很厲害的。少林拳不僅僅是只有一種拳法，它是許多種拳法組成，少林拳有哪幾種?以下是小編為你整理的少林武功的分類介紹，希望能幫到你。
少林武功的分類
1、少林寺的《易筋經(jīng)》功夫
“易”是變通、改換、脫換之意、“筋”指筋骨、筋膜,“經(jīng)”則帶有指南、法典之意。《易筋經(jīng)》就是改變筋骨,通過修煉丹田真氣打通全身經(jīng)絡的內(nèi)功方法。按原來的功法要求,須先練半年左右內(nèi)功:達到內(nèi)壯后,運氣時不需練習任何排打功即可自然產(chǎn)生開磚劈石的內(nèi)功威力,如配合《易筋經(jīng)》搏擊術(shù)同時練習可達到無堅不摧的神功威力。由于整個練功過程需師傅指點傳承,而過去武術(shù)家過于保守,從不外傳,有機緣按原法修煉者不多。近代流傳的《易筋經(jīng)》多只取導引內(nèi)容,且與原有功法多有不同,派生出多種樣式。
2、少林寺的童子功
童子功共由十八式組合而成,是少林武術(shù)之筑基訓練功法。童子二字的含義有二:一是指這套功法少年兒童練習最為適宜,其實成年人訓練后同樣顯奇效;二是指常練此功夫可使丹田真氣充足、筋骨柔韌,猶如童身,是提高技擊水平的必修功法。十八式童子功由腰功、腿功、跳躍、耐力、旋轉(zhuǎn)、平衡等基本訓練形式組成,不僅適合初習少林武術(shù)的青少年,而且適合學練其他門派功夫的初學者。
3、少林寺的氣功
少林氣功有內(nèi)功、外功兩種。內(nèi)功主要用于坐禪、修身養(yǎng)性,對于防治許多慢性疾病,效果尤為顯著,如心臟病、神經(jīng)衰弱、癔病等。久練可以輕身延年,傳說還可由老返童。外功,主要用于武術(shù)方面,運全身之宗氣、真氣、精氣,貫穿于整個武術(shù)之中。拳譜曰:“手足彈處氣先到,血為氣之盾威力雄。”即為此意。
練習少林拳的注意事項
1、拳法之呼吸
呼吸之職,肺臟司之。大凡肺強之人,其氣必長,其力必大;肺弱者,反之。何也?因肺為氣之府,氣乃力之源,故言力者,不能離氣。北派拳法,乃有專練習呼吸以增其實力者,成功之偉,頗可驚異。其初,本為寡力之夫,因十年練習呼吸之功,有增其兩手手力能舉七百斛以上者。對于呼吸在武藝修習過程的重要性,自古就有“外練筋骨皮,內(nèi)練一口氣”之說。
2、拳法之手法
手法,各派不同。從抽象的一面分別之,不外圓線與直線兩派。從具體的一面分別之,不出長、短、中三法。茲所記者,乃少林之嫡派手法。
3、拳法之底盤
底盤(少林步法之專名)雖各派不同,而皆為拳法之根本。練習拳法,須先練習步法,步法穩(wěn),方可言拳法。茲只以嵩山少林各種底盤列入之,他派不與焉。
4、拳法之身法
學者既于手法、底盤之練習略有門徑,當進而求之身法,蓋身亦為拳法中之重要關(guān)鍵。其身法之高深者,將詳述于五拳式中。茲所記者,便于初學進退趨避等法。
少林拳的練習方法
1、站樁
站樁功少林站樁功以馬步練習為主。主要鍛煉腿部力量和下盤的穩(wěn)固性。練習此功較為艱苦,需要堅強的毅力。初學時可背靠墻壁馬步站立。待有一定腿力之后,離開墻壁繼續(xù)練習。練到每次都能站5分鐘以后,就可上梅花樁練習。
2、站樁練拳
梅花樁功樁成梅花形,共5根,長2.5米,埋入地里1米,直徑8厘米,平頭。每根相距60厘米,中樁置于四樁中央。先用馬步站樁,待腿部有一定穩(wěn)勁后,可在樁上練習換步,熟練之后還可在樁上練拳。
3、沙袋練習
沙袋功利用吊沙袋和臥沙袋,結(jié)合各種步型、步法攻擊沙袋練習拳、掌、肘、膝、足的功力。
4、插沙功
插沙功插沙功主要練習掌指的穿透力。初學時用一木捅盛綠豆,置于身前,然后站成馬步或弓步,以意領(lǐng)氣,聚力于指尖,將掌插入桶內(nèi)的豆里,反復練習。隨著功夫增加,可逐步滲入粗河沙,最后全部改用粗河沙,甚至鐵沙。天長日久,其掌可堅硬如鐵,達到插人五個洞、抓人一把肉的功力。
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