昆達(dá)里尼瑜伽的簡介及好處
昆達(dá)里尼瑜伽的簡介及好處
靈量(昆達(dá)里尼)滋養(yǎng)我們內(nèi)在的生命樹，它卷曲如蛇狀，故又被稱為「靈蛇的力量」，在《奧義書》里有詳細(xì)的描述。靈量瑜伽( Kundalini Yoga)被認(rèn)為是云云瑜伽中最至高無上者。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的昆達(dá)里尼瑜伽簡介及好處，歡迎閱讀。
昆達(dá)里尼瑜伽的簡介
Jap的意思是不斷地平靜地冥想性地念誦一個曼陀羅。Jappa Yoga是昆達(dá)里尼瑜伽，Shakti Yoga，Laya Yoga，Bhakti Yoga，Raja Yoga和Hatha Yoga的一部分，Laya是和曼陀羅的聲音接觸，曼陀羅是聲音的音符和音階和它所運用的行為和力量相結(jié)合的形式。Jap是一種技術(shù)，Shakti是它的力量，Bhakti是其中的奉愛，Raja是給你帶來優(yōu)雅的至尊哲學(xué)，Hatha是Ha和Tha的結(jié)合，是對陰陽力量的控制。這是昆達(dá)里尼瑜伽的七種形式。如果你不懂得Laya Yoga，你的曼陀羅就無法發(fā)出正確的音調(diào)，如果你不懂得Jappa你就無法念誦它，沒有奉愛你就不會有時間去做，沒有Shakti你就無法去做。
在丹田下面有一種非常強大的精神力量。它象一條眼鏡蛇那樣躺在那兒，而當(dāng)它蘇醒過來的時候它會向上穿過身體的六個中心，并以這種方式喚醒這些氣輪，當(dāng)它到達(dá)第七個中心的時候，這個人會知道所有的事情，當(dāng)它和能量融合的時候，它會快樂地使光環(huán)充滿力量，使那個人所有的一切都獲得成功。
在古代經(jīng)典中這樣記載，“所有的瑜伽都從丹田開始。”有一個古老的印度故事生動地說明了這一點。有一次，一個年輕的學(xué)生問他的老師，要找到覺悟和有關(guān)自我的真道他應(yīng)該走多遠(yuǎn)。老師張開他的手指說，“你要走的就是從拇指尖到小指尖這段距離。”如果你張開手放在腹部，小手指放在你的丹田，拇指就伸展到了你的心輪的位置。這就是知覺必須上升的神秘的道路。
昆達(dá)里尼瑜伽的好處
對一個男性來說，肚臍通常偏向左邊，而女性則偏向右邊。如果肚臍脈搏出于下腹部的上方，其結(jié)果會是消化不良、便秘、胃酸過多、心臟的疾病和行為中經(jīng)常性的浮躁。如果偏離到下方，其結(jié)果會是松散的動作、消化不良、腹痛和做惡夢。如果偏向一邊就會產(chǎn)生劇烈的疼痛，這些疼痛出于身體的神經(jīng)之中，因此很難用藥物來消除。對女性來說位置的偏離通常導(dǎo)致白帶和月經(jīng)不調(diào)等問題。
練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽的效果
1. 增強直覺力
一般所稱的六感(指視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、和直覺)是我們可支配的天賦，昆達(dá)利尼瑜伽會給予你微妙的感受去推測出一些確實的東西。
2. 摒除負(fù)面的習(xí)慣
我們會常有想要去彌補事情或自我破壞的念頭，這歸咎于個人深層的傷痛或是生活中一些尚未解決的事。這些事會使我們沈溺于過食、酗酒、嗑藥要不然借著其他方式來放縱自我。昆達(dá)利尼瑜伽有技巧可以幫助我們讓那些擾人的事情沈淀下去。透過練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽中，結(jié)果能使許多負(fù)面不好的想法和習(xí)慣消失。
3. 恰當(dāng)?shù)年P(guān)系
在我們的文化里，婚姻和性行為已經(jīng)失去了神圣性。在許多以浪漫為名的例子里，結(jié)果卻只留下痛苦的過去。昆達(dá)利尼瑜伽能幫助你認(rèn)清且減輕你所隱藏的回憶、紀(jì)錄。
4. 創(chuàng)造力
除了藝術(shù)性，創(chuàng)造力也是一種狀態(tài)可以讓你導(dǎo)向自發(fā)的、勤奮的而且具表現(xiàn)性的。昆達(dá)利尼瑜伽會使你所做的每件事都具有獨特的個人特質(zhì)。
5. 提升精神層次
有時我們會覺得和這世界是對抗、不兼容的，昆達(dá)利尼瑜伽將潛移默化地影響你用概括的方式去擴大你看到無限有秩序的體系范圍，支持你心中每一個祈求。
6. 改善身體系統(tǒng)的功能
當(dāng)你的胃炎突然發(fā)作時是非常不容易簡單地處理好的，昆達(dá)利尼瑜伽會與你的生活形態(tài)作連結(jié)并作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，讓心血管、消化、神經(jīng)、淋巴腺、內(nèi)分泌和其他系統(tǒng)能規(guī)律的運行。
7. 意志力
肌肉的開發(fā)對意志力來說只是很小的一部份，真正的意志力也包含耐力、伸展度和決心毅力。最終，意志力是把穩(wěn)定的心靈狀態(tài)確實地建構(gòu)在你無限的潛能中。
8. 美
在練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽后有著柔順滑潤的身形。除了這點，你的美是容光煥發(fā)的，也是從心里反映出的感覺。昆達(dá)利尼瑜伽是一種能指出內(nèi)分泌平衡在身體健康或心靈健康上有其重要性從而直接地導(dǎo)出自己在外觀上或整個身心的感覺都很好的狀態(tài)。
9. 持續(xù)感受到自在
這是因為練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽中逐漸產(chǎn)生能量的增加及舒緩放松的效果，當(dāng)你開始集中注意力于自己內(nèi)在生命時，從過程中會有自我發(fā)現(xiàn)也能感受到對自己有多一點信心。
10. 情緒平衡
這個好處是能幫助你『作自己生活的主人』，讓主觀意識不被心靈所蒙蔽，使你有能力做出清楚的決斷且能同步地執(zhí)行完成。
11. 提高感官知覺
能更敏銳
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