最優(yōu)抗衰運(yùn)動(dòng)是什么
最優(yōu)抗衰運(yùn)動(dòng)是什么
凡是運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，其中尤以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺的作用，提高思維和想象能力。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的最優(yōu)抗衰運(yùn)動(dòng)是什么，歡迎閱讀。
最優(yōu)抗衰運(yùn)動(dòng)是什么
最優(yōu)抗衰運(yùn)動(dòng)：
抗衰老首推跑步。試驗(yàn)證明，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最優(yōu)減肥運(yùn)動(dòng)：
以手腳并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動(dòng)，對(duì)消耗脂肪特別有效。
最優(yōu)健美運(yùn)動(dòng)：
只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會(huì)收到明顯效果。
最優(yōu)抗高血壓運(yùn)動(dòng)：
據(jù)日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運(yùn)動(dòng)方式有散步、騎自行車、游泳等，不宜選擇舉、拉、推、挑重物之類的活動(dòng)，因?yàn)檫@可誘發(fā)血壓上升。散步等通過肌肉的反復(fù)收縮，促使血管收縮與擴(kuò)張，從而降低血壓。
最優(yōu)防近視運(yùn)動(dòng)：
打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益，還能大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，視力恢復(fù)更明顯。
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