女生學(xué)什么舞蹈有氣質(zhì)
女生學(xué)什么舞蹈有氣質(zhì)
舞蹈有很多種類,由于每種風(fēng)格不一樣大家可以根據(jù)自己的愛好進行選擇。會跳舞的女生總是讓人過目難忘，那么女生學(xué)什么舞蹈有氣質(zhì)?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起看一下吧。
女生學(xué)什么舞蹈有氣質(zhì)
1、女生學(xué)芭蕾舞能提升氣質(zhì)
芭蕾有專門的形體訓(xùn)練課程,能夠幫你修正形體,矯正身姿,提高你的腿部和腹部力量。另外長期練習(xí)芭蕾,能讓你在平時生活中站立、行走姿勢格外與眾不同,一種青春、優(yōu)雅的氣息撲面而來。
芭蕾舞是通過頭、頸、胸、肩、頸、腿部動作訓(xùn)練,及全身各部位之間動作的協(xié)調(diào)配合訓(xùn)練,達到收緊肌肉、消耗多余脂肪的效果。做動作時,盡量保證幅度大,速度慢,運動強度不是很大,適合12-45歲想改善形體、培養(yǎng)氣質(zhì)的女性。
2、女生學(xué)爵士舞能提升氣質(zhì)
如果你是一個性格外向、開朗的女孩,爵士舞將是你不錯的選擇,它能幫你用顫抖的方式把內(nèi)心的火熱表達出來,讓周圍人感受你的激情和奔放。爵士舞不需要掩飾,不帶半點含蓄的向別人展示你的青春活力。
爵士舞是一項全身的活動,包括頭、肩、手、腰、胯及腿,身體任何部分都充分運用,如練習(xí)伸展動作,就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿,手臂臀部都能得到全面鍛煉。
3、女生學(xué)拉丁舞能提升氣質(zhì)
拉丁舞是融體育、藝術(shù)、舞蹈于一體的一項新興的運動項目,被人們稱為“健”與“美”相結(jié)合的典范。自拉丁舞傳入中國以來,由于其獨特魅力,符合現(xiàn)代生活的個性特征,很快成為社會到學(xué)校的一種喜聞樂見的運動形式。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多,動作優(yōu)美。
4、女生學(xué)街舞能提升氣質(zhì)
跳街舞使人注意力集中,能培養(yǎng)一個人的意志力,也可使大腦想念力,創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。街舞的動作優(yōu)美隨意,最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺,經(jīng)常練習(xí)還可增強全身協(xié)調(diào)性。街舞屬一種中低強度的有氧運動,有一定的瘦身功效,一個小時運動后消耗全身脂肪的作用。
女生學(xué)舞蹈的好處
1、運動因素
舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外,舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習(xí)者在提高心肺功能的同時,達到減肥的目的。刺激內(nèi)臟器官,促進呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)功能的增強,滿足肌肉負荷后的需要,維持機體在新的情況下的平衡。
2、心理因素
舞蹈是一項全身性娛樂運動,對參加者的身心很有好處,有明顯的心理學(xué)價值。整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。舞蹈能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。它也是一種極具表現(xiàn)力的運動,通過舞蹈課程,練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
3、美學(xué)因素
舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目,堅持鍛煉對于燃燒腰和腹部的脂肪、消除贅肉以及塑造完美的臀部曲線都有很明顯的作用呢。舞蹈的訓(xùn)練,可使人體外型更加勻稱和諧,體態(tài)更加剛健、優(yōu)美,動作剛?cè)嵯酀?/p>
女生生活中如何提升自己的氣質(zhì)
培養(yǎng)良好的興趣愛好。才藝也是吸引人的一個部分,大家可以培養(yǎng)一些這類的愛好。如學(xué)習(xí)喜歡的琴,也可以自己下棋,還有書畫,多了解和喜歡的就可以了。
知識水平。讀書也是提高氣質(zhì)的一種方法,因為你的知識水平高,說話剛中帶柔,明明說的是批評別人的話,別人也不覺得難受,但有很有用,是真心為我好的。說話不要太直接,有點內(nèi)涵,這樣別人才會愿意聽你講話。
表情姿勢。有氣質(zhì)的人行走背部崩的直溜溜的,頭部稍微抬高些,表現(xiàn)出來的是自信。方法很簡單,自己在家里練習(xí)的時候頭部頂本書來練習(xí),記得一定要堅持,不是有空就練練。養(yǎng)成習(xí)慣后你就會很有氣質(zhì)。在公眾場合要盡量做到笑不要露齒,不要大聲的笑。
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