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警體拳的介紹

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警體拳的介紹

  警體拳是一種專門用于公安民警訓(xùn)練的拳種,明顯區(qū)別于武警和解放軍部隊(duì)所練習(xí)的拳術(shù)。在其實(shí)用性外,更兼具表演性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:警體拳的介紹。

  警體拳包括

  1、直拳橫踢

  2、抱腿頂摔

  3、勾擺連擊

  4、抱臂背摔

  5、側(cè)踹勾拳

  6、拉肘別臂

  7、掀腿壓頸

  8、側(cè)踹橫踢

  9、前蹬彈踢

  10、直擺勾擊

  11、接腿涮摔

  12、擺拳側(cè)踹

  13、抱腿撞檔

  14、絆腿跪檔

  15、格擋彈踢

  16、膝肘連擊

  警體拳正解

  直拳橫踢

  1.正面迎敵:

  設(shè)敵(右者)出右拳向我面部擊來,我出左拳由敵拳下向前上崩打防護(hù)(圖 1).繼而我挪左步出右拳,擰腰向敵面蓋打(圖 2)。如敵已貼我身,我可以右膝撞敵襠部、腹部 (圖3);此時(shí)我右手還可從敵右耳根處穿過,向下?lián)Т驍澈箢i部,與我右撞膝形成合力。如敵離我身稍遠(yuǎn),我可速起右腳向敵小腹蹬踹(圖4),右腳蹬踹后落步,隨之左拳向前劈打敵面部,令敵防不勝防。

  要點(diǎn):

  (1)蹬踹腳發(fā)出時(shí)要有爆發(fā)力。

  (2)橫踢,根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要,一般只擊肋部和膝外側(cè),出腳要有鞭意,如鞭打而出。橫踢有時(shí)要變?yōu)榈捧吣_,以增大打擊力度。

  (3)直拳使用中,根據(jù)需要可變化為崩拳、劈蓋拳,有時(shí)為便于打擊,可化拳為掌。掌可揮、劈、撩、砍、騰、摟、內(nèi)展、指尖戳、掌根打,用法多多。

  2.側(cè)面迎敵:

  設(shè)敵在我右側(cè),上左步出右拳擊我面部,我右轉(zhuǎn)身,右手向外側(cè)格擋敵拳(圖5),繼而蓋打敵頸部或截打敵之手臂(圖6,圖7),此時(shí)視敵招架情況,可提膝或橫踢、蹬踹(圖8,圖9),這要視其距離我遠(yuǎn)近而定。我前腳一落步,后手又可以拳沖打,敵則難以應(yīng)付(圖10)。

  3.背面迎敵:

  設(shè)敵在我背后上左腳出右拳擊來(圖11),此時(shí)我可左腳前跨一步,右轉(zhuǎn)身揮右手?jǐn)r截?cái)橙?(圖12),繼而我左拳沖打敵面(圖13)。視敵距我遠(yuǎn)近,還可逼近連施。如敵近身,我可在右拳擊打后再變右肘擊敵心胸(圖14),擊有穿山洞石之勢,敵必受重創(chuàng);如敵閃身避我,我可墊左腳騰步跟上,以石腳踹敵胸部(圖 15),右腳-落步,左拳又沖打而出,如此可循打不已,直至敵敗倒。

  抱腿頂摔

  1.正面迎敵:

  設(shè)敵上左步出右拳擊我,我左手向左外側(cè)摟打防護(hù),同時(shí)向右躲閃,視敵距我遠(yuǎn)近情況疾速反擊。如敵已貼身,我可直接提右膝擊敵襠腹,如稍遠(yuǎn)則左腳墊步以便接敵,我右腳蹬踩而出,擊敵小腹部,趁勢右腳前落,同時(shí)上體前俯,兩手插抱敵大腿外側(cè),猛然后拉的同時(shí),微左轉(zhuǎn)體,以右肩為力點(diǎn),向前頂擊將敵摔倒。敵已倒地,此時(shí)我可騎壓撞襠擒敵,也叫肘擊后卡喉擒敵,方法多變,可因敵施用。

  2.側(cè)面迎敵:

  設(shè)敵由我右側(cè)上左腳出右拳向我擊來,我右手向敵右舉臂里側(cè)掛打防護(hù) ,視敵距我遠(yuǎn)近情況,或提右膝擊敵右肋腹,或用右腳蹬踹敵右肋腹;右腳,-落步,我即刻前沖俯身,速左轉(zhuǎn)右肩,以肩臂為力點(diǎn)撞敵腹側(cè),敵必即刻倒地。如敵不倒,此時(shí)可另尋打法或擒法。

  3.背面迎敵:

  沒敵在我身后上右步小右拳向我頭部砸來,我可速右轉(zhuǎn)身,提右肘向上,截?cái)橙?,或以右手向外摟打防守,視情而定,繼而我速提右膝撞敵腹襠,若稍遠(yuǎn)可蹬踹擊敵腹部。我右腳一打即落步,此時(shí)我速跟左步前俯身,兩手抱抄敵大腿側(cè),以左擰腰轉(zhuǎn)髖之合力,以右肩臂力力點(diǎn),把敵撞摔倒地,然后以擒拿法制敵

  勾擺連擊

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)左腳向前上步,左勾拳右勾拳接左擺拳(不收回)右拳置于下頌,兩眼目視前方。

  要求:勾拳猛,擺拳快。

  抱臂背摔

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)右腳向左前上步的同時(shí)左手向外擋抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同時(shí)左腳在右腳后背步,兩腿彎曲;

  (2)上體迅速向左后轉(zhuǎn)體向下彎腰,兩手猛力下拉,同時(shí)兩腿蹬直,臀部上頂,兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè);

  (3)身體左轉(zhuǎn),右腳下踹,左拳置于下頌,有拳置于大腿外側(cè),兩眼目視前下方。

  要求:轉(zhuǎn)體、前俯、下拉、蹬腿快速連貨。

  側(cè)踹勾拳

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)右腳在左腳后墊步,起左腳側(cè)踹;左腳落地,左臂左上格擋,接右勾拳,左拳置于下鎖,目視前方。

  要求:側(cè)踹快,勾擊狠。

  拉肘別臂

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)左腳進(jìn)步(右腳自然跟上),同時(shí)右拳置于下鎖,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;

  (2)隨即右手抓握左手腕;

  (3)左手握拳,右轉(zhuǎn)身成右弓步,同時(shí)兩手猛力后拉,身體下壓,兩手置于腹前,兩眼目視前下方。

  要求:插掌快,后拉下壓猛。

  掀腿壓頸

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)身體左后轉(zhuǎn)180度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時(shí)左手上挑與頭同高,掌心向后,右手前仰,隨即下壓后擺,掌心向后;

  (2)右腳踢腿后在左腳后落步,并用力下睬,同時(shí)左腳向前上步,左手左拍擊,有掌置于腰際;右掌向前插擊,掌,心向下與喉部同高(不收回),左手變?nèi)糜谙马?兩眼目視前方。

  要求:上挑、下壓和踢腿協(xié)調(diào),插擊猛。

  側(cè)踹橫踢

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)右掌變?nèi)糜谙嘛?同時(shí)有腳向前墊步,左腿側(cè)踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方;

  (2)左后轉(zhuǎn)身180度成格斗勢;日視前方。

  要求:側(cè)踹快,橫踢猛。

  前蹬彈踢

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)右前蹬接左彈踢:

  (2)左腳落步,出右直拳(不收回);目視前方。

  要求:前蹬猛,彈踢,快,童心穩(wěn)。

  直擺勾擊

  動(dòng)作要領(lǐng):

  左直拳,接右擺拳,接左勾拳(不收回),兩眼目視前方。

  要求:出拳有力,連貫協(xié)調(diào)。

  接腿涮摔

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)身體左轉(zhuǎn),右抄抱,左手抓右手腕;

  (2)右腳向右后撤一大步,成左仆步的同時(shí),兩手經(jīng)膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。

  要求:兩手劃弧快、猛。

  擺拳側(cè)踹

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)右擺拳、左直拳接左側(cè)踹,左腳向前落步出右直拳,兩眼目視前方。

  要求:擺拳直拳連接快,側(cè)踹猛。

  抱腿脆襠

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)左腳向前上步,兩腿彎曲,兩手變學(xué)下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對(duì);

  (2)身體右后轉(zhuǎn)體270度的同時(shí)撤步,兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍?上體前俯,隨即左膝下脆,左拳下?lián)?與左膝同高,右拳置于下領(lǐng),兩眼目視下方。

  要求:上步抱腿,快,撤步轉(zhuǎn)摔猛。

  絆腿跪襠

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)右腳向左前進(jìn)步左抄抱;

  (2)左腳左右腳后背步,起右腳后絆,右手變掌置于左胸前或左弓步兩眼目視前下方。

  要求:背步、絆腿、旋壓迅猛連貫

  格擋彈踢

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)右后轉(zhuǎn)體180度,右上格檔;

  (2)左彈踢(左拳護(hù)頒)左腳向前落步擊右直拳,兩眼目視前方。

  要求:轉(zhuǎn)體格檔,快,彈踢猛。

  肘膝連擊

  動(dòng)作要領(lǐng):

  (1)左橫擊肘,接右橫擊肘,接右沖膝;

  (2)右腳落步,左后轉(zhuǎn)體180度,成格斗勢。

  要求:肘擊、沖膝迅猛連貫

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