每位習(xí)武者從開始學(xué)習(xí)武術(shù)交手技術(shù)至較高水平都有一個(gè)過程,而交手練功必須在保證安全的前提下進(jìn)行,只有不受傷的情況下才能每天持續(xù)學(xué)練,只有按科學(xué)步驟、循序漸進(jìn)的練功不中斷,習(xí)武者才可以盡其所能提高技術(shù)水平,這是武術(shù)徒手訓(xùn)練的客觀規(guī)律。在散推手訓(xùn)練中使用推力,不限制使用技術(shù)招法,只限制攻防的傷人后果,通過提高使用勁力和技術(shù)的質(zhì)量而避免傷害。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：武術(shù)散推手中拿法類常用技法。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法

　　制人而不制于人、妙手空空是中國(guó)武技崇尚的交手之道。以硬碰硬如同牛斗、壯欺弱、傷人戰(zhàn)勝對(duì)手是粗夫莽漢下乘之技,非關(guān)武學(xué)。隨機(jī)應(yīng)變、渾然無跡、有感皆應(yīng)、陰陽(yáng)互濟(jì)是技擊規(guī)律的法則與精神,是武學(xué)臻美境界與精髓,脫化神明武技之道激勵(lì)著習(xí)武者在實(shí)踐中進(jìn)入技藝的自由王國(guó)。通過方向正確、方法科學(xué)、循序漸進(jìn),經(jīng)過苦練、實(shí)練和巧練,由精益求精達(dá)到出神入化,由漸修頓悟而趨于大成。武術(shù)交手里的拿技,運(yùn)用出現(xiàn)的結(jié)果可能是拿不住、拿住、拿傷、拿死。在交手練習(xí)和比賽中必然是限制傷人、死人的后果,拿技的使用不超過傷人的度,交手有度才能可持續(xù)練習(xí),從而水平提高、發(fā)展全面。交手訓(xùn)練與競(jìng)賽中使用拿法的人身安全問題是習(xí)武者普遍關(guān)心、必須解決的問題。經(jīng)過實(shí)踐的檢驗(yàn),遵循提高武德、發(fā)展技術(shù)、把握界限的原則就能解決。交手訓(xùn)練與競(jìng)賽中使用拿法制人而不制于人,做到運(yùn)用有度、生擒活捉,達(dá)到完勝甚至毫發(fā)無損是可以實(shí)現(xiàn)的境界。

　　正確地運(yùn)用擒拿技法,作用于對(duì)方身體某個(gè)部位環(huán)節(jié),使其骨骼關(guān)節(jié)、肌肉韌帶或筋脈經(jīng)絡(luò)穴位暫時(shí)失去正常能力,通過控制對(duì)方肢體的一部分而制其全身,達(dá)到擒捕、控制、制服的目標(biāo)。擒拿可以做到相對(duì)省力地完成鎖定效應(yīng),即被拿者整個(gè)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)被鎖定,達(dá)到制其全身的奇效。如果你較好地掌握了擒拿技術(shù),就可以實(shí)現(xiàn)手到擒來、完勝制敵的境界。把握好時(shí)機(jī),成功擒拿對(duì)方或反擒拿是切實(shí)可行的,身材瘦小或女性也有出其不意、一招制勝的可能。武術(shù)散推手中的擒拿尚用巧勁、忌用拙力,講究因形就勢(shì)、以巧取勝,關(guān)鍵是懂得用勁、掌握技巧。交手講究斗智、斗技、斗勇,技藝精熟者,常可一抓而就。擒拿還可與踢、打、摔(跌)法兼施,講究變化、融于一體。在交手中手拿腳絆,倒不了就打(踢),能摔就摔、摔倒了就擒,直到制服、擒捕對(duì)方為止。擒拿并不難學(xué),擒拿技術(shù)經(jīng)過正確地學(xué)練,力度可以由自已控制掌握、強(qiáng)度可視交手性質(zhì)而定,合理合法地使用擒拿技術(shù)可以傷人戰(zhàn)勝對(duì)方,也可以避免人身傷害、控制對(duì)手失去繼續(xù)戰(zhàn)斗能力而制服,不傷人而完勝對(duì)手。

　　有一次幾位拳友在一起切磋拳藝,拳友甲提出:金絲纏腕誰(shuí)都知道,就是誰(shuí)也使不上,"好拿不如拙打"。拳友乙笑道:不一定,可以試一試。拳友甲出右手正巴掌向拳友乙臉部扇來,拳友乙左步閃進(jìn)右手從下邊捋腕,左手搭在甲手背上,順勢(shì)轉(zhuǎn)腰向懷中切腕一帶,拳友甲便全身發(fā)軟、蹲跪在腳前,不動(dòng)還好,越掙扎越疼痛難忍。下一回合反過來,拳友乙出右手正巴掌向拳友甲臉部扇來,拳友甲也左步閃進(jìn)右手從下邊捋腕,左手搭在乙手背上,順勢(shì)轉(zhuǎn)腰向懷中切腕一帶,只覺得拳友乙軟軟的手腕好象沒有骨頭,十分順從地跟著自己向懷中切腕帶時(shí)一隨,拳友甲立刻失去平衡、一個(gè)屁股蹲兒便坐在了地上,不由自主地撒開了手。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),拳友甲意識(shí)到拿法不是使不上、不好使,是自己不會(huì)使、工夫沒下到。拿法以通過控制某一局部而控制對(duì)方全身,達(dá)到對(duì)方喪失戰(zhàn)斗能力而完全取勝;對(duì)于反關(guān)節(jié)控制采用不硬頂、不較勁、順化解脫的技術(shù),完全可以做到不受傷害,甚至轉(zhuǎn)敗為勝。硬頂死抗極易受傷,但這屬于自傷,因?yàn)樵诟鞣N性質(zhì)交手中你不能不讓對(duì)手施技,應(yīng)該是練成對(duì)方使用何種技法自己都能對(duì)付。

　　科學(xué)正確有序的訓(xùn)練是獲得擒拿技術(shù)的有效手段,完善的技擊訓(xùn)練方法使技擊體系更趨合理、目的明確、效率較高。把練習(xí)內(nèi)容里的東西轉(zhuǎn)變成具體可操作的東西,把需要"悟化"的內(nèi)涵用具體訓(xùn)練手段轉(zhuǎn)化成大腦表象,可以使練習(xí)者易于掌握擒拿要領(lǐng),加快提高水平的時(shí)間。通過有形招數(shù)、固定把位的練習(xí),使習(xí)練者明了人體關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、運(yùn)用手法、技法對(duì)關(guān)節(jié)控制的效果,手頭有準(zhǔn)后轉(zhuǎn)入到隨機(jī)環(huán)境中,靈活應(yīng)變地運(yùn)用各種擒拿技術(shù),為下一階段交手訓(xùn)練中"一抓而就"奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。擒拿技能反反復(fù)復(fù)地多次訓(xùn)練并能達(dá)到自動(dòng)化,以致不論遇到何種搏斗情況,都能成為自己的一種"下意識(shí)"行為,"條件反射"地施展出來。

　　擒拿制敵需要手拿腳絆、上下相隨,手法之巧妙,有賴于步法與身法的密切配合。要重視對(duì)于步法、身法的研究與運(yùn)用。身法與步法,是運(yùn)勁、發(fā)勁的總機(jī)關(guān),進(jìn)攻或解脫變化一般都是從腰的轉(zhuǎn)動(dòng)和腳步的變換開始,在技擊實(shí)戰(zhàn)中,身法與步法占有特殊重要的地位。對(duì)步法的運(yùn)用與變化的要求,主要是分虛實(shí)、忌雙重、多繞行、善切插。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)表明,步不快,則手慢;步不順,則手散;步不穩(wěn),則手亂;步不靈,手難變。手法易會(huì),身法難求,步法不活,周身不順,技無所施,必陷于被動(dòng)。武術(shù)注重周身之功,武術(shù)散推手中的擒拿講究手眼身法步的協(xié)調(diào)一致,也非常注重肩、肘、腕、胯、膝在交手中的巧妙運(yùn)用。擒拿術(shù)重在巧制關(guān)節(jié),對(duì)方的肩、肘、腕、胯、膝是拿制的重點(diǎn)目標(biāo),由于具有屈伸旋轉(zhuǎn)功能,所以又是擒制對(duì)手的基本手段,若能將自己的肩、肘、腕、胯、膝運(yùn)用靈巧,擒拿或反擒拿之時(shí)如虎添翼。在拿法中發(fā)揮各關(guān)節(jié)可屈伸旋轉(zhuǎn)的功能,配合手上的手法和腳上的步法,運(yùn)用裹纏、旋繞、切壓、沉挫、扳撇及跪腿、蹩胯、繃別、挑跟等技法,就使擒拿術(shù)不單形之于手,而且遍身是法、渾身有解數(shù)。武術(shù)散推手中的擒拿注重輕靈綿隨,運(yùn)用技法要抓戰(zhàn)機(jī),忌露形、避免打草驚蛇;抓拿得勢(shì)即可進(jìn)招,攻其不備制在對(duì)方措手不及則被擒住。要善于運(yùn)用擒拿術(shù)所需要的正確手型手法,正確地抓拿住對(duì)方肢體關(guān)節(jié)的準(zhǔn)確部位,才有巧變的根基。抓拿得法,巧施妙招,才能發(fā)揮擒拿術(shù)的威力、達(dá)到奇效。

　　擒拿術(shù)招法豐富多彩,并且處在繼續(xù)創(chuàng)新與發(fā)展之中。大家都知道,擒拿法巧妙而不是萬能。"踢、打、摔、拿"四大門類技擊法,是一個(gè)互相依存的綜合整體,單獨(dú)拿出某一技術(shù),都有適應(yīng)性和局限性。前人根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),提出了"遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔拿"的原則,是說在距敵中、遠(yuǎn)距離時(shí),使用拳打腳踢的方法,較易展其所長(zhǎng);在雙方近身、逼緊貼身之際,使用摔法與擒拿較易取勝。技擊格斗雙方爭(zhēng)雄斗勝、各展所長(zhǎng),拳腳交加、瞬息萬變,閃賺騰挪、進(jìn)退神速,適合各類技法的機(jī)會(huì)交互出現(xiàn),需要看目的和形勢(shì)要求而定。由于技擊諸法本身的局限,所以要巧妙地實(shí)施各技之長(zhǎng),靈活運(yùn)用,可踢則踢,宜打則打,可摔則摔,宜拿則拿,隨機(jī)就勢(shì),因勢(shì)應(yīng)招,拿中含打,打中帶拿,手中有手,勁后有勁,把握戰(zhàn)機(jī),巧施妙法,則能制敵于一瞬。這里所舉例解,雖以訓(xùn)練擒拿技術(shù)為主,其內(nèi)又隱含踢打摔及其生克轉(zhuǎn)化技術(shù)。

　　擒拿招法、技巧運(yùn)作很難用語(yǔ)言文字精確表達(dá),有心人可以通過圖和解,在實(shí)際的練習(xí)中來掌握技藝。下面介紹的散推手拿法類常用技法,可以看作是訓(xùn)練手段,應(yīng)該在掌握的基礎(chǔ)上靈活變化運(yùn)用。散推手中練習(xí)拿法不應(yīng)有一成不變的招法,而應(yīng)逐步培養(yǎng)、訓(xùn)練出應(yīng)感而生的良能和隨機(jī)應(yīng)變的習(xí)慣。人們對(duì)擒拿技術(shù)一般只是看到常用的一些基本方法,然而只要我們反復(fù)實(shí)踐、切磋琢磨,練就并掌握了擒拿技術(shù)的辨證規(guī)律,便能夠以一法通一類法,變多法歸一法,達(dá)到運(yùn)用自如、變幻莫測(cè)、一觸即拿、一拿而就的境地。文中所舉例子是在練習(xí)中隨機(jī)拍錄的,已經(jīng)歷過在專業(yè)隊(duì)員、職業(yè)人士和習(xí)武拳友之間的實(shí)踐檢驗(yàn),以應(yīng)對(duì)最常見的拳打腳踢為主選擇了交手中使用較方便的20幾個(gè)作為例招,謹(jǐn)供拳友參考、切磋探討。我們?cè)诹?xí)練中深切地體驗(yàn)到,訓(xùn)練能夠幫助提高交手能力、增長(zhǎng)功夫、愉悅健康身心的效能。練習(xí)者通過悉心鉆研、反復(fù)揣摩、切磋實(shí)踐,可確實(shí)掌握抓拿技法之奧妙。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法1、外接擄腕卷肘拿法

　　甲方順步右沖拳進(jìn)攻乙方頭部，乙方通過調(diào)整步法左閃進(jìn)到甲的右外側(cè),使甲左拳無用，右手擄帶甲前臂或腕部引甲右沖拳進(jìn)空,擄腕回卷抱肘，轉(zhuǎn)腰抬臂將甲方肘掀起，繼續(xù)上右步使甲身軀后仰而被拿住。在比賽時(shí)可放手摔甲方后倒地;也可以拿住帶到邊線處放于擂臺(tái)下,獲得多得分的優(yōu)勢(shì)。在見義勇為、維護(hù)社會(huì)治安時(shí)也可以直接帶到派出所去伏法。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法2、破里合腿、高邊腿裹脖夾頸拿法

　　甲方逼進(jìn)到合適距離,快速起右里合腿或高邊腿向乙頭部踢擊;乙方在甲腿將到之時(shí)重心略后移,同時(shí)轉(zhuǎn)腰左手順勢(shì)里撥讓過甲腳，右腳蹬地、左腿上步,左腳落在甲的身后,右腳跟進(jìn),右手讓過甲的面部用臂裹脖夾頸，連續(xù)不停,乙通過右腳上步重心前移,步型約成弓步,將甲全身控制。在圖9時(shí)右拳可從甲的面前直接揮擊頭部,即為打法;也可用右掌搓推甲臉部,用長(zhǎng)勁、柔勁直接將甲放倒,即為摔法。此例說明在交手練習(xí)中,創(chuàng)造同樣的機(jī)會(huì),可以練拿法,可以練打法,也可以練摔法等。任憑習(xí)練者根據(jù)所要達(dá)到的目的來自行掌握,由此可以體悟"由人、由己、轉(zhuǎn)化之機(jī)"等奧妙。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法3、接沖拳擰腕推肘拿法

　　甲順步出右拳攻擊乙面門,乙轉(zhuǎn)腰側(cè)閃,右手外接擄腕抓握引進(jìn)甲拳落空，左掌扶按甲肘部,雙手配合反關(guān)節(jié)拿制甲臂,若運(yùn)用脆勁可傷甲的胳膊肘。甲不得勢(shì)若要回抽手臂,乙可相機(jī)后腳蹬地、前腳進(jìn)步,運(yùn)用整體之力將甲發(fā)放出去。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法4、外接沖拳旋擰折腕拿法

　　甲上步進(jìn)攻,右拳直沖乙面部,乙適時(shí)右手外接擄抓甲腕，外旋翻轉(zhuǎn)使其手心朝上,同時(shí)乘機(jī)拉臂引其重心前移，乙順勢(shì)撤步轉(zhuǎn)腰,左手反推按折其腕,達(dá)到拿腕控制目的。練習(xí)時(shí)乙要注意宜用柔勁,操之過急容易傷甲腕;甲要注意體會(huì)順化避害。一般來說由外接右沖拳旋擰可以做到使對(duì)方的左拳無用武之地,相對(duì)安全些。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法5、里接沖拳旋擰折腕拿法

　　甲上步進(jìn)逼,順步右沖拳直擊乙面門,乙左手內(nèi)接甲前臂，順勢(shì)擄抓同時(shí)帶甲前臂外旋擰,使其手心翻轉(zhuǎn)朝上，乙順勢(shì)轉(zhuǎn)腰撤左步,帶引甲身體重心前傾,同時(shí)右手向前推按折其腕,達(dá)到拿腕控制目的。相對(duì)于外接沖拳旋擰折腕拿法來說,里接沖拳旋擰折腕拿法要防止甲左拳的擊打,關(guān)鍵在于擄抓旋擰使甲左肩瞬間外掀的掌握。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法6、外接沖拳撤步轉(zhuǎn)身撅臂、捋臂拿法

　　撅臂拿法:甲右順步?jīng)_拳進(jìn)攻乙頭部，乙左閃進(jìn)同時(shí)右手外接抓握其腕,順勢(shì)撤步牽拉引進(jìn),同時(shí)左前臂放在甲上臂或肘部，轉(zhuǎn)腰向斜下方捋壓，用柔勁將甲制住,用冷脆勁可傷甲臂。正確使用擒拿技術(shù)首先就要做到減少破綻、不留空檔。例如撅臂拿無論是拿左臂還是右臂,一般都要采取站外位,使對(duì)方另一胳膊不易打或打不著,將對(duì)方用打的可能性降到最低點(diǎn)。從本例中可以看出,自己在擒拿過程中也可用打,從擒拿的技藝特點(diǎn)來看,在拿制對(duì)手的過程中,幾乎每招每勢(shì)都含有可打、可踢、可摔的機(jī)會(huì)。而拿住之后,一掛腳即刻跌倒,一撒手便可擊打,拿住后的一擊更有把握,可使對(duì)手防不勝防。

　　捋臂拿法:甲上右步逼近,拗步左沖拳攻擊乙頭部;乙右閃進(jìn)同時(shí)左手外接，擄抓甲左手腕順勢(shì)撤步牽拉,引進(jìn)同時(shí)右手按壓在甲上臂部，轉(zhuǎn)腰向斜下方捋甲左臂,使其動(dòng)彈不得或倒地。撅臂、捋臂拿法屬于一類,只是手法、部位不同,實(shí)際應(yīng)用時(shí)怎么方便就怎么使。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法7、破擠橫擰前臂拿法

　　甲右順步?jīng)_拳進(jìn)攻乙頭部;乙左閃同時(shí)右手外接抓擄甲腕準(zhǔn)備牽拉引進(jìn)，甲順勢(shì)跟步進(jìn)身,屈肘擠靠乙胸腹部;乙撤步隨勢(shì)引空甲的擠勢(shì)，雙手抓握甲右前臂腕部與肘尖部，向下按改變甲力方向,同時(shí)右轉(zhuǎn)腰并橫擰甲的前臂將其拿制，如繼續(xù)轉(zhuǎn)腰、整體松沉則使甲左旋轉(zhuǎn)翻滾倒地。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法8、里接左沖拳外擰托肘拿法

　　甲上步進(jìn)逼,左順步?jīng)_拳直擊乙頭部,乙適機(jī)左閃進(jìn)，右手內(nèi)接其手臂順勢(shì)抓握,邊引邊向外側(cè)旋擰，同時(shí)左手下接其肘向內(nèi)旋翻助力，致使甲身體側(cè)轉(zhuǎn)仰翻失去重心被拿制。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法9、里接右沖拳旋臂扣肩拿法

　　甲上步進(jìn)逼,右順步?jīng)_拳直擊乙頭部，乙適機(jī)右閃進(jìn),左手內(nèi)接甲手臂順勢(shì)擄抓向外牽引，同時(shí)左腳進(jìn)步,右手經(jīng)甲右肘下上穿,外旋回裹下壓,乙站在甲的右側(cè)身后,使甲左拳出不來而無用，左手順勢(shì)推彎甲手臂,使甲右臂接近關(guān)節(jié)活動(dòng)極限,右手指扣在甲的肩井處形成擒制。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法10、外接折腕卡喉拿法

　　甲上右步右沖拳攻擊乙頭部，乙左閃進(jìn)右手外接甲前臂,擄其腕部順勢(shì)牽引使其打空，同時(shí)左掌順甲右臂推按甲頸喉部，右手拿腕隨勢(shì)協(xié)調(diào)配合上舉并折腕,使甲仰翻受制。乙方左掌可以削砍甲脖頸,訓(xùn)練中為了不傷對(duì)方,故采用柔勁推按甲脖頸,采用卡喉拿法獲完全勝利或令其摔倒。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法11、外接或里接沖拳推臉拿腰法

　　外接沖拳推臉拿腰:甲上步右沖拳進(jìn)攻乙頭部,乙轉(zhuǎn)腰閃讓同時(shí)右手外接甲前臂略下壓，連續(xù)不停右腿上步落于甲腿后部擋絆,左手可扶按在甲后腰部,右手同時(shí)直奔甲面部，推搓甲臉部使其仰翻腰部受制。

　　里接沖拳推臉拿腰:甲右順步?jīng)_拳進(jìn)攻乙頭部,乙左腳繞步閃身,左手里接順勢(shì)外擰回帶，同時(shí)向甲右腿后側(cè)上步管絆，右手隨轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)身之勢(shì)推按甲胸部或頭面部、喉部,使其仰翻腰部受制。此勢(shì)可踢、可打、可摔、可拿。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法12、正接沖拳捆臂裹脖拿腰法

　　甲上右順步?jīng)_拳直擊乙頭部;乙隨勢(shì)重心后移,右手在內(nèi)十字手上接甲前臂，連續(xù)不停右轉(zhuǎn)腰上左腳落于甲體后側(cè),右手順勢(shì)抓握甲手腕部，同時(shí)左手經(jīng)甲右腋下穿出管住甲左拳,并隨左轉(zhuǎn)腰向外旋攬,后腿管絆致甲體后仰翻。也可以右手引著甲的右臂,纏繞裹在甲的脖子前向下牽拉,致甲軀體后仰翻被制。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法13、外接沖拳轉(zhuǎn)身扛臂拿法

　　甲上步進(jìn)逼,右拳擊打乙頭;乙左側(cè)閃進(jìn),右手外接抓擄甲右腕外旋,同時(shí)左手掌托甲肘部，順勢(shì)轉(zhuǎn)身,使甲右臂成反關(guān)節(jié)扛于乙肩上，同時(shí)上體前屈撅臀,雙手抓甲右腕部下拉,將甲制住。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法14、十字接手外扳前臂拿法

　　甲上步進(jìn)逼,右拳擊乙頭;乙順勢(shì)撤步,左手在內(nèi)十字手上接來拳，左手抓其腕外旋,并向后卷折甲右臂，右手輔助仰推或右前臂上抬甲肘彎,使甲身體左轉(zhuǎn)后仰,將甲制住。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法15、十字接手內(nèi)扳臂壓肩拿法

　　甲上步進(jìn)逼,右拳擊乙頭;乙隨機(jī)撤步,右手在內(nèi)十字手正面上接甲前臂，右手抓其腕向后扳甲右臂,左手輔助并向后卷折甲肘彎,雙手協(xié)調(diào)配合,順時(shí)針旋轉(zhuǎn)甲的手臂，使甲右臂成反關(guān)節(jié)接近活動(dòng)極限,乙左腿上步跪壓在甲小腿后側(cè),防其后蹬、后撩,左肘壓在甲的肩胛上,將甲制住。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法16、接沖拳雙手外掰拿法

　　甲右順步?jīng)_拳攻擊;乙右手虛接甲前臂，右手由甲臂下翻轉(zhuǎn)抓握甲拳內(nèi)側(cè),左手隨之抓甲拳背或腕部(圖79),身體重心后移,左轉(zhuǎn)腰同時(shí)雙手外掰拿制、向斜后下方牽引，將甲擰翻仰倒在地(圖81),如若執(zhí)行抓捕罪犯任務(wù),就可進(jìn)一步練習(xí)上銬。

　　練習(xí)中注意體會(huì):將甲方的手臂向外側(cè)擰轉(zhuǎn),甲方的反抗力小于乙方的擰轉(zhuǎn)力,甲方手臂可被擰動(dòng);由于人體構(gòu)造所限,如果甲方的抵抗力大于自身筋骨關(guān)節(jié)承受能力,則會(huì)造成筋骨的損傷;如果甲方的抵抗力小于擰轉(zhuǎn)力,也小于筋骨損傷所需要的力,則會(huì)造成身體的仰翻倒地。在練習(xí)中甲應(yīng)順著乙的勁力,寧倒勿傷;隨著水平的提高,甲方則在隨勁中化解來力,使乙方落空;然后再進(jìn)一步練習(xí)在引進(jìn)落空時(shí)借力反制對(duì)方。乙方需要特別注意的是,因擒拿中所含分筋錯(cuò)骨、反關(guān)節(jié)等手法,容易出現(xiàn)損傷,必須嚴(yán)守武德、掌握分寸、十分注重安全。雙方在訓(xùn)練中要細(xì)心體會(huì)相互掰拿分錯(cuò)的感覺,逐步提高正確的反應(yīng)能力和技能。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法17、順接沖拳牽引下折拿腕法

　　甲右順步?jīng)_拳攻擊乙頭部;乙適時(shí)前腳點(diǎn)地后腳撤步,速度與步幅和甲上步的速度與移動(dòng)距離大體相同,形成相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài),雙手由下向上松接甲拳，雙手隨之抓握甲拳,邊牽引邊旋擰至拳輪朝上,小指齊于甲的掌骨與腕結(jié)合的間隙處，身體重心下壓,雙手固定甲拳傳導(dǎo)自身力量下折拿腕，繼續(xù)向后下方牽引下折,致甲跪倒在地被拿制。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法18、順接抄拳卷腕推肘拿腰法

　　甲右拗步左直拳攻擊,隨即上左步,右拳由下向上抄擊乙的腹胸部;乙適時(shí)前腳點(diǎn)地后腳撤步,步幅與甲上步距離大體相同,右手從體前由下向上虛接甲前臂，左手隨之由下向上托在甲肘部，右手由甲臂下翻轉(zhuǎn)抓握甲拳腕處,沿著甲抄拳的運(yùn)動(dòng)軌跡向甲的肩后下牽引,前腳上步身體重心前移，左手繼續(xù)向上托舉甲肘部,致甲仰翻,腰軀和全身受制。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法19、抄腳坐膝拿腿法破后摟雙臂和腰

　　在散推手中雙方攻守進(jìn)退,甲迂回閃轉(zhuǎn)到乙身后,適機(jī)進(jìn)身雙臂摟控乙的腰和雙臂,準(zhǔn)備抱摔;乙在甲前趨摟抱之機(jī),順勢(shì)俯腰屈膝降低重心,雙手抓握甲前腳踝,繼續(xù)俯腰屈膝下蹲，臀部下坐甲的膝關(guān)節(jié),同時(shí)抓握甲腳踝的雙手上抬,迫使甲膝關(guān)節(jié)疼痛而松手,甲身體后倒,乙站起結(jié)束這一回合練習(xí)。乙還可以在甲被迫松手后倒之機(jī),轉(zhuǎn)身左腳踩制甲的右腿部,雙手橫擰甲的左腳尖與腳后跟,使甲腿外旋至極限而動(dòng)彈不得,作為深入一步的練習(xí)。

　　武術(shù)散推手中拿法類常用技法20、摳指擰腕拿臂破后摟腰

　　在散推手練習(xí)中雙方攻守進(jìn)退,甲迂回閃轉(zhuǎn)到乙身后,適機(jī)進(jìn)身雙臂摟控乙腰,準(zhǔn)備抱摔;乙在甲前趨摟抱之機(jī),順勢(shì)俯腰屈膝降低重心,雙手分別先后隨左、右轉(zhuǎn)腰抓摳甲的手指,迫使甲指關(guān)節(jié)疼痛而松手，繼續(xù)抓握甲左指關(guān)節(jié)擰其腕及連帶胳膊,左手控制甲的左肘關(guān)節(jié)，可將甲旋擰掀翻在地，進(jìn)一步捆綁或上銬,徹底完成這一回合。