散打的節(jié)奏技巧運(yùn)用
散打的節(jié)奏技巧運(yùn)用
散打是武術(shù)對(duì)抗性競(jìng)技項(xiàng)目,在整個(gè)比賽中,運(yùn)動(dòng)員使用技、戰(zhàn)術(shù)始終處于發(fā)揮與反發(fā)揮、限制與反限制的激烈競(jìng)爭(zhēng)之中。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的:散打的節(jié)奏技巧運(yùn)用。
散打的節(jié)奏技巧運(yùn)用
運(yùn)動(dòng)員要爭(zhēng)取主動(dòng),奪得比賽的勝利,必須在比賽中控制節(jié)奏,運(yùn)用節(jié)奏變化以己之長(zhǎng)攻彼之短。在雙方旗鼓相當(dāng)、勢(shì)均力敵的情況下,正確地把握節(jié)奏,可減少體力消耗和無(wú)效行動(dòng),對(duì)奪取勝利具有更為重要的意義??梢哉f(shuō)散打比賽的節(jié)奏是戰(zhàn)術(shù)靈活多變的關(guān)鍵,是運(yùn)動(dòng)員身體和心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平、場(chǎng)上意識(shí)等因素的綜合表現(xiàn)。散打運(yùn)動(dòng)實(shí)踐表明,誰(shuí)能在比賽中控制節(jié)奏,運(yùn)用節(jié)奏變化來(lái)調(diào)動(dòng)和壓制對(duì)方,誰(shuí)就能掌握比賽的主動(dòng)權(quán),以至贏得勝利。所以,散打比賽中節(jié)奏掌握得好壞,直接反映出一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的攻防能力和比賽水平。
散打的節(jié)奏技巧運(yùn)用一、動(dòng)作節(jié)奏
散打比賽的節(jié)奏可分為動(dòng)作節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏。戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏又包括進(jìn)攻節(jié)奏和防守節(jié)奏。所謂動(dòng)作節(jié)奏是指運(yùn)動(dòng)員在完成攻防技術(shù)動(dòng)作時(shí),技術(shù)動(dòng)作的各部分所表現(xiàn)的強(qiáng)弱和時(shí)間間隔的關(guān)系。武術(shù)散打踢、打、摔諸種技法動(dòng)作繁多,不論是單招還是組合連招,都存在著節(jié)奏。適宜的動(dòng)作節(jié)奏是時(shí)空概念與精確熟練技術(shù)的密切結(jié)合。散打運(yùn)動(dòng)本身對(duì)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏有相應(yīng)的規(guī)格要求,按這種要求去完成動(dòng)作,不僅能使運(yùn)動(dòng)員更快地掌握技能、形成技巧,在比賽中得到較好的攻防效果,而且能使運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作配合更協(xié)調(diào),節(jié)省體內(nèi)能量的消耗。例如,做“轉(zhuǎn)身橫掃腿”時(shí),要正確把握頭、腰帶動(dòng)大腿,大腿再帶動(dòng)小腿擺動(dòng)這一動(dòng)作順序和時(shí)機(jī)。如果先擺腿,就不能形成合理的節(jié)奏,運(yùn)動(dòng)員即使用再大的勁,也是事倍功半,完不成動(dòng)作。再如,做“前蹬腿→左右沖拳→退步→上步雙抱腿摔”連招時(shí),要求前蹬腿接左右沖拳要快、猛,退步要慢誘敵深入,上步雙抱腿要潛避及時(shí),上步、抱腿、抬頭、塌腰、蹬腿要銜接好,一氣呵成。因此,在做此動(dòng)作時(shí),對(duì)動(dòng)作各部分歷時(shí)的長(zhǎng)短、用力的強(qiáng)弱、肌肉的緊張與放松等,都有明確的要求。按要求去做,才能形成該動(dòng)作的合理的動(dòng)作節(jié)奏。這就要經(jīng)過(guò)多次重復(fù)練習(xí),逐步由大腦皮層將來(lái)自各感受器的刺激分析綜合,由泛化到分化,最后達(dá)到自動(dòng)化,從而建立起正確的動(dòng)力定型。當(dāng)一種新的運(yùn)動(dòng)技能達(dá)到動(dòng)力定型階段,那么具有該技能節(jié)奏特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感也就形成了。在比賽中,情況瞬息萬(wàn)變,運(yùn)動(dòng)員雙方始終處于發(fā)揮與反發(fā)揮、限制與反限制的激烈對(duì)抗之中,運(yùn)動(dòng)員能否成功地保持自己的動(dòng)作節(jié)奏,破壞和干擾對(duì)方的習(xí)慣動(dòng)作節(jié)奏,對(duì)于能否提高攻防效果、把握主動(dòng)權(quán)具有重要的意義。但由于對(duì)手的積極對(duì)抗,任何運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作節(jié)奏都不可能不受對(duì)手的干擾,這就要求運(yùn)動(dòng)員能主動(dòng)地調(diào)整和改變自己的動(dòng)作節(jié)奏,根據(jù)對(duì)手的對(duì)抗活動(dòng)主動(dòng)應(yīng)變。如改變習(xí)慣的側(cè)彈腿動(dòng)作節(jié)奏,在踢擊時(shí)突然加快或有意識(shí)地放慢速度,與對(duì)手的防守形成“時(shí)間差”,就會(huì)獲得更好的擊打效果。由于運(yùn)動(dòng)員的生理、心理特點(diǎn)以及身體素質(zhì)的差異,其動(dòng)作節(jié)奏也千差萬(wàn)別,動(dòng)作節(jié)奏上的差異反映出運(yùn)動(dòng)員不同的技術(shù)風(fēng)格和特點(diǎn)。
在教學(xué)訓(xùn)練中,首先必須指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員全面理解每個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié),啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員積極思維,加深對(duì)動(dòng)作規(guī)律的理解,采用重復(fù)、變換練習(xí)法,促使運(yùn)動(dòng)員形成合理的動(dòng)作時(shí)間、空間和動(dòng)態(tài)結(jié)構(gòu),正確、熟練地掌握動(dòng)作使之達(dá)到規(guī)范化,特別要注意形成合理的動(dòng)作節(jié)奏。例如,學(xué)習(xí)“側(cè)踹腿”時(shí),攻擊腿的提腿、展髖、踹擊要協(xié)調(diào)連貫,腰、髖關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)與支撐腿腳尖的輾轉(zhuǎn)要和踹擊同時(shí)進(jìn)行。其次要發(fā)揮適宜個(gè)人特點(diǎn)的動(dòng)作節(jié)奏,如注意側(cè)踹時(shí)提腿或展髖與踹擊之間稍有停頓,以有利于選擇時(shí)機(jī)及變換攻擊角度。
散打的節(jié)奏技巧運(yùn)用二、戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏
在相同級(jí)別中,高個(gè)型選手一般擅長(zhǎng)控制距離,利用拳腿打點(diǎn)得分,但力量相對(duì)弱一些。由于個(gè)子高,重心偏高,因此高個(gè)型選手摔法相對(duì)差些。對(duì)付這類(lèi)選手,一般要善于逼近對(duì)方身體,打組合拳和使用摔法。矮個(gè)型選手一般擅長(zhǎng)近身戰(zhàn),拳法、摔法比較好,爆發(fā)力強(qiáng),移動(dòng)速度快。對(duì)付這類(lèi)選手一般要打距離戰(zhàn),控制好與對(duì)手的距離,利用腿法得點(diǎn),在對(duì)手突進(jìn)時(shí)看準(zhǔn)機(jī)會(huì)用拳法重?fù)?。力量型選手一般力量足,抗擊打能力強(qiáng),速度相對(duì)慢,善于打?qū)剐匀然鞈?zhàn)。對(duì)付這類(lèi)選手要以打點(diǎn)得分為主,抓住機(jī)會(huì)給予重?fù)簦朴诶盟俣葍?yōu)勢(shì)打游擊戰(zhàn),盡量避免硬碰硬。速度型選手一般速度非???,力量和抗擊打能力并不強(qiáng),但由于速度快,拳腿殺傷力也很強(qiáng)。他們一般不會(huì)采用硬拼的打法,而會(huì)利用速度優(yōu)勢(shì)進(jìn)行拳腿快攻。對(duì)付這類(lèi)選手要采用近打不給對(duì)手距離。擅長(zhǎng)拳法的選手距離感好,拳法速度快,力量大,連擊能力強(qiáng)。對(duì)付這類(lèi)選手一般應(yīng)注意防守頭部,盡量避免被對(duì)手重?fù)?。擅長(zhǎng)腿法的選手,出腿速度快,力量大,身體平衡性較好。對(duì)付這類(lèi)選手可打防守反擊,用接腿摔或以腿對(duì)攻壓制對(duì)方腿法,注意對(duì)方腿后加拳。擅長(zhǎng)摔法的選手腿拳功夫并不弱,摔法更強(qiáng),近身速度快。對(duì)付這類(lèi)選手要控制好距離,注意對(duì)手的真假動(dòng)作組合,控制好重心,不要被對(duì)手抓住漏洞。技術(shù)全面型選手各方面都很優(yōu)秀,但也可以說(shuō)沒(méi)有一方面突出。對(duì)付這類(lèi)選手要運(yùn)用靈活多變的戰(zhàn)術(shù),真假動(dòng)作結(jié)合,利用自身的優(yōu)勢(shì)打擊對(duì)手,采用拳腿技術(shù)組合、單擊連擊進(jìn)攻,不要讓對(duì)手抓住機(jī)會(huì),奪取場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)是取得勝利的關(guān)鍵。
戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用是根據(jù)對(duì)手的實(shí)際情況制定的,上述情況只是普遍情況,在實(shí)戰(zhàn)中會(huì)有特殊。比如說(shuō)同級(jí)別的選手中有個(gè)子很高但是力量也很大并且摔法好的,此時(shí)就要換一種戰(zhàn)術(shù)。同時(shí),對(duì)手也會(huì)根據(jù)你的情況制定、改變戰(zhàn)術(shù)。這時(shí)你也要對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整,合理運(yùn)用主動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、防守反擊戰(zhàn)術(shù)、主動(dòng)進(jìn)攻與防守反擊綜合使用的戰(zhàn)術(shù)。
散打比賽具有很強(qiáng)的臨場(chǎng)應(yīng)變性和隨機(jī)性,戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用并不是固定不變的。在比賽中雙方運(yùn)動(dòng)員會(huì)根據(jù)對(duì)手的情況、場(chǎng)上比賽形式的變化以及對(duì)手戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用,對(duì)自己的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行調(diào)整。因此拳手在場(chǎng)上要時(shí)刻保持頭腦清醒。比賽戰(zhàn)術(shù)的形成和運(yùn)用是建立在一定身體素質(zhì)、技術(shù)基礎(chǔ)和智能基礎(chǔ)上的,同時(shí)散打戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)反過(guò)來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體、心理等訓(xùn)練水平有極大的促進(jìn)作用。臨場(chǎng)發(fā)揮固然重要,但平時(shí)的訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)。只有在平時(shí)訓(xùn)練中刻苦練習(xí),才能在比賽中揚(yáng)長(zhǎng)避短,發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),取得比賽的勝利。
散打的節(jié)奏技巧運(yùn)用三、進(jìn)攻節(jié)奏
散打比賽的戰(zhàn)術(shù)思想是“積極主動(dòng)、以攻為主、快速靈活”,進(jìn)攻是主要的得分手段和打法。運(yùn)動(dòng)員在比賽中如何把握進(jìn)攻的節(jié)奏是取勝的關(guān)鍵。要掌握主動(dòng)權(quán),就要運(yùn)用多種進(jìn)攻形式,如佯攻、速攻、搶攻、退擊等,把不同節(jié)奏的各種戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)合理地組織起來(lái)。各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的交替運(yùn)用和銜接,實(shí)質(zhì)上就是掌握節(jié)奏,具體體現(xiàn)在對(duì)攻守技戰(zhàn)術(shù)的選擇和運(yùn)用上。
進(jìn)攻節(jié)奏是攻防節(jié)奏的主導(dǎo),應(yīng)根據(jù)主、客觀的需要和可能進(jìn)行掌握,機(jī)動(dòng)靈活地運(yùn)用快節(jié)奏的速攻或慢節(jié)奏的打法,選擇和創(chuàng)造出最佳攻擊時(shí)機(jī),達(dá)到出其不意、攻其不備的目的,提高進(jìn)攻的效果。例如,對(duì)手技術(shù)不如我方表現(xiàn)出膽怯時(shí),或?qū)κ掷Щ?、疲憊、受創(chuàng)時(shí),就要運(yùn)用速攻,快速果斷出擊,大膽積極進(jìn)攻,攻擊時(shí)高速度、快節(jié)奏,一氣呵成,不給對(duì)手留有喘息的機(jī)會(huì);如當(dāng)我快攻受阻組織二次進(jìn)攻時(shí),就要有意識(shí)地放慢節(jié)奏,運(yùn)用佯攻、虛引等迷惑對(duì)手,等待、創(chuàng)造時(shí)機(jī),逼其暴露破綻,再乘勢(shì)攻擊,以取得最佳的擊打效果。慢節(jié)奏的打法只是快節(jié)奏進(jìn)攻的一種調(diào)節(jié)和過(guò)渡,進(jìn)攻時(shí)要有強(qiáng)烈的節(jié)奏意識(shí),要善于分析、判斷,根據(jù)敵我雙方的情況調(diào)整節(jié)奏以取得主動(dòng)。做到“快變”,就能抓住更多的戰(zhàn)機(jī)去攻擊對(duì)手。
散打的節(jié)奏技巧運(yùn)用四、防守節(jié)奏
防守的目的就是守住自己的門(mén)戶,不讓對(duì)手擊中而采取的各種方法、措施和手段。防守分為消極防守和積極防守。我們討論的重點(diǎn)是消極防守向積極防守的轉(zhuǎn)化。這種轉(zhuǎn)化越突然越好,也就是說(shuō)防守節(jié)奏變化越鮮明越好,關(guān)鍵是在何時(shí)運(yùn)用,怎樣破壞或化解對(duì)手的攻擊,從而圖謀反擊。在尋不到進(jìn)攻機(jī)會(huì)或者需要調(diào)整、觀察,處于對(duì)峙或防守狀態(tài)時(shí),此時(shí)要把握住主變節(jié)奏,即有意識(shí)地主動(dòng)變換身形、步法、速度、攻防技術(shù)等,給對(duì)手造成心理影響,用節(jié)奏變化來(lái)調(diào)動(dòng)和壓制對(duì)手,擾亂對(duì)手的進(jìn)攻節(jié)奏,破壞其正常的技術(shù)發(fā)揮,捕捉戰(zhàn)機(jī),施以快速的反擊。如在對(duì)峙過(guò)程中,不知道對(duì)手是進(jìn)步還是躍步,是拳擊還是腿攻,要在這種復(fù)雜、多變的困難的情況下,根據(jù)對(duì)手進(jìn)攻的速度、距離、攻擊角度、擊打部位等把握節(jié)奏,迅速而又準(zhǔn)確地反擊,就要求運(yùn)動(dòng)員熟練掌握散打技、戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)部規(guī)律,儲(chǔ)備對(duì)付各種攻擊手段和防守反擊的技、戰(zhàn)術(shù),提高技術(shù)動(dòng)作的合理性,特別是動(dòng)作之間的銜接要簡(jiǎn)易、實(shí)用,從而提高反擊速度??傊朗胤磽糁械墓?jié)奏變換就是要努力打破對(duì)手已經(jīng)建立的進(jìn)攻節(jié)奏,重新建立起適合自己的節(jié)奏。