勾掛腿又稱掃勾腿、斜勾腿，是一種驅(qū)伸與橫擺相結(jié)合的腿法技術(shù)。由于它具有出腿、收腿速度快，靈活性好，隱蔽性強，能連續(xù)出擊等特點，因而被譽為“釜底抽薪”之技而被受搏擊行家的器重。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：散手實戰(zhàn)之勾掛腿的練與用。

　　散手實戰(zhàn)之勾掛腿的練與用一、勾掛腿的類型及技術(shù)要求

　　1、前勾掛腿

　　以左手左腳在前的實戰(zhàn)姿勢開始，右腳向左腳滑步，右腿直立或稍屈支撐，上體稍向右側(cè)傾;同時，略右轉(zhuǎn)旋體，收腹合胯，帶動左腿直腿勾腳向前、向右狐線擦地勾踢，力達腳弓內(nèi)側(cè)。

　　要點：向前滑步與身體右傾旋轉(zhuǎn)要連貫快速，借以帶動左腿勾掛踢擊，加快動作速度，增強打擊力度;同時，要注意勾掛時腳踝及腳弓內(nèi)側(cè)緊張，膝蓋內(nèi)扣，以膝帶腿，快速有力。

　　2、后勾掛腿

　　以左手左腳在前的實戰(zhàn)姿勢開始，左腳向前稍稍滑步直立或稍屈支撐，身體左旋轉(zhuǎn)體180°，收腹合胯，帶動右腳直腿勾腳向前、向左狐線擦地勾踢，腳背屈緊并內(nèi)扣，力達腳弓內(nèi)側(cè)。

　　要點：滑步轉(zhuǎn)身要快，右腿勾掛動作不宜幅度過大，要借勢發(fā)力。同時，注意發(fā)力時足跟要擦地出擊，力點準(zhǔn)確，保持身體平穩(wěn)。

　　散手實戰(zhàn)之勾掛腿的練與用二、訓(xùn)練安排與強化方法

　　要掌握正確的勾掛腿技術(shù)，并能用之于實戰(zhàn)，訓(xùn)練的安排與強化方法是關(guān)鍵，故而需加強以下方法的訓(xùn)練。

　　1、按動作要領(lǐng)左右腿各勾掛踢擊10～20次為一組，每次練習(xí)2～3組;練習(xí)時注意仔細體會動作要領(lǐng)，充分發(fā)揮滑步、擰腰旋體所造成的慣性力量，然后，再逐步增加勾掛的速度和力量，最終達到動作速度快、自然、協(xié)調(diào)、有力的要求。

　　2、在兩小腿上縛上沙綁腿，按動作要領(lǐng)行進間左、右腿各勾掛踢擊20～30次為一組，每次練習(xí)2～3組。此練習(xí)要在不負重練習(xí)純熟后方可進行，以保持動作的準(zhǔn)確性。

　　3、配合步法做閃擊、擋擊等各種勾掛踢擊技術(shù)練習(xí)，練習(xí)時要注意有勾掛的意識和勁力，動作務(wù)必要輕快、自如，盡可能與步法協(xié)調(diào)起來。

　　4、利用沙袋(使沙袋底部落于地面)、木樁進行勾掛踢擊練習(xí)。練習(xí)時，要仔細體會勾掛踢擊的踢擊速度與勁力，并盡可能體會攻擊的距離意識。

　　5、與同伴配合，做針對性的勾掛踢擊練習(xí)，借以從中體會技術(shù)動作， 增強攻擊的距離感及出腿的準(zhǔn)確性、敏捷性。

　　6、假象練習(xí)。練習(xí)時想象對手的變化，從而做出誘攻、閃擊等練習(xí)。這種模擬練習(xí)要有實戰(zhàn)臨敵感。同時注意動作配合要有章法，攻守兼?zhèn)?，全力以赴?/p>

　　散手實戰(zhàn)之勾掛腿的練與用三、訓(xùn)練提示

　　1、注意避免錯誤動作的出現(xiàn)，掌握好身體平衡以及勾掛踢擊的路線、發(fā)力、收腿等要領(lǐng)。反復(fù)強調(diào)要“勾”中目標(biāo)，而不是“蹭”上目標(biāo)。

　　2、對出腿乏力，速度較慢的練習(xí)者，可縛沙袋強化練習(xí)。但要注意，在身體疲勞時或動作要領(lǐng)沒有正確掌握時不宜做此強化訓(xùn)練。

　　3、要求出腿時手對頭、胸等部位的防護。一般情況下可讓助手戴上一只拳擊手套在練習(xí)者的踢腿的同時或稍后打擊其頭、胸部位，迫使其養(yǎng)成防護的好習(xí)慣。

　　四、勾掛腿的實戰(zhàn)作用

　　在散打?qū)崙?zhàn)中，技、戰(zhàn)術(shù)的運用是否湊效，主要取決于能否捕捉住戰(zhàn)機和正確熟練的使用技術(shù)。因此，在實戰(zhàn)中首先要敢于出腿，要有敢打敢拼的決心和勇氣;其次在技、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用上要靈活多變，切不可墨守成規(guī)。下面介紹幾例勾掛腿的技、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用實例。

　　例一：

　　敵我雙方攻防對峙中，我突然向前上步進身，左右雙拳連環(huán)向敵進逼，使敵不幾招架而被迫向后避讓;我則乘勢重心移至左腿，右腿隨即提起勾掛踢擊對手腳踝關(guān)節(jié)，將其踢倒于地。

　　要點：上步?jīng)_打要迅速果斷，不可猶豫;右腳勾掛踢擊要借對手撤身避讓或格架之機隨勢出擊，力達腳弓內(nèi)側(cè)。

　　例二：

　　敵我雙方攻防對峙中，我突然向前上步進身，右腳提起向前踩截對方膝脛關(guān)節(jié)，逼敵后撤，然后，我乘勢向前落步進身，左拳隨勢迅猛橫沖擊打?qū)κ侄T要害，將其擊倒。敵若未倒，我即迅捷向左擰身，右腳隨即向前勾掛踢擊其腳踝關(guān)節(jié)，其必倒地敗北。

　　要點：上步進身要快，右腳踩截動作要猛，以逼敵后撤;左拳橫擊與右腳勾掛要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力迅猛，切勿脫節(jié)停頓。

　　例三：

　　敵我雙方攻防對峙中，我突然向前上步進身，右腳提起向前踩截對方膝脛關(guān)節(jié)，逼其后撤，然后，我乘勢向前落步進身，左腳隨勢向前沖踢對手胸門，將其擊倒。其若未倒，我即隨勢向前落步，身向左擰，右腳迅捷向前勾踢掛擊其腳踝關(guān)節(jié)，其必倒地。

　　要點：上步進身要快，踩截、沖踢動作要連貫協(xié)調(diào)，發(fā)力迅猛;右腳勾掛要借身體左旋之勢發(fā)出，發(fā)力迅猛。

　　例四：

　　敵我雙方攻防對峙中，敵突然向前上步進身，左腳迅捷向我胸門部位踢擊，我迅猛向左前方上步進身，避開對手攻擊范圍，同時，雙手隨勢抄抱對手左腿，隨即雙手用力上提，破壞對手重心平衡;然后，右腳迅捷向前勾掛對手右腿腳踝，右手隨勢向右撥掃對手胸頸部位，將敵摔倒。

　　要點：閃身要快，雙手抄抱敵腿要抓緊，以防對方掙脫;上提、勾掛、撥掃要快速、連貫、緊湊、果斷。

　　例五：敵我雙方攻防對峙中，敵突然向前上步進身，右腳從側(cè)面向我胸肋部位踢擊，我迅捷向前滑步進身，身體左旋略轉(zhuǎn)，同時，左手由下向上抄抱后退，右拳隨勢沖打?qū)κ置骈T，將其擊倒。敵若未倒，我即左臂迅捷上提，右臂向右撥掃，右腳向前勾掛踢擊，三動合一，其必倒地敗北。

　　要點：左手抄抱與右拳沖打要快捷、迅猛;左手提拉、右臂撥掃、右腳勾踢要三動合一，將敵摔倒，切勿脫節(jié)停頓，以免為敵所乘。

　　例六：

　　敵我雙方攻防對峙中，敵突然向前上步進身，雙拳連環(huán)向我進逼，使我不及招架，我迅捷向右旋體后仰，避開對手攻擊范圍，同時，左腳提起迅猛踢擊對手要肋，將其擊倒;敵若未倒，我即迅捷以右腳勾掛踢擊對手膝踝關(guān)節(jié)，其必失重倒地。

　　要點：旋體仰身閃躲與左腿踢擊要協(xié)調(diào)一致，同時進行;右腳勾掛要順勢而發(fā)，連貫迅猛。

　　例七：

　　敵我雙方格斗對峙中，我突然向前上步進身，右腳提起向前勾掛踢擊對手下盤膝踝關(guān)節(jié)，若敵提腿避開我之勾掛踢擊，我隨即收腳變側(cè)踢踹擊對手胸腹，逼其后撤;然后向前落步進身，右拳隨勢沖擊對手胸腹要害，將其擊倒于地。

　　要點：上步進身要快，右腳勾掛、側(cè)踢要連貫迅猛，協(xié)調(diào)一致，以逼敵后撤;右拳沖打要借落步進身之勢，迅猛發(fā)力。

　　例八：

　　敵我雙方攻防對峙中，敵突然向前上步進身，雙拳連環(huán)向我進逼，使我不及招架，我即迅捷向下潛身避讓，躲過對手攻擊范圍，同時，右拳迅捷沖打?qū)κ指估?，逼其后?然后，我即乘勢右腳向前勾掛踢擊對手腳踝關(guān)節(jié)，破壞其重心平衡，隨即右腳向前落地趨身，右拳迅猛向前沖彈對手耳門要害，其必敗北。

　　要點：潛身避讓要快捷，沖打、勾掛、沖彈三動作要協(xié)調(diào)先、銜接，連貫緊湊，發(fā)力迅猛。

　　以上我們簡要介紹了勾掛腿技術(shù)的基本技術(shù)訓(xùn)練及一些定式用法，但擊技之道，博大精深，學(xué)有定數(shù)，用無定法，故習(xí)者宜在學(xué)習(xí)中窮其機理，舉一反三，靈活運用。