《散手十二論》之技擊步法
步為一身之根基和運(yùn)動(dòng)之樞紐。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:《散手十二論》之技擊步法。
《散手十二論》之技擊步法
拳諺曰:“心是統(tǒng)帥(心即大腦),眼為先行,腿是戰(zhàn)馬,手是兵刃,無(wú)論攻防進(jìn)退,全憑腿腳之力”。又曰:“機(jī)關(guān)在眼,變通在心(大腦),應(yīng)變?cè)谑?,而千變?nèi)f化不至于窘迫者則為步”。步法是搏斗技術(shù)重要的構(gòu)成部分之一,是搏斗技術(shù)的根本,技術(shù)的優(yōu)劣,戰(zhàn)斗的勝負(fù),步法能起到?jīng)Q定性的作用。
步法是各種搏斗技法的先導(dǎo),沒(méi)有步法配合的進(jìn)攻是沒(méi)有力量的,也很難擊中對(duì)手;在搏斗的攻防方法,攻防目標(biāo),攻防距離,攻防速度,攻防力量,反應(yīng)速度諸因素上,都得靠靈活的步法來(lái)完成,而這六種因素又是緊密一致,不可分割的。
比如說(shuō)攻防中是否目標(biāo)準(zhǔn)確,就是靠步法來(lái)調(diào)動(dòng)攻防中雙方的距離來(lái)完成的。步法不靈活,不能有效地調(diào)節(jié)雙方距離,或遠(yuǎn)或近都不易有效地?fù)舸驅(qū)Ψ接行Р课?如能準(zhǔn)確地調(diào)整攻防中的距離,去接近或遠(yuǎn)離對(duì)方,攻擊可給予對(duì)方有效的重?fù)?,防守時(shí)可化去對(duì)方的沖擊力。能夠以步法準(zhǔn)確無(wú)誤地調(diào)節(jié)攻防時(shí)的距離時(shí),攻防的速度和力量就自然地表現(xiàn)出來(lái)了。
步法不僅能夠彌補(bǔ)招法在距離上的不足,而且步法速度的快慢又能決定以多快的速度使其招法和戰(zhàn)術(shù)目的得以奏效,提高步法速度和巧妙地運(yùn)用步法速度的能力是提高主動(dòng)進(jìn)攻成功率的關(guān)鍵。
講了這么一大堆話,其目的就是說(shuō)步法在搏斗中的重要性,也是提醒練習(xí)者要時(shí)時(shí)刻刻重視對(duì)步法的訓(xùn)練。那么,真正能用于實(shí)戰(zhàn)的步法有些什么內(nèi)容和訓(xùn)練方法呢?
在中國(guó)武術(shù)門派中,有關(guān)步法的訓(xùn)練以及步法名稱真是五花八門,并且對(duì)某些步法還附加上許多神秘的說(shuō)辭,但這多半出自帶有商業(yè)性質(zhì)而并無(wú)搏斗實(shí)踐經(jīng)歷的想象家之口,如什么凌波微步呀,九宮飛星步呀,等等。以搏斗實(shí)踐為目的的任何步法,都必須有效地服務(wù)于進(jìn)攻與防守,有效地貫徹特定的技戰(zhàn)術(shù)為目的。
縱觀諸多步法中,最基本的是向前后滑步,向左右滑步,快速向前沖刺步,向后急退步及向左右兩側(cè)的側(cè)閃步。這些都是運(yùn)用最多、應(yīng)用最普遍的步法,是最基本的移動(dòng)技術(shù)。
《散手十二論》之技擊步法一、滑步
滑步是一切步法的基礎(chǔ),練好滑步,其余的步法就容易掌握其靈活性了。滑步時(shí),兩膝輕彎,放松,兩前腳掌著力,時(shí)時(shí)都要保持兩腳前掌與地面有一種反彈作用力,以利于蹬踏起步。腳步的前進(jìn)或后退,以及向兩側(cè)進(jìn)退時(shí),兩腳下猶如踏有兩個(gè)球狀輪子,不可于地面進(jìn)行平滑;但也不能高離地面。
(一)前滑步和后滑步的基本技術(shù)
1、向前滑步時(shí)要成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立,先將前腳向前滑半步,擴(kuò)大兩腳的空間距離,為后腳滑步做好準(zhǔn)備;后腳前滑后要立即形成原有滑步前的站式。
2、后滑步的要領(lǐng)與前滑步一樣,僅僅是滑步的方向有所改變。仍以實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立,后位腳向后滑半日步;前位腳與后位腳的距離與前滑時(shí)兩腳距離一致。當(dāng)前位腳完成后滑動(dòng)作時(shí),你要馬上調(diào)整身體平衡性。像前滑動(dòng)作一樣,身體重心要在完成一個(gè)滑步動(dòng)作后迅速輕快地轉(zhuǎn)移到后位腿上。
(二)前滑步和后滑步的訓(xùn)練法
在進(jìn)行訓(xùn)練之前,順便提示一下,與滑步近似的有一種步叫疾步,也稱沖刺步,其要領(lǐng)與滑步類似,前進(jìn)時(shí)以前腳帶動(dòng)后腳,后退時(shí)以后腳帶動(dòng)前腳,不同點(diǎn)就是滑步是兩腳同時(shí)滑動(dòng)。練習(xí)中,憑習(xí)練者自身的習(xí)慣來(lái)決定,或滑步、或疾步。
1、在一寬敞的平地上,進(jìn)行前后往返的滑步,在滑步中始終要保持上身中正,兩手可作任意的變化,或攻或守。意識(shí)中,總要有與敵對(duì)峙的感覺(jué),這樣才能更好地培養(yǎng)出臨陣的警惕性。
2、在前滑進(jìn)數(shù)步后,突然停頓作防守,繼而后滑步,并用雙手作不停的出拳或揮拍的防守動(dòng)作;前進(jìn)時(shí)突而前擁身作左右直拳,后退時(shí)突而停頓上仰身再擁身前滑步出拳。
3、進(jìn)行不同方向的前滑步和后滑步。在前滑步時(shí),突然改變方向朝左,或右前快速滑進(jìn)追擊;然后于后滑步時(shí)突然改變后退的方向,進(jìn)行反復(fù)交替的練習(xí)。速度時(shí)快時(shí)慢,要有急剎車般的動(dòng)作,做到步法輕盈,有快有慢,變換自如。
4、選擇不同地形,在坎坷不平的地面按上述幾項(xiàng)進(jìn)行反復(fù)的前后滑步練習(xí)。
(三)前滑步與后滑步的功用
1、前滑步用于進(jìn)攻,在與敵對(duì)峙時(shí),我方如果采取主動(dòng)進(jìn)攻,就得靠滑步來(lái)靠近敵身,這時(shí)才能取得出擊功效,并且,利用滑步的速度,必須要超越過(guò)對(duì)方,即使滑步已經(jīng)接近了敵身,在出拳之際,仍然要前移步子,預(yù)防對(duì)方的后移身而使我方之拳擊打力量減小,產(chǎn)生不了摧毀性。
例如:敵我對(duì)峙時(shí),我方前滑步接近對(duì)方時(shí)即出左直拳打向?qū)Ψ矫娌?這時(shí)我方如不再前滑步而是靜止就出拳,一但對(duì)方后退滑步,就將我方擊打?qū)Ψ降挠行Ь嚯x拉開(kāi),這時(shí)候我方的出拳就形成一個(gè)空擊了。這種現(xiàn)象,我們?cè)谟^看前幾年的擂臺(tái)比賽中是相當(dāng)突出的。如果我方在接近了擊打?qū)Ψ降挠行Ь嚯x的同時(shí),再滑進(jìn)步,此時(shí)剛好填補(bǔ)上對(duì)方后退的這段距離,左直拳出擊,正好能擊中其面部,而且產(chǎn)生出擊打效應(yīng)。這時(shí)我方還不能松懈其進(jìn)步,因?yàn)樽笕瓝舸蛟趯?duì)方面部時(shí),對(duì)方退步不及,很自然本能性地有后仰身動(dòng)作,這樣一來(lái),或多或少都會(huì)將我方之左拳力量減少一些。如果左直拳擊中對(duì)方時(shí),仍有前滑步?jīng)_刺動(dòng)作,左拳就有前刺之力,此際再出右直拳擊打,制敵效果就比較理想了。
2、后滑步用于防守:后滑步作為退避性的步法,多用于防守之用。為了在對(duì)搏中減少對(duì)方的攻擊力,可利用格擋、拍架動(dòng)作來(lái)實(shí)施有效的防守。但有一點(diǎn)必須搞清楚,即“直退易潰,斜撤得宜”的拳訣。對(duì)搏中,雙方移動(dòng)腳步時(shí),距離總是在不斷地改變,有時(shí)你在對(duì)方進(jìn)攻范圍外,但是對(duì)方突然進(jìn)攻,這時(shí)需要冷靜地判斷,如果你盲目地躲閃或者后退,對(duì)方會(huì)用比你更快的速度接近和擊打你。反之,你細(xì)心觀察,等對(duì)方第二次進(jìn)攻,你再遠(yuǎn)離或者接近對(duì)方,便可化險(xiǎn)為夷。
例如:敵我對(duì)峙時(shí),假如對(duì)方以快速的前滑步接近我方,出右直拳擊打我方時(shí),我方在其進(jìn)步的擊打距離上,不后滑步,仰上身即可避過(guò)其拳,但這樣的防守是不理智的,不配合后滑步來(lái)拉開(kāi)敵我的距離,保持不了上身的中正,很易遭到對(duì)方的連續(xù)攻擊。這很顯然,只要對(duì)方收右腳,左直拳就可擊中我方的面部,而且我方根本無(wú)法退閃。如果在對(duì)方前滑步時(shí)我也后滑步,總與對(duì)方保持著對(duì)峙時(shí)的距離,對(duì)方出拳必定落空,這樣,我方還能很自然地預(yù)防對(duì)方的腿擊。另外,在遇到敵方一個(gè)勁地猛沖而上,我方后滑步的速度慢于對(duì)方時(shí),切不可一味地后退,只要我方見(jiàn)敵攻來(lái),我后退到二三步時(shí),不能躲過(guò)其猛攻,這時(shí)后滑步就要改變方向,或左或右,這樣一來(lái),不但能避過(guò)對(duì)方的猛攻,而且還可反擊對(duì)方的空當(dāng);技術(shù)到位的情況下,還可用靈活的步法來(lái)引逗敵方滿場(chǎng)亂跑,以此消耗其體力,讓其自解體力而崩潰。