《散手十二論》之論擺拳

　　擺拳，是一種橫弧線運動的拳法，其攻擊特點都是從側面攻入，有進攻力量大、擊得較遠等特點。擺拳練法比起直、勾二拳容易，因為人們都有本能性的兩手橫舞習慣，即使從來都 沒練過搏擊術的人，都會本能地使用。比如扇別人耳光，就是一種比較典型的擺拳動作。 下面是學習啦小編為專門您整理好的：《散手十二論》之論擺拳。

　　《散手十二論》之論擺拳

　　在解放前，成都地區(qū)有位綽號朱貫捶的人，跟師習武時頭腦不靈活，幾年苦練毫無成績，后來到一糶米行做事，專門從事做斗把裝米。過去盛糧的斗有大小，40、50、80斤不等，來買米的在柜上交了錢，這邊就用斗裝米。這朱貫捶習慣用右手抓住斗柄，向米堆中一挖即裝滿，然后提起就倒到買米者的口袋中，如此日復一日，年復一年，不停地做這一動作，練出了右臂有千斤之力。后來在成都青羊?qū)m打擂，僅憑這一動作，一路過關斬將，直打至銀章時，才被后來觀看多場的武林高手識破他只此一個橫捶，此時才落敗下來位居第三名。從此后，武林中人送雅號叫朱貫捶，因為一般武林中人都難承受他的一貫捶。練出這一絕招，并非師父之功，而是在平時生活勞動中養(yǎng)成的習慣。假如說他的這一習慣，能加以科學地訓練，配合好其它拳法組合運用的話，你能想象得出他的威力嗎?

　　從這一事例中，我們就知道擺拳的練習是相當容易掌握，而且也是最容易練出相當威力的一種拳法。但是，人們往往容易將擺拳和平勾拳、側勾拳混淆;以及受西洋拳擊中擺拳打法的影響，其出拳動作姿勢受到限制。拳臺上為安全起見，擊打點是以拳面為主，此部受拳套較厚的海綿保護，擊打在對方身上，不會產(chǎn)生多大的滲透殺傷力;而我國傳統(tǒng)性的擺拳多以掌跟和拳凸第二指關節(jié)為擊打點，殺傷力相當大，擊中對方頭部時，一般都會造成死亡。同時這也就是擺拳與平勾、側勾拳造成混淆的原因。勾拳的屈肘角度不得大于130度，而擺拳的屈肘角度至少不能小于150度，只要清楚了這兩點的區(qū)別，就能清晰地判斷勾拳和擺拳的打擊動作了。

　　《散手十二論》之論擺拳一、擺拳的基本技術

　　擺拳是從側面偷襲對手的拳法，打擊部位多以對手臉側、太陽、耳門，或面部、后腦。稍低則可擊后腰、兩肋、肩背等部。使用時的戰(zhàn)術多以聲東擊西為主，必須要其它拳法、腿法作為引手，再發(fā)以突襲。擺拳的動作快，但要求腰部發(fā)力很好地配合，以增強出拳的力量?；炯夹g練法分為前手擺拳和后手擺拳兩種。

　　(一)前手擺拳

　　以左側實戰(zhàn)姿勢為例：左腳向左閃步的同時，左臂稍向前伸，隨即借助腰部轉(zhuǎn)動的爆發(fā)力向右弧形擺擊，身體重心移至左腳，右腳成后點步。然后左拳富有彈性地弧形收回，目視前方。

　　出拳時，肩關節(jié)肌肉要放松，拳由直線轉(zhuǎn)為弧形要迅速圓滑，擊中目標的瞬間手臂緊張有力，帶有“抽”的意味。如果攻擊對方腹部，上體可向右傾或向右跨步，以降低重心，便于打擊。至于拳部的擊打點，應該先以拳心為著擊點，在一觸敵體的瞬間，猛地轉(zhuǎn)動拳面，肘關節(jié)上翻，以增大攻擊效果。

　　(二)后手擺拳

　　以左側實戰(zhàn)姿勢為例：左腳側閃步的同時，右腳蹬力前送，轉(zhuǎn)髖左旋腰之際，右拳隨身體重心前移至左腳，肩、肘、手臂往前送，突然向左前弧形擺擊而出，待拳剛擺至定位的瞬間，肘關節(jié)上翻，力點轉(zhuǎn)至拳面上，上體略向左俯，然后右拳輕快而富有彈性地以弧形收回至原勢，目視前方。

　　后手擺拳的發(fā)出，要充分利用腰髖勁，后腳跟和后肩必須配合出拳作扭轉(zhuǎn)。而身體重量則落于前腳以穩(wěn)住前半身的重心，并以前腳掌為支撐點以提高后半身的扭勁，且凝聚全力于拳面，發(fā)拳于瞬間。隨著后拳的突擊，借身體的扭力，且使后腳前移數(shù)寸，以強化攻擊力。

　　(三)注意要領

　　1、在練習之初，一定要掌握好出拳的順序力度，動作正確，由于擺擊時弧度過大，其旋轉(zhuǎn)力就強，容易造成身體失去平衡，而且易造成肩、肘關節(jié)在強大的拉力下脫臼。所以要注意發(fā)拳時以身體轉(zhuǎn)動力摧動拳力，不能僅憑手臂之力揮動。

　　2、擺拳的直臂，并非像直拳一樣全部伸直，實際肘微彎，只是比勾拳的肘彎角度明顯的大，肘臂太直時，不但沒有擊打力度，而且一但反彈力過大時，會震傷肘、肩關節(jié)。

　　3、前、后擺拳多是連續(xù)性的出擊，兩拳所擊出的終點要以本身中線為準。開初練習不要用力太大，只是輕快地做熟動作，體會身體各部的用力和運動力就行了。