散打隊(duì)員的不良心態(tài)
散打隊(duì)員的不良心態(tài)
不良心態(tài)是散打隊(duì)員在比賽中的大敵，它既不利于正常的技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，又會(huì)影響優(yōu)異成績(jī)的取得，應(yīng)引起廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員的足夠重視。所以，在比賽時(shí)，要及時(shí)調(diào)整不良心態(tài)，以確保比賽隊(duì)員實(shí)際水平的正常發(fā)揮。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：散打隊(duì)員的不良心態(tài)。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)―、膽怯恐懼
膽怯恐懼是散打比賽中最常見(jiàn)的不良心態(tài)之一，多發(fā)生在初次參加重大比賽的新手身上，或是遭受了對(duì)手的重創(chuàng);也有的是因?yàn)閷?duì)手名望太高，實(shí)力太強(qiáng)等，從而產(chǎn)生了膽怯恐懼心理。其主要表現(xiàn)為動(dòng)作紊亂，反應(yīng)遲鈍，在比賽中不能做出有效的進(jìn)攻和防守動(dòng)作，從而使自己處于被動(dòng)挨打的局面。
調(diào)整方法：
第一，通過(guò)教練員X才運(yùn)動(dòng)員的引導(dǎo)，告訴隊(duì)員，膽怯恐懼其實(shí)是人體的生理和心理自然應(yīng)激的保護(hù)反應(yīng)，存在于每個(gè)人的身上，只是程度輕重不同而巳。
第二，講明散打比賽有嚴(yán)格的規(guī)則限定，有護(hù)具的保護(hù)及裁判的監(jiān)督等各方面的保護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)員參賽時(shí)盡可放心，無(wú)需多慮。
第三，散打是一種較為激烈的對(duì)抗項(xiàng)目，參賽者要有敢打敢拼的特質(zhì)，為此才能發(fā)揮正常水平，戰(zhàn)勝對(duì)手。正如拳語(yǔ)所講，“兩軍對(duì)壘勇者勝”。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)
散打隊(duì)員的不良心態(tài)二、憤怒不滿
比賽中，因?qū)κ质褂眠`規(guī)動(dòng)作進(jìn)攻，如攻打禁區(qū)，或使用限制技法，或因場(chǎng)裁判罰不公出現(xiàn)錯(cuò)判、漏判，如有效的摔倒判定無(wú)效，手有意擊打后腦不予判罰等等，于是就出現(xiàn)了憤怒不滿的情緒和心態(tài)，從而無(wú)心繼續(xù)比賽，甚至與裁判進(jìn)行爭(zhēng)辯，或是用同樣的方法回敬對(duì)手，以至影響了正常水平的發(fā)揮。
調(diào)整方法：
第一，教練員要利用局間休息時(shí)間對(duì)隊(duì)員進(jìn)行指導(dǎo)，及時(shí)提醒隊(duì)員不要意氣用事，不要計(jì)較一時(shí)的得與失，要控制好良好的比賽心態(tài)，拿出自身的實(shí)力去戰(zhàn)勝對(duì)手。
第二，當(dāng)遭遇上述違規(guī)情況出現(xiàn)，教練員和隊(duì)員可通過(guò)申訴途徑進(jìn)行解決，同時(shí)要相信仲裁委員會(huì)和眾多的觀眾，相信他們能夠判定場(chǎng)上的是與非，對(duì)與錯(cuò)。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)三、過(guò)度興奮
散打比賽需要適度的興奮狀態(tài)，否則必定會(huì)影響正常的技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。但有些隊(duì)員在離比賽開(kāi)始還有很長(zhǎng)的一段時(shí)間里就提前做準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)果使身體和心理興奮過(guò)早;還有些隊(duì)員過(guò)度期望比賽臨近，以至于寢食不安，過(guò)度興奮，造成了身體不必要的“內(nèi)耗”，上場(chǎng)比賽時(shí)感到軟弱無(wú)力，具體表現(xiàn)為思維能力降低、注意力不集中、情緒激動(dòng)、動(dòng)作變形等，使自己的正常競(jìng)技水平不能得以發(fā)揮。
調(diào)整方法：
第一，教練員要耐心細(xì)致地講授，讓參賽隊(duì)員懂得什么時(shí)候該興奮，什么時(shí)候該鎮(zhèn)定，要做到心中有數(shù)，有的放矢。參賽隊(duì)員在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)放慢節(jié)奏，減小強(qiáng)度，縮短時(shí)間，以降低興奮水平。
第二，避開(kāi)比賽現(xiàn)場(chǎng)的刺激，到場(chǎng)外進(jìn)行自我放松，如做呼吸功、抖擺功，也可做默念功，如“我要鎮(zhèn)定”，“我的心態(tài)很好，我現(xiàn)在心態(tài)很穩(wěn)定”等。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)四、盲目自信
隊(duì)員對(duì)比賽中所遇到的困難及對(duì)對(duì)手實(shí)力估計(jì)不足或估計(jì)過(guò)低，從而過(guò)高地評(píng)估自身的實(shí)際水平，自認(rèn)為制勝對(duì)手是一個(gè)輕而易舉的事情，于是賽前不積極進(jìn)行備戰(zhàn)，出現(xiàn)了輕敵思想，致使比賽時(shí)注意力不集中，當(dāng)遇到意想不到的困難或挫折時(shí)，便會(huì)緊張急躁，不知所措，以至于無(wú)法應(yīng)對(duì)眼前的不利局面。
調(diào)整方法：
第一，平時(shí)，教練員就應(yīng)要求隊(duì)員養(yǎng)成認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)比賽、每一個(gè)對(duì)手的好習(xí)慣。充分做好打硬仗、打加時(shí)賽的思想準(zhǔn)備，在賽前要將比賽出現(xiàn)的困難設(shè)想得多一些，使隊(duì)員有一個(gè)良好的心態(tài)，做到“遇強(qiáng)不懼，遇弱不懈”。
第二，隊(duì)員在參賽前要正確客觀地評(píng)估自己的技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)、身體素質(zhì)及心智膽力，不能盲目自大。正如兵法所言:“驕兵必?cái)?rdquo;。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)五、參賽冷淡
參賽冷淡是指隊(duì)員對(duì)于參加比賽表現(xiàn)出的無(wú)精打采、興趣不高、情緒低落或缺少自信心，甚至無(wú)意參加比賽，其原因多是由于自身水平較低，無(wú)望摘金奪銀;或是以前的比賽留存著痛苦的記憶，如被K0過(guò)或受過(guò)重創(chuàng);還有的是與教練員之間有矛盾等。
調(diào)整方法：
第一，教練員幫助隊(duì)員設(shè)定與其實(shí)際水平相適空的奮斗目標(biāo)，激發(fā)其參賽的積極性。
第二，教練員與隊(duì)員要加強(qiáng)溝通，消除不和諧的因素，如改善指導(dǎo)方法，少些批評(píng)指責(zé)，多些鼓勵(lì)引導(dǎo)等.最終實(shí)現(xiàn)“雙知共進(jìn)”型的教學(xué)方法。
第三，回憶過(guò)去的實(shí)戰(zhàn)和比賽中發(fā)揮出色的場(chǎng)面、實(shí)景，增強(qiáng)隊(duì)員的自信心，鼓舞隊(duì)員的參賽斗志。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)六、想贏怕輸
隊(duì)員在比賽前既對(duì)勝利期望過(guò)高，又懼怕戰(zhàn)勝不了對(duì)手的矛盾心理，以及不切合自身實(shí)際水平的高定位，或運(yùn)動(dòng)隊(duì)內(nèi)有硬性?shī)Z冠指標(biāo)等，是造成此種不良心態(tài)的原因。通常表現(xiàn)為自信心不足、身體緊張、疑慮增多、過(guò)多注意比賽得分而不是盡心盡力發(fā)渾自身技戰(zhàn)術(shù)水平。
調(diào)整方法：
第一，不對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出過(guò)高的要求，只需隊(duì)員在比賽中發(fā)揮出自身的訓(xùn)練水平即可。
第二，正確分析對(duì)手及自身的真實(shí)競(jìng)技水平，要較為客觀地評(píng)定自己所能獲取的正常成績(jī)范圍值，降低對(duì)比賽結(jié)果的期望值。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)七、缺乏目標(biāo)
有的運(yùn)動(dòng)員因缺乏奮斗目標(biāo)，胸?zé)o大志，認(rèn)識(shí)水平低，因此在比賽中，表現(xiàn)出斗志不強(qiáng)，軟弱無(wú)力，特別是與實(shí)力稍強(qiáng)的對(duì)手對(duì)抗時(shí)，更顯示出競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)差軟弱無(wú)能的特點(diǎn)，造成這種現(xiàn)象的原因多與過(guò)去舒適的生活和家庭嬌慣、溺愛(ài)是分不開(kāi)的。
調(diào)整方法：
第一，在日常訓(xùn)練和生活中有意識(shí)地設(shè)置一些困難，來(lái)培養(yǎng)隊(duì)員堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。
第二，積極改善認(rèn)識(shí)態(tài)度，找到意識(shí)障礙的根源和表現(xiàn)，進(jìn)行專門(mén)的心理調(diào)整，使之明白“愛(ài)拼才會(huì)蠃”的道理，改變已有的行為習(xí)慣，用堅(jiān)定的意志投入到訓(xùn)練和比賽中。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)八、注意力分散
散打比賽要求運(yùn)動(dòng)員全神貫注，一絲不茍專注技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，而有的運(yùn)動(dòng)員因主客觀因素不能把注意力集中在比賽上，即通常大家所說(shuō)的“分心”，常表現(xiàn)出思維混亂、反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作僵澀等，其產(chǎn)生的原因多是由于自身疲勞過(guò)度或外界的叫喊聲干擾和賽前胡思亂想等。
調(diào)整方法：
第一，應(yīng)該從平時(shí)訓(xùn)練中培養(yǎng)隊(duì)員認(rèn)認(rèn)真真、專心致志的好習(xí)慣。
第二，通過(guò)模擬訓(xùn)練來(lái)提高隊(duì)員抗外界干擾的能力。
第三，進(jìn)行自我暗示，諸如“我現(xiàn)在不想與比賽無(wú)關(guān)的雜事”、“我能專心進(jìn)行比賽”等，以集中注意力，專心比賽。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)九、急躁情緒
急躁情緒多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員比分落后、急于追平趕上之時(shí)，或原來(lái)計(jì)劃盡快結(jié)束比賽，贏得勝利，卻偏偏遇上了不好對(duì)付的選手，從而造成了攻防盲目性、動(dòng)作變形、心急意亂、呼吸短促、心跳加快等現(xiàn)象。
調(diào)整方法：
第一，自我暗示，“我不能著急，應(yīng)靜心捕抓戰(zhàn)機(jī)，制勝對(duì)手”。
第二，利用調(diào)整動(dòng)作節(jié)奏及發(fā)力的強(qiáng)弱或攻防轉(zhuǎn)化等內(nèi)容來(lái)緩解急躁心態(tài)。
散打隊(duì)員的不良心態(tài)十、消極思維
思維對(duì)散打隊(duì)員有巨大的調(diào)節(jié)作用，積極思維能激發(fā)出良好的斗志和果敢的精神;而消極的思維能使隊(duì)員喪失斗志，縮手縮腳，從而限制了自身水平的正常發(fā)揮。消極思維起因較多，有的擔(dān)心競(jìng)技表現(xiàn)好壞，有的過(guò)多考慮比賽勝負(fù)結(jié)果，有的過(guò)分自責(zé)和消極自我預(yù)言等。
調(diào)整方法：
第一，自我阻斷——在消極思維產(chǎn)生的瞬間，可以自己拍拍頭以疾速阻斷不良思維。
第二，自我對(duì)話——“運(yùn)動(dòng)員總有自身的優(yōu)點(diǎn)，同樣也有其缺點(diǎn)，盡管我有弱點(diǎn)，但我還是優(yōu)點(diǎn)更多些”。
第三，自我暗示——賽前可用“我渾身是勁”，“我能戰(zhàn)勝對(duì)手”，“我的競(jìng)技狀態(tài)很好”，“我能有出色的表現(xiàn)”等套語(yǔ)來(lái)進(jìn)行暗示，以調(diào)節(jié)消極思維。