拳擊的基本姿勢介紹
正確的姿勢能幫助拳手更好地發(fā)力，也能使拳手更好地保持身體平衡。這樣才能將力量從拳頭里釋放出來。因為，一個好的姿勢不僅能使你出拳的速度加快，而且還能夠使你承受對手強(qiáng)有力的擊打。所以，不論你是出拳時站得很穩(wěn)的力量型拳手，還是出拳時善于移動的節(jié)奏型拳手，姿勢對你都非常的重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：拳擊的基本姿勢介紹。歡迎閱讀!
拳擊的基本姿勢介紹一、右勢拳手 right-hander
兩腳分開與胯同寬，左腳向前邁進(jìn)步，右腳跟微抬起，膝關(guān)節(jié)微彎曲，重心保持存兩腿之間;肘關(guān)節(jié)彎曲升貼近兩肋;拳頭與面頰平行，拳心向內(nèi)。左手應(yīng)當(dāng)略微向前伸出，準(zhǔn)備出拳;同時，右手放在靠近面頰處，準(zhǔn)備防御對手的擊打;收緊下頜，眼睛看著對手;肩部放松略微向前蜷縮;以略微側(cè)身的姿勢對著對手。 (圖40、圖40側(cè)面)
2左勢拳手 left-hander(southpaw)
同右勢拳手，唯方向相反。
[注意]
如果你是有勢拳手，左腳總是在前面。如果你是左勢拳手，右腳總是在前面。無論你是存練習(xí)擊打沙包、對打、還在空擊，永遠(yuǎn)保持同樣的姿勢，移位步法時除外(詳見第二步法)。
每個拳手都有自己習(xí)慣的姿勢，不能盲目模仿其他人，通過教練員指導(dǎo)，找到適合自己并且自己覺得舒服的姿勢。不要雙腳平行站立，正而對著對手，也不要烈腳向一側(cè)站立，用全部的側(cè)面對著對于，這樣很容易閃失去平衡而被對于擊倒，，在任何時候都要保持重心存兩腿之間，后面的腳跟要略微抬起，這樣身體才不會失去平衡。
拳擊的基本姿勢介紹二、躲藏姿勢 peek-a-boo
這個姿勢是由傳統(tǒng)姿勢變化血成的，它是由卡斯·達(dá)馬托和弗洛伊德·帕特森發(fā)明的;含胸收腹，身體向內(nèi)蜷縮，雙臂平行抬起以便于更好地保護(hù)頭部;在不出拳的時候，拳頭不要握緊，這樣就能利用拳向內(nèi)或外側(cè)拍擊或阻擋對于的拳頭。在對手出拳時，你可以以身體左右晃動或下潛躲過對手的擊打。 (圖41-圖44)
拳擊的基本姿勢介紹三、半蹲姿勢crouch
半蹲姿勢是由遮擋姿勢變化而來的，動作要領(lǐng)與遮擋姿勢一樣，只是將身體重心降低就可以了。一般進(jìn)攻型拳手或者習(xí)慣擊打?qū)τ谏眢w的拳手都喜歡利用這個姿勢，如著名拳手杰克·登普西、湯米，伯恩斯和早期的邁克，泰森都喜歡利用這個姿勢。因為利用半蹲姿勢有利丁向上擊打勾拳，也有利于防守擺拳和上勾拳;在利用這個姿勢時，頭部要多移動和閃躲，因為姿勢低會影響步法的移動。 (剛45、圖45側(cè)面)
拳擊的基本姿勢介紹四、杰弗里斯半蹲姿勢 jeflries crouch
這個姿勢的雙手比傳統(tǒng)姿勢更向前一些，重心也較靠前。如果對手在短距離內(nèi)出直拳或擺拳擊打你的身體時，利用這個姿勢能起到很好的防守作用。它的缺點就是移動速度較慢，頭部缺少保護(hù);這個姿勢是由它的發(fā)明者吉姆·杰弗里斯的名字命名的。 (圖46、圖46側(cè)面)
拳擊的基本姿勢介紹五、肩部遮擋姿勢 philly shell
轉(zhuǎn)動左肩面向?qū)κ?，右手保護(hù)住下頜，左手保護(hù)胸部以下的位置，左肩抬高，對下頜進(jìn)行保護(hù);這個姿勢要求拳手的肩部蜷縮，以便能很好地保護(hù)自己的身體，這個姿勢利于出擺拳，但不利于出刺拳。許多有名的拳手都利用過這個姿勢，如喬·弗雷澤就是其中之一。 (圖47、圖48)
拳擊的基本姿勢介紹六、雙臂交叉姿勢 double arms cross
這個姿勢實際上是由半蹲姿勢和肩部遮擋姿勢結(jié)合而成，左手保護(hù)右側(cè)的下頜;右手的前臂在外側(cè);要注意的是，雖然這個姿勢在防守方面很有效，但是交叉的手臂使你小能以最快的速度出拳;弗萊迪·梅爾斯和蘭·哈維都利用過這個不常見的勢。 (圖49、圖49側(cè)面)
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