拳擊拳平勾拳訓練法

　　勾拳的基本技術一般分作四種。平勾拳、上勾拳、側勾拳和斜上勾拳。這四種勾拳的擊打、發(fā)力方法、步法和重心都基本相同，只是擊打方向和目標部位不同而已。下面是學習啦小編為大家整理的關于：拳擊拳平勾拳訓練法。歡迎閱讀!

　　拳擊拳平勾拳訓練法

　　平勾拳是橫向性的勾擊，擊打目標以對方的頭部側面、太陽穴及頜關節(jié)，中盤以肝臟、胰臟和腹等處。左實戰(zhàn)姿勢站立，上體微右旋腰，右肩向右拉的瞬間，右腳蹬跟，轉髖送力的同時，左旋體擰身右拳向前橫勾出，肘部始終保持略大于90度的角，左拳護于頜下，然后，向右擰身，左拳向前橫勾出，右手收護頜下。

　　平勾拳發(fā)力以上身為縱軸。拳頭平直打出去時，上峰伴隨拳頭擊打方向轉動10度左右，以上身轉動和身體重力增加拳頭擊打份量，如連著左平勾拳，則上身隨著拳頭向右轉動15度左右。左右平勾拳一般都是連擊的，或與側上勾拳組合擊打。不論打左平勾拳或右平勾拳，或是其它勾拳的組合擊打，上身向左右轉動時，頭部要保持不動。雙目監(jiān)視對手的舉動，身體重心和腳步要保持穩(wěn)定，這樣拳頭打出去才有份量。平勾時肘尖向下，不要抬肘聳肩。與擺拳的區(qū)別在于，橫平勾拳需要屈肘在近距離擰腰抽擊，而擺拳是將手伸出，突然含胸收腹產(chǎn)生力量擺擊。

　　拳擊平勾拳的運用

　　1)當對手實施肘擊時，我(穿短褲者)可以用手臂阻擋進攻;同時，扭轉身體，用平勾拳擊打對手腹部或者肋部。(圖3-77)。

　　2)平勾拳可以用來對付上勾拳。當對手實施右上勾拳時，我(穿短褲者)可以用左臂擋開來拳，然后用平勾拳擊打對手的頜部。 (圖3-78)

　　3)當對手出右直拳時，我(穿短褲者)可以向對手外側閃避;同時，用平勾拳擊打對手腹部或者肋部。 (圖3-79)

　　2.反擊平勾拳的方法

　　1)當對手用右平勾拳攻擊我(穿長褲者)頜部時，我可以抬起手臂阻擋進攻，然后用右肘擊打對手面部。 (圖3-80)

　　2)當對手想要用平勾拳攻擊我(穿短褲者)頜部時，我可以用手擋住來拳，并蹬踢對手下腹。對手自身前進的力量同我們的踢擊力量加在一起，將會增強擊打力度。 (圖3-81)

　　3)對手出右平勾拳時，我(穿短褲者)也可以傾斜上體避開來拳，使對手的平勾拳擊空，隨即接近對手，并用膝擊打對手腹部。 (圖3-82)