拳擊手出拳姿勢是怎樣的

時(shí)間：2017-08-23 17:00:53 方婷698由分享

拳擊手出拳姿勢是怎樣的

　　正確的姿勢能幫助拳手更好地發(fā)力，也能使拳手更好地保持身體平衡。拳擊手的出拳姿勢是有一定的規(guī)定的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的拳擊手出拳姿勢，希望你們喜歡。

　　拳擊手出拳姿勢一：左右拳

　　右勢拳手

　　兩腳分開與胯同寬，左腳向前邁進(jìn)步，右腳跟微抬起，膝關(guān)節(jié)微彎曲，重心保持存兩腿之間;肘關(guān)節(jié)彎曲升貼近兩肋;拳頭與面頰平行，拳心向內(nèi)。左手應(yīng)當(dāng)略微向前伸出，準(zhǔn)備出拳;同時(shí)，右手放在靠近面頰處，準(zhǔn)備防御對(duì)手的擊打;收緊下頜，眼睛看著對(duì)手;肩部放松略微向前蜷縮;以略微側(cè)身的姿勢對(duì)著對(duì)手。 (圖40、圖40側(cè)面)

　　左勢拳手 l

　　同右勢拳手，唯方向相反。

　　[注意]

　　如果你是有勢拳手，左腳總是在前面。如果你是左勢拳手，右腳總是在前面。無論你是存練習(xí)擊打沙包、對(duì)打、還在空擊，永遠(yuǎn)保持同樣的姿勢，移位步法時(shí)除外(詳見第二步法)。

　　每個(gè)拳手都有自己習(xí)慣的姿勢，不能盲目模仿其他人，通過教練員指導(dǎo)，找到適合自己并且自己覺得舒服的姿勢。不要雙腳平行站立，正而對(duì)著對(duì)手，也不要烈腳向一側(cè)站立，用全部的側(cè)面對(duì)著對(duì)于，這樣很容易閃失去平衡而被對(duì)于擊倒，，在任何時(shí)候都要保持重心存兩腿之間，后面的腳跟要略微抬起，這樣身體才不會(huì)失去平衡。

　　拳擊手出拳姿勢二：躲藏姿勢

　　這個(gè)姿勢是由傳統(tǒng)姿勢變化血成的，它是由卡斯·達(dá)馬托和弗洛伊德·帕特森發(fā)明的;含胸收腹，身體向內(nèi)蜷縮，雙臂平行抬起以便于更好地保護(hù)頭部;在不出拳的時(shí)候，拳頭不要握緊，這樣就能利用拳向內(nèi)或外側(cè)拍擊或阻擋對(duì)于的拳頭。在對(duì)手出拳時(shí)，你可以以身體左右晃動(dòng)或下潛躲過對(duì)手的擊打。 (圖41-圖44)

　　拳擊手出拳姿勢三：半蹲姿勢

　　半蹲姿勢是由遮擋姿勢變化而來的，動(dòng)作要領(lǐng)與遮擋姿勢一樣，只是將身體重心降低就可以了。一般進(jìn)攻型拳手或者習(xí)慣擊打?qū)τ谏眢w的拳手都喜歡利用這個(gè)姿勢，如著名拳手杰克·登普西、湯米，伯恩斯和早期的邁克，泰森都喜歡利用這個(gè)姿勢。因?yàn)槔冒攵鬃藙萦欣∠蛏蠐舸蚬慈?，也有利于防守?cái)[拳和上勾拳;在利用這個(gè)姿勢時(shí)，頭部要多移動(dòng)和閃躲，因?yàn)樽藙莸蜁?huì)影響步法的移動(dòng)。 (剛45、圖45側(cè)面)

　　拳擊手出拳姿勢四：杰弗里斯半蹲姿勢

　　這個(gè)姿勢的雙手比傳統(tǒng)姿勢更向前一些，重心也較靠前。如果對(duì)手在短距離內(nèi)出直拳或擺拳擊打你的身體時(shí)，利用這個(gè)姿勢能起到很好的防守作用。它的缺點(diǎn)就是移動(dòng)速度較慢，頭部缺少保護(hù);這個(gè)姿勢是由它的發(fā)明者吉姆·杰弗里斯的名字命名的。 (圖46、圖46側(cè)面)

　　拳擊手出拳姿勢五：肩部遮擋姿勢

　　轉(zhuǎn)動(dòng)左肩面向?qū)κ?，右手保護(hù)住下頜，左手保護(hù)胸部以下的位置，左肩抬高，對(duì)下頜進(jìn)行保護(hù);這個(gè)姿勢要求拳手的肩部蜷縮，以便能很好地保護(hù)自己的身體，這個(gè)姿勢利于出擺拳，但不利于出刺拳。許多有名的拳手都利用過這個(gè)姿勢，如喬·弗雷澤就是其中之一。 (圖47、圖48)

　　拳擊手出拳姿勢六：雙臂交叉姿勢

　　這個(gè)姿勢實(shí)際上是由半蹲姿勢和肩部遮擋姿勢結(jié)合而成，左手保護(hù)右側(cè)的下頜;右手的前臂在外側(cè);要注意的是，雖然這個(gè)姿勢在防守方面很有效，但是交叉的手臂使你小能以最快的速度出拳;弗萊迪·梅爾斯和蘭·哈維都利用過這個(gè)不常見的勢。 (圖49、圖49側(cè)面)