想要練習(xí)柔道嗎?小編今天整理了關(guān)于柔道的練習(xí)技巧，歡迎來(lái)閱讀。

　　穩(wěn)重型進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

　　對(duì)付實(shí)力強(qiáng)、技術(shù)好的對(duì)手，要用智謀和勇敢精神取勝。穩(wěn)重型進(jìn)攻要求進(jìn)攻者在進(jìn)攻之前先站好基本姿勢(shì)，嚴(yán)陣以待，先試探觀察，找出對(duì)手弱點(diǎn)，逐步造成進(jìn)攻機(jī)會(huì)，再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。

　　穩(wěn)重型進(jìn)攻要求進(jìn)攻者不輕易與對(duì)手摟抱在一起，更不讓對(duì)手抓握到有利部位，或突然抓握，或格擋后抓握，也不能牢靠，避其鋒芒，挫其銳氣，使對(duì)手無(wú)可奈何，努力造成以下局面。

　　(1)對(duì)手性格急躁者一般會(huì)猛烈進(jìn)攻，甚至?xí)褂妹つ棵斑M(jìn)的動(dòng)作，這樣體力消耗較大，動(dòng)作容易失準(zhǔn)。在此情況下要抓住時(shí)機(jī)，即刻進(jìn)攻;對(duì)手越失利，頭腦越昏，越猛攻對(duì)其越不利。

　　(2)意志不頑強(qiáng)者，進(jìn)攻幾次不成功往往失去進(jìn)攻信心，使用技術(shù)時(shí)猶豫不決，造成兩人的相持。這時(shí)要抓住時(shí)機(jī)，有把握地突然襲擊。

　　(3)主動(dòng)性不強(qiáng)者，隨著自己的動(dòng)作轉(zhuǎn)移，我搶手他也搶手，我進(jìn)攻他防守后也進(jìn)攻，這樣自己就掌握了主動(dòng)權(quán)，盡可能地虛張聲勢(shì)，采用幅度小、不易被反攻、消耗體力少的動(dòng)作，引誘對(duì)手東撲西逮，前后奔忙，消耗體力攻勢(shì)。我以逸待勞，待他氣喘力竭時(shí)，我再展開(kāi)攻勢(shì)。

　　采用穩(wěn)重型進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)要求運(yùn)動(dòng)員要有穩(wěn)重的心理素質(zhì)和不服輸?shù)木?，并能夠很好地掌握比賽時(shí)間，不失時(shí)機(jī)。

　　散手型進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

　　使用散手型進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是不抓握住對(duì)手進(jìn)行的進(jìn)攻，散手使用動(dòng)作，這種戰(zhàn)術(shù)多用于自由式柔道。散手戰(zhàn)術(shù)的基本原則必須是進(jìn)攻的，它和抓握住后再使用技法比較起來(lái)其進(jìn)攻性更大些，而且這種進(jìn)攻一般都是奇襲。

　　散手戰(zhàn)術(shù)的靈活性大，活動(dòng)范圍廣，看到情況合適即刻進(jìn)攻，若不合適就不失時(shí)機(jī)地迅速移動(dòng)，充分合理地使用場(chǎng)地。

　　對(duì)手主動(dòng)抓握或進(jìn)攻時(shí)容易使自己陷入被動(dòng)，但此時(shí)也是好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。如對(duì)手伸臂抓握自己時(shí)，可立即使用進(jìn)攻動(dòng)作，如大外刈或背負(fù)投等動(dòng)作;若不具備利用這種條件，對(duì)手抓握時(shí)，僅是躲閃，就不只會(huì)陷于被動(dòng)，而且還會(huì)受到消極警告處分。

　　順勢(shì)型進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

　　借助對(duì)手的動(dòng)作手法、方法來(lái)進(jìn)攻。就是“敵進(jìn)我退，敵退我追”，對(duì)手拉我就進(jìn)，對(duì)手推我就退，以柔克剛，順手牽羊，直來(lái)斜取。如對(duì)手拉，我隨之而進(jìn)，進(jìn)的方向稍偏于他拉的方向，造成對(duì)手不能利用我的反應(yīng)，并且使對(duì)手的重心移出支撐面，失去平衡，我方正好順勢(shì)使用摔倒對(duì)手的方法。如對(duì)手先拉我，我就順勢(shì)使用大外刈動(dòng)作進(jìn)攻。

　　這種戰(zhàn)術(shù)要求運(yùn)動(dòng)員膽量大，技術(shù)全面而熟練，故不易掌握，若能掌握則對(duì)對(duì)手的威脅很大。

　　邊線型進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

　　依據(jù)柔道競(jìng)賽規(guī)則，自己背對(duì)中心圈(在內(nèi)線)使對(duì)手背對(duì)消極區(qū)，這樣容易掌握主動(dòng)權(quán)，進(jìn)可以攻，退可以守，進(jìn)退都有余地;缺點(diǎn)是防守時(shí)由于后面的余地大，對(duì)自己不利。若自己背對(duì)消極區(qū)(在外線)，則采取外線作戰(zhàn)的方法，把對(duì)手圈在里面，自己靠近邊線，雖相對(duì)地處于被動(dòng)地位，但對(duì)手進(jìn)攻時(shí)，如果自己能夠反攻則往里摔，否則就防守，若有危險(xiǎn)可以退出界外。

　　在內(nèi)線或是外線都是相對(duì)的，在進(jìn)攻或防守時(shí)都要考慮摔的方向。經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員可以充分利用場(chǎng)地來(lái)控制比賽節(jié)奏，知道用什么技術(shù)方法，向哪個(gè)方向摔對(duì)自己有利。

　　看體型進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

　　現(xiàn)代柔道比賽是按體重分級(jí)，同一級(jí)別的選手身高也有差別，身材高則身體瘦長(zhǎng)，重心高，下肢力量較小，穩(wěn)定性相對(duì)較差，由于腿和臂長(zhǎng)，適用于作遠(yuǎn)距離的進(jìn)攻和防守，喜歡用踢、別、挑、纏。身材短小則相對(duì)身體粗壯，重心低，下肢力量一般較大，穩(wěn)定性相對(duì)較好，而腿和臂短，抓握對(duì)手相對(duì)不便，適用摟抱在一起的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)雙方體型特點(diǎn)安排自己的戰(zhàn)術(shù)。