柔道是一種以摔法和地面技為主的格斗術(shù)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹的是柔道三大常用摔跤技巧點撥與說明。歡迎閱讀。

　　柔道三大常用摔跤技巧一：背負(fù)摔

　　背負(fù)摔，是用腰、肩、臂的力量，把對方背起，向前摔下去的技術(shù)。

　　動作過程：雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對方的右外中袖或袖口，用右手抓住對方的左前領(lǐng)。把自己的右腳尖向?qū)Ψ接夷_前伸進，隨著身體向左轉(zhuǎn)，將自己的右肘，從下經(jīng)左向上轉(zhuǎn)，頂在對方的右腋下;左手用力拉住對方的右臂，同時左腿后移，倒插在對方左腳前，進胯、屈膝， 使臀部頂在對方大腿上部，將對方背起，并用兩手將其上體拉緊，趁勢上體前屈，同時蹬腿、提臀和兩手用力向左下方拉， 在這幾部分力量綜合作用下，把對方成弧線形的摔下去。

　　練習(xí)要點：同身體高大的對方交手時，使用此技術(shù)會取得出色的效果。上步與插步轉(zhuǎn)體的動作要快，臀部要緊頂在對方大腿上部。在摔時，要使上體前屈、蹬腿、用力拉三個 動作協(xié)調(diào)一致。

　　柔道三大常用摔跤技巧二：單臂背負(fù)摔

　　單臂背負(fù)摔，是持住對方一只臂做背負(fù)摔的技術(shù)。

　　動作過程：雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對方的右中袖下部，用右手抓住對方的左前領(lǐng)。向前拉扯，使對方身體向右前方傾斜。此時，迅速將右腳伸到對方右腳尖的內(nèi)側(cè);兩手用力上提，控制住對方身體，隨之向前逼進。在右腳上步的同時，用左手換抓對方的右手腕，拉向自己的左肩旁，右臂伸向?qū)Ψ降挠乙赶?，兩手用力抓住對方的右臂。接著左腳倒插。進胯，用臀部頂住對方大腿上部，并把其上體拉緊，利用上體前屈、蹬腿、提臀和兩手用力向右下拉的力量，迅速把對方的身體由肩而腰成弧線形的摔下去。

　　練習(xí)要點：右腳上步時，兩手要用力上提，不能讓對方兩膝彎屈身體重心下降。該動作，因為僅控制對方一只右臂，其活動范圍較大，在使用技術(shù)時必須動作迅猛。

　　柔道三大常用摔跤技巧三：體落

　　體落，是當(dāng)對方身體重心在右腳外側(cè)時，利用上步，轉(zhuǎn)體、進胯的動作，用右腳絆住對方右腿的方法將其摔倒的技術(shù)。

　　動作過程：雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對方的右中袖外側(cè)，用右手抓住對方的左前領(lǐng)。左腳向前逼進，迫使對方右腳后退。這時右腳向?qū)Ψ接夷_前內(nèi)側(cè)上步，身體左轉(zhuǎn)使右胯靠近對方腹部，右臂肘關(guān)節(jié)從對方的左胸部轉(zhuǎn)向?qū)Ψ降淖笠盖?，同時上提左前領(lǐng)，使對方身體重心升高，然后左手向前拉，并使對方身體向右前方傾斜，左腳倒插步，右腿向右后方伸出，小腿從外側(cè)別住對方的右小腿。最后用左手拉，右肘上頂、擰腰、轉(zhuǎn)頭的動作，將對方向其 右前方摔下去。

　　練習(xí)要點：進攻時要側(cè)身進胯。用右肘頂住對方左腋下，右肩逼向?qū)Ψ接倚?，使對方身體重心升高。別住對方右小腿后，要立即向左下方用力拉，并迅速轉(zhuǎn)體、風(fēng)頭。

　　【拓展閱讀：柔道和摔跤的區(qū)別】

　　1、技法不同

　　柔道的技法有摔法、關(guān)節(jié)技，其中關(guān)節(jié)技中就包括反關(guān)節(jié)的技術(shù)。它可以采用窒息或扭脫對方關(guān)節(jié)來達到獲勝的目的。但是摔跤的技法里面不包括反關(guān)節(jié)，從這點來說，摔跤要比柔道更具有安全性。但是，現(xiàn)在為了安全性，柔道的規(guī)則中，很多關(guān)節(jié)技也被禁止了。

　　2、規(guī)則不同

　　摔跤是兩者抱在一起，只要摔倒對方就好，但是除了兩腳可以著地以外，身體其他任何部位一旦著地，就會被判輸。而柔道有寢技和地面技兩種，其中地面技就是身體其他的部位接觸地面也是可以的。摔跤只要一方倒地就需要分開重新開始，而柔道中一方倒地后，還需要進行壓制攻防還有一定的緩沖時間。摔跤會根據(jù)摔成的不同狀態(tài)而得出不一樣的分?jǐn)?shù)，而柔道則需要按照質(zhì)量和效果來評分。

　　3、服裝不同

　　柔道所穿的衣服是比較重的，在使用摔技的時候，大部分時間是通過抓著對方的衣服來完成競技的。而摔跤運動員所穿的衣服比較輕、短，因此很難抓住衣服使力，所以在使用競技的時候，主要是抓住對方的腰帶、手臂或掐脖子完成競技的。因此，相對于摔跤，柔道更能在實戰(zhàn)中發(fā)揮作用。